w pasie

i przydalo by sie aby osoby +/- z podobnymi "gabarytami" rywalizowaly tzn np bebech okolice 90... bo by bylo glupio jak jedna osoba w pasie 78 a druga 110 a zwyciezca moze byc jeden Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-30 23:53:39

co do zwyciezcy to by sie zrobilo ankiete jesli bylo by kilka osob jesli byla by jakas nagroda dla wiekszej motywacji Wiadomo ze ten kto ma 110cm w pasie ma teoretycznie wieksze szanse na wygranie niz ta osoba co ma 90,ale......... .....wazne sa checi,ze ma sie jakis cel,ze byloby kilka osob ktore by sie nawzajem dopingowali i rywalizowali ze [...]

Dzień 91 (105) Wszedłem dziś na wagę - 71,6kg (czy jakoś tak) 88-O. Od razu zacząłem sprawdzać gdzie są spadki w wymiarach. Zgubiłem 1,5cm w pasie i chyba 1cm w klacie. Chociaż tyle,że bicki nie ucierpiały @@-) Teraz będę więcej szamał. Od jutra wrzucam 3900kcal. Zaraz jadę nad wodę. Ograniczę pływanie do minimum /-) TRENING - DIETA [...]

NFL KOSZULKA Roz XXXL cena 110 zl DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 86 cm - SZEROKOSC W BARKACH 69 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 71 cm WYKONANA Z: - 90% BAWELNA - 10% POLIESTER K1X Spodenki OBUSTRONNE Roz L cena 115 zl Dokladne wymiary: - SZEROKOSC W PASIE 37 cm (BEZ ROZCIAGANIA) - SZEROKOSC W PASIE PO ROZCIAGNIECIU 55 cm - DLUGOSC OD PASA 63 cm - [...]

[...] ale cały strój włacznie z butami mam od mamy %-) spodnie były lekko za duże, co nie znaczy, że mamcia ma bardziej dowalone nogi ode mnie :)) tylko jest po prostu większa w pasie \-) 23.03.2015 DT Dziś zrobiłam sobie wolne od szkoły i jak zwykle dzień szybko zleciał. Do każdej sesje aerobowej od dziś dokładam kolejne 5 min. Jak dobrze, że mam [...]

[...] powoduje że wiem że to ma sens i że przyniesie efekt z czasem. może to dziwne ale już widzę różnice w brzuchu taki bardziej płaski, albo to złudzenie. dodam że biegam w pasie tym szczuplającym, i jest cały mokry tak jak zresztą wszystko na mnie. :-) po biegu rozciągam się i robię na poręczach 3-4 serie razy maks podciągniec kolan pod brodę. [...]

dobrze to wyglada waga wkoncu robi sie słuszna tak trzymaj\ póki w klacie jest wiecej niz w pasie - masuj

[...] sciaganie siedzac drązek V 4s, + HIT Cwicze tym system około 3,5 miesiecy, dieta redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy pasie 87-90) i może mięsnie mają pamięc i dlatego [...]

Przydałby się wpierw redukcja bo prawie 1 metr w pasie Chyba coś dieta kuleje - rozpisz co zjadłes wczoraj. Przy takim bf złapiesz sporo Fatu Deca sama baaardzo lipny pomysł - wpisz w Google deca Dick Po cyklu będzie napewno ponad 1 metr w pasie Audi6: odblok trochę nie precyzyjny Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-30 16:42:48 [...]

[...] 10cm z pasa, bo te boczki psuja troche efekt wizualny. Tak czy siak wyglada to coraz lepiej, jedziesz dalej mistrzu. Ja wlasnie koncze sesje (w przyszlym tygodniu) i wracam do boksu, a silka jako dodatek. Zaplanowane juz mam troche supli (glownie antykataboliki) i licze na spadek w pasie z 10cm przy jak najmniejszych spadkach miesa. Pzdr.

188 wrostu , 90 kg wagi niestety około 85 w pasie ale miałem jakies 5 miesęcy temu 78 cm w pasie ważąc 86/88 kg , tyle ze trenowałem ostro brzuszki

ja miaelm krat ne brzuchu przy 178cm i 74 w pasie, teraz mam 83 w pasie i nei mam juz kraty ale zobaczymy co sie da zrobic na lato

Pomiary właśnie nijakie. Od ostatniego pomiaru ubył centymetr w pasie i pępku i to tyle. Brzuch ok, choć wydaje mi się, że trawienie lekko się spowolniło,ale rewolucji nie ma. Stan ogólny oceniam jako dobry, wydaje mi się, że muszę wyluzować z tym wyczekiwaniem na efekty bo się wpędziłam w błędne koło, także postaram się docisnąć bardziej na [...]

Mam 90 kg , 82 cm w pasie (rano), duzo cwiczylem -zawsze- miesnie brzucha, ale nadal nie ma widocznych miesni bez napiecia, bf okolo 10-11% obecnie. 6 pack pojawia sie dopiero ponizej 9? Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-11-30 18:32:41

[...] wraz z wodą i dwutlenkiem węgla poprzez płuca, skórę i wydzieliny. Skutkiem tego tłuszcz zostaje zamieniony na energię cieplną i "spalony", a my mamy mniej centymetrów w pasie. Ponadto zielona herbata obniża poziom lipidów (tłuszczy) jak cholesterol, szczególnie LDL ("zły cholesterol"). Blokuje utlenianie LDL i w ten sposób zapobiega [...]

Pokaż więcej klaty, bo wygląda jakby trochę odstawała od reszty, a tak to ogólnie dość fajnie. No i nogi pokaż. Tak z ciekawości ile masz w pasie? Mam podobny wzrost, a brzuch trochę gorzej mi widać. Ja mam w pasie 83 cm, talia z 80 cm. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-04-14 15:46:44

[...] w tamtych tyg poleciało 3-3,5cm w brzucha ale w tym coś się stało(nie wiem o co chodzi) i nie zeszło nic a nawet wróciło troche, nie wiem, może opity czy coś jestem;) za tydzien bedzie ok pomiar, mam nadzieje że w 2tyg sie uwine i dojde do 86cm w pasie chociaż i bede mogl robic dalej mase xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-29 12:38:38

+3cm w pasie i 2kg hahahaha zalało wodą :)

bardzo dobre witaminy. biorąc jedno opakowanie przybyło mi 5 kg mięsa i spadło w pasie 2 cm

No faktycznie, jakos tak ci sie w pasie po kobiecemu rozszerza. Radze cwiczyc jednak te nogi, bo potem bedziesz zalowal. Tluszczu od tego nie przybedzie a zarysowane miesnie ladnie wygladaja:) Wiem po sobie. Niepotrzebny tluszczyk zniknal i teraz wylaniaja sie zarysy miesni i zamierzam nadal nozki cwiczyc.