w pasie

[...] To jest aktualnie ostatni tydzień treningowy, więc przerwa, a potem walka o kolejne kg grrubas A po co mi pas? stud Cienias, wciąż cienias Krzychu Widziałem widziałem W pasie mam stówe, starczy mi ochrony Hubert Dokładnie tak Ale może kiedyś będę pako tibes Sam widziałeś jak szło - cięzko na maksa Teraz bedzie tydzien przerwy, a potem [...]

rafi Nie odpuściłem ino na kompa nie było czasu ;-) Marian Myślę, że jest progres, nie tylko w pasie %-) ************************************ Trochę mam zaległości w dzienniku, postaram się ogarnąć jako tako :-P Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-02-13 21:04:45

w 5 miechów!? elegancka przemiana. Gratulację wytwałości! 5 miechów trwała redukcja, ale to był 2010 rok. do tego czasu starałem się robić czysta masę, ale i tak co rok przed wakacjami redukuje pare kilo bo mam tendencje do zalewania. nie dopuszczam żebym miał na masie więcej niż 95 w pasie, teraz mam 90.

[...] słabe ostrowii wpc ale jest, faktycznie zmienie trening na FBW, bo na pewno moglby byc efektowniejszy. jednak na siłowni leje sie ze mnie okropnie, cwicze w bluzie i w pasie na brzuch. moze cwiczenia nie są idealne ale napewno sporo dały.. ok tak więc od jutro wchodzi WFB z prawdziwego zdarzenia.. Dieta hm, niewiem.. bo nie głoduje sie ani [...]

faktycznie zmienie trening na FBW, bo na pewno moglby byc efektowniejszy. jednak na siłowni leje sie ze mnie okropnie, cwicze w bluzie i w pasie na brzuch. moze cwiczenia nie są idealne ale napewno sporo dały.. A co daje Ci ta bluza? Ja w upał mam tylko spadek siły przez duszność i wysoką temperaturę. To że się pocę nie świadczy o porządnym [...]

[...] spowolniony metabolizm, spróbuj wyliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć dietę fajnie by było jak byś dał swój przykładowy rozkład posiłków, a jak z wymiarami ? leci coś w pasie ? co do diety do wiadomo że nie można jej ciągnąć w nieskończoność ale trzeba ją najpierw zacząć potem po prostu staraj się zdrowo odżywiać 10 wskazówek żywieniowych itp

[...] podskoczyla nawet o ok.40% w niektorych cwiczeniach. Masy ok 6kg. Wczesniej wazylem 65kg. Mam 170cm wzrostu. Po tym okresie moje wymiary byly takie : 85cm w biodrach, 68cm w pasie, 120cm w klacie, 42cm w bicepsie. W szostej serii jeszcze bylem w stanie wycisnac na plaskiej lawce 130kg, a na skosnej 120. A na bary, siedzac, w szostej serii robilem [...]

[...] i sie dotne ale dziękuje o to własnie chodzi dajcie komuś nadzieje Kwintesencja nie powiem czego. Tak - rekomp jest możliwy, ale jest to trudna sprawa i już większość ci to tutaj napisała. Baa, sam go zrobiłem - + 1 cm w bicu i 2 cm w udzie przy spadku 2,5 cm w pasie po pierwszych 2 tyg redukcji. Juhu. Czuj się zmotywowany %-) Cya.

[...] Schwarzenegger’a. Któż nie słyszał o „dębie” z Austrii. Jego muskulatura (wzrost 1,88, waga 115 kg, obwód klatki piersiowej 155 cm, obwód w pasie 86 cm) w opinii wielu osób zapewniła mu tytuł „kulturysty wszechczasów”. Arnold znacznie przekroczył swymi gabarytami mistrzów z lat minionych [...]

[...] 3 dni temu skonczyłem cyklon meta razak (PL) seria 001, solo w dawce ~20mg, cykl 6 tygodni. (nie wiem jakim cudem zostało mi 37 tabsów) wyniki: nawet spoko, ---w pasie bez zmian, --- łapa z 42.5 na 45 (2,5centa) ---waga z 97 na 105 (8 kg) . --- siła: na klate +15 w serii --- na bica sztanga + 10 w serii [...]

[...] małe dawki metki by se wątróbki nie nadwyrężac. porobiło mnie w h0j ładnie w łapie z 42.5 na 45 centow waga cos koło 8-9 kg poszła retencja na ryju jak nigdy, cykl 6 tyg. w szczycie wazyłem 107 kg . ostatnio brałem mete z jelfy skromne 2 tablety dziennie (10mg) i jak na 10mg to spoko poszło waga + 3 kg 1.3centa w łapie i w pasie nawet spadło.

[...] 18 lat czyli jego cilo jeszcze rosnie i sie rozwija dlateko jakiesdiety redukcyjne zwlaszcza ze i tak malo wazy som NIEZDROWE o oto mu chodzi zeby bylo zdrowo.Poza tym jemu chodzi tylko o zzuceniu fatu z brzucha, widzialem chlopakow nawet tu na forach co gubili centymetry w pasie a zyskiwali gdzie indziej.HMB teorytycznie do tego jest odpowiednie

biegac na czczo odbilo ci popalisz miecho jeszcze bardziej potem bedziesz zalowal 79cm w pasie i chcesz sie wycinac smiech na sali,wez kolego masuj jak bedziesz wazyl z 75kg bedzieesz mogl myslec o redukcji

[...] i wgl :) Na chwilę obecną z pasa spadło 2,5cm, mimo braków glikogenu sylwetka poszła na ogromny plus! Zobaczymy jak cała woda ze mnie zejdzie jaki będzie całkowity ubytek w pasie :) Z pośladków poleciało masakrycznie na początku obwód pośladków w najszerszym miejscu wynosił jakieś 109cm, na chwilę obecną jest to 101,5cm, więc różnica jest bardzo [...]

właśnie w tym problem że nie mam czym się zmierzyć w pasie na chwilę obecną, jutro zrobię wszystkie pomiary i je tutaj wrzucę :)

Niewiem ile powinno się mieć cm w pasie przy tej wadze, ale mówię co widzę. Masa jest konkretna ale talia już nie jest wąska, a imo to wcięcie w tali daje nawiekszy efekt. Sylwetka typu X robi największe wrażenie. Jak dla mnie nawet kosztem dużej masy.

[...] razie mięśnie tylko bunt organizmu, któremu dostarczałam nieodpowiednie wartości odżywcze ? i jak zmienię sposób żywienia wg Twoich rad powinnam wrócić do 53kg i 68cm w pasie ? PS: nie jem śmiecio-żarcia. po prostu w weekendy jem więcej, bo jem posiłki z rodziną. jedyne "śmieci" jakie jem, a raczej spożywam to alkohol :) Ale tak jak już [...]

tłuszcz zbiera się nie tylko w pasie

samurai dal swoj wymiar w pasie

Może i nie ma ale dla mnie - 10 w pasie to jest dużo , pewnie że się biorę ;) w końcu trzeba zacząć łapać masę a nie tłuszcz , wiadomo im mniej tłuszczu tym łatwiej masa idzie a tym bardziej endomorfikowi więc zacznę jeść , pierw trzeba organizm przyzwyczaić do nowej wagi :D teraz mam zamiar zrobić HST dobry pomysł ?