w pasie

w twoim przypadku prop był by najlepszym rozwiązaniem gdyż masz sporo w pasie a po enanie tych pare cm mogło by tam dojść niestety

to czy przybędzie w pasie nie jest zależne od tego co będzie wbijał w siebie tylko jak diete będzie trzymał i jaki będzie trening. jak dobrze poszukasz to znajdziesz tu ludzi co potrafią rzeźbić na omenie i mecie wiec tyle na temat

Evening - Odpuśc sobie juz Jestes jaki jestes Piszesz ze masz iles tam w Bicu ok a ja mam 78 w bicu i co wierzysz ? A w pasie 20 Moge wszystko co mi sie podoba napisać w profilu lecz jedynie fotki tak jak wczesniej napisałem dadzą nam 50% pewnosci ze tak wyglądasz Moj brat np. ma 184cm i 106 kg i co pewnie myslicie ze Kark z niego ? Spasiona [...]

[...] pisał, że nigdy nie była ona uznawana za zdrową przez lekarzy O mój brzuch się nie martw, bo sam się nim zbytnio nie przejmuję, zresztą tragiczny nie jest - 90-92cm w pasie, a żyły na przedramionach widać mi wyraźniej od wielu ćwiczących na siłce bez brzucha (pomijam tych co mają kaloryfer) i/lub z mniejszym pasem ode mnie zresztą dużo [...]

stas621 w obwodzie klatki masz wiecej o 9 cm niz w pasie... Dieta to podstawa w tym sporcie a przy saa to juz musi byc dopieta na przyslowiowy ostatni guzik.

[...] mass activatora (bo jest białko i carbo po treningu) ale biorę też complete protein plus (~30g) na noc . Dokupiłem omege 3 i witaminy z olimpu . Waga wahała się około 73 i nagle w przeciągu tygodnia skoczyło na 76-77 kg . Dodam ,że w pasie przybyło z 2 cm przez miesiąc(może mięśnie tak urosły ). Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-09-21 07:27:26

[...] potrafię tak dobrać wszystkich składników żeby w miarę mało tłuszczu wpadło. Od założenia tematu przyszło już +3 cm w bicepsie, +10 cm w klacie, reszty nie pamiętam, ale w pasie 7 cm~ doszło :( Siła klatka z 85 na 105-110. Aktualna dieta : 1. Posiłek (7:00) Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 10 ml migdały 30g 200 ml mleka 0,5% 2. Posiłek [...]

[...] na diecie nic mi sie nie stanie jak mam staz taki porządny dopiero 1-mies. -nic się nie stanie, gwarantuję Ci że przeżyjesz co z brzuchem slyszalem ze rosnie puchnie-jeśli pytałeś o mój brzuch, to nie rośnie i nie puchnie, moim celem jest zmniejszenie obwodu w pasie, a zeby urósł i spuchnął brzuch nie trzeba treningu, tylko fast foodów i piwa

chyba w pasie

w pasie ma 82 cm

No to przeciez kurva napisałem trening na całe ciało i to ćwiczenie jako "dodatek" na to miejsce właśnie Nóg nie chce, wystarczą mi mięśnie od pasa w góre (no i w pasie xD). A teraz kazdy temat do oceny musi miec ankiete ? :s Ok juz robie Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2010-02-06 20:42:01

[...] głównie to mi zależy na tym żeby się mógł na tym drążku podciągać. I mam takie pytanie czy tego typu treningi poprawią trochę moją sylwetkę? Chodzi mi oto żeby np. łapy i klata była tak bardziej " twarde" w pasie mam 103 fajnie było by mieć 100 ale ja niekoniecznie chcę schudnąć :( i dlatego pytam czy moja sylwetka też się trochę poprawi ?

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html Weź się pierwsze za redukcję bo masz prawie tyle w pasie co w klacie ... I z tej masy może być .. no nie będę się brzydko wyrażał ;) . Z pewną ilością tłuszczu w organizmie masa mięśniowa już tak nie wzrasta . A jak chcesz wyglądać jak ten pan to pomyśl nad cyklami [...]

Twój organizm i możesz robić z nim co chcesz. Moim zdaniem marnujesz sobie zdrowie i cykle. Powiedz też, ile cm przybyło Ci w pasie.

Dzisiaj zrobilem konkretny pomiar bo przyznam szczerze że trochę to zaniedbałem, a patrzylem tylko na wagę. No więc w pasie pewne 77cm czyli - 1cm. W bicu, udzie, łydce bez zmian, jedynie obwód klaty chyba trochę poszedł ale nie jestem tego pewny bo strasznie trudno się to mierzy. Zależy jak miarka na plecach się ułoży i raz jest 96 raz 97 a [...]

[...] go juz z poprawiona iloscia serii ewentualnie innymi zmianami. Naprawde to mi bardzo ulatwi sprawe. Sorki ze prosze o gotowe, ale naprawde jestem jeszcze zbyt zielony zeby sobie sam poradzic. Co do tego ze na brzuch cwicze 3x/tyd to dlatego ze lacznie z przyrostem masy nazbieralo sie tam duzo tluszczyku. mam juz ok 97 w pasie... Dzieki z gory!

ale ten cykl nie będzie stricte redukcyjnym, tylko może pierwsze 2tygodnie, ale raczej uda się mi zredukować w pasie do wejścia na cyklu. W takim przypadku jest sens dawać 75mcg?

Hej, No to tak, Waga leciała regularnie po 1-2kg na tydzień, raz na jakiś czas miałem tydzień w którym waga stała, ale w pasie traciłem 2cm i w następnym waga leciała dalej, przez pierwsze pół roku diety miałem kalorie 1900 w dni nie treningowe i 2100 w treningowe, ćwiczyłem w domu, ławeczka, sztanga, hantle,rowerek. Po jakimś pół roku rowerek [...]

[...] że będę biegał HIIT'a w nietreningowe a a siłce ogranicze przerwy do ok. 40sek. A mam jeszcze jedno pytanko, brzuch ćwiczyć w DNT tak?? i np. mogłyby być zwykłe brzuszki z obciążeniem, unoszenie nóg do klatki w zwisie na drążku?? Bo nie chcę ćwiczyć narazie skośnych brzucha bo czytałem że one na dodatek poszerzają w pasie, pozdrawiam!