w pasie

Dzisiaj na silce byl koles, ktory robil 3/4 przysiagu z 30 kg, a jak sie puszyl %-) Toz to nawet ja lepsza jestem! Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-18 21:50:04 mam nadzieje ze w pasie i nakolannikach %-)

1.Czy twaróg z miodem/dżemem nadaje się na śniadanie/kolacje? 2. Czy 20-30 minut po siłowni moge zjeść banan+kefir+bułka ziarnista? 3. Czy bieganie w pasie (foli) na brzuchu pomaga spalaniu tłuszczu? 4. Czy brzuch należy rozciągać po jego ćwiczeniu? Zmieniony przez - Sportakus w dniu 2014-08-31 21:49:14

Niektórzy to go trzymają luźno jak rumcajs Ja pas dopiero kupiłem 2 tygodnie temu, no i dobra opcja przy podciąganiu i dipsach, bo do plecaka się bałem dużo ładować. Przy siadach i mc zakładam w 1-2 ostatnich seriach. U mnie też był taki co rozgrzewkę w pasie robił.

dobry zad nie jest zly :) kajtek w jakiej szkole bedziesz kurs robic? w pasie?

wlasnie w pasie mam malo, kratke widac jak zepne, kurde ale go niecwicze i wiem ze jest slaby, jak bylem u lekarki kiedys powiedziala ze za duzo naladowalem do gory, a brzuch i prostowniki slabe dlatego brzuch odstaje jakby.

hej, fotka i dane w profilu bardzo nieaktualne. 3 lata temu bralem 150 mety potem za pol roku meta+tesc , od jakis 2,5 lat bez koksu duzo spadkow wywolanych pobytem za granica i w wojsku:/ teraz waga 80kg .tluszczu wmiare malo, w pasie mam teraz 82cm. mam zamiar wziasc 150 tabsow. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2008-11-06 16:40:48

Jak mierzyc w pasie ? Na wydechu i spięciu brzucha mięśni , czy normalnie na wdechu bez zadnych spin ?? Bo wszystko mierzy sie w napięciu a jak z pasem i brzuchem?

eno ładnie 1kg w tydzien i 1cm w pasie prawidłowo ;] jedziesz dalej ! ;]

*** DZIEN 56 *** Czas na wypiske z kolejnego tygodnia. Na poczatek statystyki: WAGA: -1kg PAS: -1cm REKA: -0.5cm RESZTA: bez zmian raczej Caly czas walcze, niby kg i cm w pasie ida w dol, ale cos tego nie widac, nadal jest spora warstwa sadla do jarania. Wlasciwie to widac, ze moim problemem jest lipo - mimo intensywnych cwiczen i niskiej podazy [...]

w pasie 79-80 w talii 75-76 zalezy od pory dnia :D

Następny tydzień za mną: Obwody znów nie bardzo się ruszyły, w pasie spadło 0.5 cm, reszta podobnie. Zrobiłem te aeroby, raz basen raz rower około 30 min, waga teraz jest kilo mniej 87,6 kg. Możliwe, że to przez te aeroby tak w dół poszło? Może jest odłożyć? Co zrobić z następnym tygodniem, zwiększać kcal? Z tymi obwodami też mi się nie podoba, że [...]

a do ilu % fatu w końcu zszedłeś? Ile cm mniej w pasie?

[...] rzadko) niektóre rzeczy mam, czy miałem, z działki lub jej okolic (owoce, warzywa, orzechy, czy też szyszki sosny na zimową nalewkę (foto) Pomiarówka weszła 75,8 kg 81,5 w pasie ale dużo było czynników zaburzających i za pare dni powtórze (m.in choroba, wczorajsza zwiekszona podaz kcal) /SFD/Images/2015/11/9/4473a0aeab0448a4ae39579aab573c8f.jpg [...]

"zawsze jak gadam z facetem patrze na jego krocze" musze zaczac nosic obcisle w pasie spodnie

ja to chyba w te ostatnie to mialem z 72 w pasie

Animal każdy ma inne priorytety Ja nie chce ważyć wiecej niż 90kg. A w pasie to chce mieć 75 Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-15 11:29:03

ja się zawsze zastanawiam nad jedną rzeczą....jak jest u ciebie z tłuszczem....czy masz coś na pośladkach , w pasie ?? Czy poprostu chwytasz za kość biodrową i nie możesz za nic złapać....albo jak siedzisz na krześle w takie lekko zgarbionej pozycji masz jakąś fałdke na dole ???? Zawsze mnie to zastanawiało, bo to też chyba od genetyki dużo [...]

W zeszłym projekcie było to samo, a po ścięciu węgla zeszło sporo wody i 2 cm w pasie bodajże, także tutaj ufam Antkowym metodom (pamiętam, że płakałem o ten bęben co tydzień, a potem wyszło na jego ;). Poza tym ćwiczyłem wieczorem, po trzech obfitych posiłkach, więc brzuch w bardziej obcisłej na pewno robi wrażenie. %-) Oczywiście nie oznacza to, [...]

[...] sobie na krótki komentarz. Reszta będzie należała do Was. Cele: poszerzyć górną połowę ciała - barki, grzbiet, klatka głównie. Powiększyć uda i ramiona. Lekko zejść w pasie. Poszerzenie górnej połowy ciała, głównie od strony grzbietu na pewno się udało. Klatka jakoś spektakularnie nie urosła – przyznaję, dalej kiepsko radzę sobie z tą [...]

o qrcze, ja mam taka sama, zwlaszcza jak zre jak wieprz na masowce, a na omce to nawet zrzucilem kilka centow w pasie mysle, ze to od diety zalezy glownie