w pasie

[...] kuzyn po 5 strzalach wyglada duzo lepiej niz wygladal - zjawisko jest wyraznie zauwazalne i nigdzie nie bylo napisane ze sie nie miesci w koszulki poprawie sie - 86 cm w pasie, brzuch mi nie odstaje, chyba nie jest zle? czy znaczy to ze jestem otyly? i tak chce sprobowac, mozecie napisac co najliej kupic z wymienionych rzeczy? testosteron [...]

Witam! Za 3 tyg kończę cykl na ten moment efekt wygląda tak: Ramiona po +2.3cm, klata +7cm, w pasie +2.5cm, lydka +2.5cm, udo +3cm, Mam pytanie. Czy wrzucić teraz kreatyne? Czy sobie odpuścić? Zamierzam też zmodyfikować trening żeby na koniec dodać nowe bodźce na te ostatnie 3 tygodnie. Co sądzicie?

bladesc- fajna sylwetka i zmiana na plus oby tak dalej I w pasie przybyło 4cm a nie 3 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-10-04 13:12:19

Wagowo nie wiem czy spadło bo nie patrzę póki co na wagę. Fajnie byłoby zobaczyć -1 cm w pasie po tygodniu a co będzie to będzie - czas wykorzystuję ciekawie i zdrowo (zdrowe smaczne jedzenie, wycieczki rowerowe, siłownia)...nie ma na co narzekać. Dzisiaj spoko, idę jeszcze na cheata do knajpy :-D Dzień rozegrałem tak że 1250 kcal zdrowo, reszta z [...]

Rekompozycja - czyli gubienie fatu i cm w pasie przy nie jakiś wielkich ale wzrostach suchej masy mięśniowej.I nie odpuszczaj tak tych aerobów Bugi bo tam właśnie spalas ten tłuszcz;-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-14 17:05:24

[...] drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie 20-40powt. - skręty z kijem na barkach 4 serie po 50-60powt. (byle by nie z obciążeniem - bo może poszerzyć w pasie) ŚRODA Grzbiet: - podciąganie się nachwytem 3 serie - podciąganie się podchwytem 1 seria 8 powt. - wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4 serie [...]

Nie chce nic mówić, bo w czwartek jak fotki pstryknę to się sam przekonam, ale póki co z tą dietą straciłem chyba z 2 centy w pasie :-D

[...] bym nie wzial to slaby efekt, a pamietam jak po 120tab thermal pro(w skladzie jak dobrze pamietam 300mg kofeiny + 32mg efedryny i reszta) zmienilem sie nie do poznania, w pasie chyba 15cm wtedy spadlo tak samo tu moze test mnie slabo robi, i dopiero meta mnie fajnie ruszy, dlatego na listopad polece prawdopodobnie mix/enan + meta Zmieniony [...]

Witam, po tygodniu diety + 0,9kg na plus, w pasie tez wiecej. Wczesniej dosc dlugo bylem na bardzo niskim low carb. Czy moze byc tak ze to glownie woda i glikogen? Co mam zrobic? Zmniejszyc ww i kcal? Narazie jestem z nimi dosc nisko bo ok. 2100-2200kcal co jest moim zapotrzebowaniem wiec dziwne ze waga poszla w gore. Chyba ze metabolizm [...]

ale taka sylwetke jak na fotach mam tylko raz w roku na fotach%-) teraz to wygladam jak bym nigdy na silowni nie byl. metr w pasie i 40 w lapie:)) zero cegiel zyl prazkow. zwykla tlusta swinia%-)

w pasie ile? mozesz i tak lecieć w przerwie od clenu e/c/a/ bedzie dobrym rozwiązaniem,metki jako anty katabolika wystarczy 10 mg z rana

wróciłem ale korwa musiałem kupić gacie o 10cm za duże w pasie,wkorwiło mnie to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-22 13:27:25

Body jest ładnie. Ile masz w pasie ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-04-27 10:00:33

To daj wyniki w bojach jak to twoja dziedzina Mocna sylwetka. Ile w pasie?

klatwa wagowo 95 z rana do 96-7 w ciagu dnia, w pasie 88-90 tez sie wacha

ciacho ile w pasie? Bo teraz się okaże że mnie jechałeś a lepszy nie jesteś. przy 171cm wzrostu 88 kg to w chvj

tak ogólnie to idąc na zakupy czyje sie jakoś dziwnie ale to chyba nie to że ja jestem nie proporcjonalny tylko producenci szyją ciuch dla pedalkow....wymiarowy koleś powinien miec 182 wzrostu i ok 70cm w pasie i max45 w udzie....a tyle to ja mam pewnie na pompie w łapie a nie w udzie!!! Dresy górą;)

[...] 140kg. Organizm się przyzwyczaja. Dalej..107.5kg pierwsze podejście spaliłam od razu. Przyczyna chyba zgubiłam plecy albo jeszcze nie przyzwyczaiłam sie do oddychania w pasie. Co do oddychania przy przysiadzie miewam problemy tz.nie wiem czy lepiej napełnić płuca powietrzem tuz przed przysiadem czy w trakcie przysiadu az do odbicia jeśli [...]

[...] zjem dziś . kcal wyszło około 2600. Week był ciężki, polało się nieco piwa, co mnie wysuszyło, w niedzielę zjadłem mało , wszystko spalone w meczu. Waga rano pokazała 76.1 w pasie 82 na czczo. Efekt wysuszenia zapewne. Do każdego posiłku były warzywa. Papryka, pomidory, kiszone, cebula, czosnek. Nie mam wagi kuchennej dlatego mięsa było na [...]

yo busek no ze 47 mam ale dodajac obwod ramienia i nadgarstka 31cm+16cm Izik dzis bylem na probie poloneza na kosciuszki, od czasu genka same leszcze w tej szkole, jakies takie sie probuja spinac ale 110 w klacie i 100 w pasie