w pasie

potem +10 w pasie ale nie ma co plakac, warto %-)

ja z mojego brzucha juz widze tylko zarysy haha nawet jesli nie "az tak" mi go zalalo to wypchany jest żoladek . Chcac nie chcac i tak cm w pasie przyjda z iloscia jedzenia. Zobaczysz masa to fajny stan poki mozesz wszystko zmiescic haha %-) jakie Cele na masie? jakas waga/wymiar/czas?

slabo to widze, cykl typowo pod mase, wiec nawet przy dobrej misce zawsze cos w pasie przybedzie, tak juz jest na masie, chlop sie potem bedzie meczyl jak bedzie redukowal z metra w pasie, i zostanie z niego ile? tyle ile przed masa :) bledne kolko.... zrob redukcje pierw

Redukcja się kłania. Na początek ogarnięcie michy, bo to przez złą dietę dorobiłeś się 92cm w pasie przy 85kg wagi a reszta wymiarów kiepska. Zatem na mecie zalejesz się jeszcze bardziej i pewnie setka w pasie pęknie ale nic więcej. Ogarnij podstawy, za wcześnie na towar. PS i nie kituj, że na 57-cio centymetrowych nóżkach dźwigasz 160kg w [...]

"masz tyle w pasie co ja obecnie na swojej upierdliwej masówce.. " - Tak napisał Miętki, odpowiedziałem w jego strone, ponieważ o ile dobrze zrozumiałem chodziło m moją upierdliwą masówkę z mojego tematu. Nie będe juz zaśmiecał twojego testu.

s.m.p.a. czemu niby nie 85cm w pasie to nie ma tragedi w pasie jak ponizej 90to git a potem ew.wycina a wiadomo ze im wiecej miecha tym mozna sie lepeij wyciac

@MARIAN no nie wiem nie wiem, dzis sprawdzalem i po tych paru dniach w pasie stoi a waga prawie 1kg do gory, jak bym byl na masie to taki wynik byl by fajny :) Zaraz jakies foty dam Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-18 21:57:28

[...] moze nie warto, ale pamietaj ze ja redukuje do wrzesnia, dluzej raczej nie. MARIAN a co do tego ze h**a bedzie z tej redukcji to dla mnie juz jest dobrze bo dzis robilem pomiary i teraz uwaha na wadze tylko 1kg mniej a w pasie az 5 cm :)) Dzieki za motywacje, jutro postaram sie w miare ogarniete rzeczy jesc a od soboty znow na sztywno jedzenie :)

[...] dzień treningu, wspomnę kilka słów na temat mojej diety. Niestety nie zawsze była taka jak powinna, więc i to zmienię. Na początek stan obecny: waga - 79 kg, obwód w pasie - 86 cm. Dużo, jeśli chodzi o pas. Chociaż i tak spadło mi z niego sporo, to jednak jeszcze trochę brakuje do ideału. Ale nie na tym zamierzam się koncentrować tylko na [...]

czipsowa dieta dala jakis 1 cm mniej w pasie . trwa nie za wiele czyli jest chyba oka

A widzisz, ani ta, ani ta. Johe bede miał z puritans pride. Ziółko typowe. Z allegro. Zobaczę co i jak z tym środkiem. Nie mam parcia na chudnięcie. Treningi i tak będą intensywne więc liczę na zmianę obwodu w pasie. Bilans kcal nie będzie na -, bardziej na 0 albo lekki +. Klatka i barki mają urosnąć. Ot co! ;D

Ja jestem leszczyk :-) A chce sie troche odchudzić w pasie więc zostaję :-) Do zaawansowanego mi wiele brakuje Kolego :-)

To zapraszamy do początkujących :D Nie ma nic po środku niestety %-) W pasie odchudzić? Buduj kostki, a nie :-))

W pasie jeszcze dużo. Chociaż nigdy mało nie miałem i chyba to 90cm będzie optymalne przy mojej wadze i budowie :-) Wolę tak myśleć niż kombinować jak to zrzucić :> Przy wycince kolejnej się pomyśli! Na razie bez zbędnego zalania, oby do października bo na urlop lece i jakoś wyglądać trzeba ;D

Ja nie lubie mieć duzych ud. Zawsze mialem duze jak byłem gruby i miałem problem z kupieniem spodni, teraz mam mniej w pasie i znów bede mial duze uda i znow bede mial problem ze spodniami. Ale też "efekt bociana" mnie nie interesuje więc przyloze sie :-)

[...] Od razu zaznaczę, że ja jestem bardzo zadowolony ze zmian, to moje drugie masowanko i tutaj mimo +10kg (z czego mam nadzieję połowę chociaż uda mi się utrzymać) tylko 4cm w pasie więcej. Aktualnie 93-94cm. Waga z rana: 106,5kg Wzrost: 180cm Waga Ci się nie popsuła? To nie wygląda na ponad 100kg ;> I chyba Ci się coś rozmazało na plecach }:-(

za mało białka,co z tłuszczami? ile w pasie? rozpisz ten cykl jak ma wygladać? w jakim celu zmieniałeś firme ? jak cos działa to się na tym leci do końca.Masz jakieś badania z przed cyklu i w trakcie cyklu robione? skoro waga stoi to za mało kcal jesz łodzianin on ma wypisane ile w pasie %-)... zrob badania moze sprzet trefny

Mnie najbardziej cieszy waga . Ja myślałem że ten poziom tłuszczu i obw w pasie , patrząc po poprzednich redukcjach osiągnę mając co najmniej 3kg mniej niż teraz :) . A tu proszę . Waga prawie nie zleciała a bf leci w dół ze hej :) .

Maya najważniejsze obwody i możesz sobie jeszcze fałdy mierzyć. Też dobry sposób. Mi praktycznie w obwodach nie wile się zmieniło od początku. 2cm w udzie (wiem dużo), ale w pasie trochę mniej, ale na wadze 3kg więcej. Pamiętaj, że mięsień waży więcej od tłuszczu, więc jeśli waga się nie zmienia, a w reszcie leci, tzn, że przybywa Ci więcej [...]

[...] - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie 50g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i ww): czy mógłby ktoś ją przerobić na moją wagę 72 kg. dziękuje bebol17 - jeszcze przed testem miałem 80,5 w pasie teraz mam 85 przesadziłem z dietą temu proszę o pomoc! Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-23 23:59:01