W pasie mam 71 cm
[...] i zapisywane w profilu. Również można wykonywać zdjęcia sylwetki: przód, tył i boki. Ta sama odległość, światło, bielizna, poza. Skoro piszesz, że spadło 1 centymetr w pasie, to znaczy, że efekty są dobre. W takiej sytuacji nie należy zmniejszać kalorii w diecie. Jeżeli zmniejszyłeś kalorie, to znaczy, że popełniłeś błąd. Sugeruję wrócić do [...]
Jak możesz zaobserwować obwód w pasie coś tam spada, więc bardzo ryzykowne byłoby zmniejszanie kalorii w takiej sytuacji. Szczególnie, że 2400 to bardzo niewielka ilość. Jak w tej chwili wygląda Twoja aktywność fizyczna? Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to dobrym rozwiązaniem jest wrzucanie do posiłków większej ilości różnego rodzaju warzyw. [...]
Jakby było mniej tłuszczu to może by był ogien a tak to rewelacji niema;) Fotki z lata przy 117kg i 90 cm w pasie /SFD/2018/2/22/a4f8ce2e5099465fa8b1edc957aad586.jpg
Jakby było mniej tłuszczu to może by był ogien a tak to rewelacji niema;) Fotki z lata przy 117kg i 90 cm w pasie /SFD/2018/2/22/6e37ea01cc90423da7478f386ea44ced.jpg
[...] 94kg, ja pier*ole. ;/ JOKE! :D Od 3 tygodni trzymam dietę na 99,9%, poszło 2 kg. Słodkie i inne przetworzone syfy wykluczone na amen. Aktualnie ważę ok 86kg. Ubyło po 2cm w pasie, biodrach, udach, łydka bez zmian. Biceps poszedł o 1cm do przodu. ;) Z własnych obserwacji zauważyłem poprawę definicji (o ile tak to można nazwać) biceps i trochę [...]
no witam :) na celu mam zrzucenia kilku centymetrow w pasie no i dodaniu kilku ku gorze. dokupilem dzis 50ml propa. wiec ktos moze poradzi jak i co ? i jesil mozna to co na watrobe ? na dniach bede mial TADA czy to wystarczy ? i jeszcze jedno pytanie jak jest z winem i propem a gineko ?
[...] filozofia...Jest to jedyny punkt,który niejako "wyjaśnia" Twoją odpowiedź...A propo's sacharozy...Nie używam jej i Tobie też dobrze radzę(wtedy Twoje 86cm w pasie zacznie topnieć jak zeszłoroczny śnieg...).Teoria to nie wszystko... Biniowi nie "pojadę",bo po pierwsze nie wypełnił profilu(jakie to bezpieczne;)),a po [...]
nie wiedziałem jak się za nie zabrać , uwagi mile widziane :D Wymiary : obwód klatki - 95 Udo : 51 łydka : 41 reka lewa:34,5 prawa : 34 w pasie : 74,5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a41ce064754517bf7012dbb6eeaf81.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11dc580ff8f492aa7d6c13b5339f630.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e91282633224578a204faf28d526889.jpg [...]
w pasie mniej jak 95 to wtedy wejdziesz w pożądny cykl a teraz __ yoha+kofeina+1,3 dmaa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-23 14:07:57
[...] sie na stala suplemacje. co do mono, to nie wiem czy retencja wody na redukcji jest czymś kompletnie niedopuszczalnym, czy jednak można sobie pozwolić? dodam, że walczę przede wszystkim z tym co w pasie zebrałem. pozdr edit-literówki Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-29 16:08:41 Zmieniony przez - duch_banka w dniu 2007-01-29 16:09:01
Kolego, nie myślałeś nad redukcją chociażby dla zdrowia? W końcu i tak będziesz musiał to zrzucić. A więcej nie znaczy lepiej. W dodatku mieć 19 lat i przebytych z 4-5 cykli to na prawdę dużo. Nie chcę prawić Ci morałów, ale taka prawda. Ja bym po przekroczeniu 90cm w pasie zaczął redukować.
W pasie nie wiesz ile masz ?jezeli bf masz powyżej 20 to lepiej zacznij od redukcji
No ja wiem ale np jeszcze jakis czas temu tzn przed wakacjami wazylem z 74-75 a teraz troche wiecej i wcale w pasie nie mam duzo wiecej i ogolnie jestem proporcjonalnie zbudowany wiec chyba samym tluszczem sie nie zalalem. Dzieki za propozycje ale jeszcze sie zastanowie czy cos se kupic.
890 to wcale nei tak malo znam kolesi co maja po 75 jedem ma 75 w pasie i 110 w klacie na przyklad
Czyli masz w pasie ok za to w klacie malo czy jak??
PODSUMOWANIE Wzrost: 190 cm (bez zmian ) Waga: 95 kg Obwód w klatce: ~115 cm (dużo w motyle poszło) Obwód w pasie: ~91 cm Obwód w bicepsie: 38 cm Oprócz rozstępów to jestem bardzo zadowolony. No i zaczynam znowu ćwiczyć na poważnie. Nigdy więcej postojów
Jestem po kilku ważeniach, i cały czas coś się zmieniało, BF miałem 26,4%, za tydzień 25,3% i potem przez 3 tygodnie 24,2%, waga od 3 tygodni stoi w miejscu tj. 101,7kg, w pasie podobnie, maiłem na początku 110cm, teraz mam 104 i stoi. Dietę uzupełniłem.
spróbuj tak kup sobie takie dwa pasy jak do kimona ...obwiąż się nimi w pasie i zawołaj kumplów na pomoc..spróbuj z nimi oni (kumple trzymają końcówki pasa)i w momencie wybicia niech Ci pomagają ...najpierw mocno a później słabiej aż się nauczysz tylko pamiętaj zawsze na materacach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozdroofka Swasblucker osiągnąć maksimum [...]
ile w pasie chcesz zjechac? 20cm w 6tyg? %-) to chyba z miesniami lacznie ;-) t3 imo lipa, albo po prostu dla bardzo zaawansowanych fachowcow ja lecialem 100mg ed propa razem z t3, zarcie - roznie kombinowalem, ale i tak splaszczylo wszystko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
