w pasie

Spodnie reserved juz nie aktualne. Umbro oceniam na dobry, za 26 zł juz z wysylka Twoje - obwód pasa: 105-130cm - szerokość w pasie: max. 70cm - szerokość w pasie: min. 50cm - długość spodni od pasa: 110cm - długość nogawki od krocza: 83cm - szerokość nogawki w udzie: 38cm

Ja proponuję abyś - skoro masz 34 w bicepsie przy 180 cm wzrostu i mniej więcej (sądząc z proporcji obwodu w pasie do wagi) 19-20% tłuszczu - odpuścił sobie metody skomplikowane a skupił się na podstawach do czasu gdy przy swoim wzroście będziesz miał parę centymetrów więcej w bicepsie, parę mniej w pasie i poziom tłuszczu zdecydowanie poniżej [...]

Więcej nie wezmę udziału w takim czymś, sorry ale jeśli ma wygrać koleś który waży 100 kg, 100 w pasie, 39 w bicku i jego progres to 1 cm to jest jedna wielka ściema. Solaros mówisz że nie możesz sprawdzić wyników ankiety? to słabo, nawet bardzo. Mam do dyspozycji ponad 100 komputerów na uczelni, bądź co bądź każdy ma inne IP. Po co był ten test [...]

04.07.2020- pomiary W sobotę pomiar wagi i pasa. Pas -1,5 cm, waga bez zmian. Jako, że nie spieszy mi się z redukcją, a pas zmalał. Po ubraniach też widzę, że spodnie w pasie luźniejsze, koszulki nieco bardziej wypełnione ustaliliśmy z Czawajem, że nic nie tniemy, a dodajemy tylko + 5 min cardio. Po śniadaniu pojechaliśmy nad wodę posiedzieć, coś [...]

[...] uda: 60 biceps: 39 cm waga: ~86 kg dla porównania jak zaczynałem (prawie 3 tyg temu) pas: 92 udo: 63 biceps p: 40 klatka: 108 waga: ~89 zdaję sobie sprawę że te kilka cm w pasie to głównie woda, ale jednak ;) wieczorem wypiska z michy, od soboty wracam na siłownie, niestety z niskich ciężarów jakie targam muszę przejść na b.niskie ( niestety z [...]

[...] z treningami ww oscylują w okolicach 150 - 200, w nt - około 50-100 ;) Kreatynę czuć, jakoś matrix taki - crea8 działa na mnie lepiej niż mono, dawkowanie 5g. Beta alanina treca - czuć mrowienie ;) w pasie około 1cm mniej, w klacie troszkę na plus, ale wciąż mam wrażenie że będzie trzeba to wyciąć na ckd ;) waga 88kg (nie widac znacznych zmian)

nie żebym truł dupe ale chcesz być takim potworem ?? 135 kg to już jest bardzo dużo, widze że masz tendencje do tycia, w pasie dużo a z takim celem jaki se wyznaczyłeś pewnie z 8 cm jeszcze podskoczy także zatłuszczenie zayebiste pompka ci w końcu nie poda jak przeyebiesz z otłuszczeniem Przy tej wadze to pewnie na 2 piętro nie wejdziesz bez [...]

Wyniki są OK. Ale przy prawie ~90kg masz -40cm/ramie to nie możliwe żebyś miał tylko 15% fatu. Lepiej zredukuj sadło bo po cyklu na masie będziesz 100kg, metr w pasie a wita 40cm.

no zalało cie z deka. ile w pasie poszło? bo chyba nie napisałas popracuj na klatką i brzuchem po odstaje Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-25 21:46:15 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-01-25 21:50:14

nie wiem dokladnie ale jak mierzylem sie przed studniowką zeby dac wymiary do szycia w pasie chyba bylo 84 a po nowym roku juz nie zalalo mnie dodatkowo wiec gdzies tyle bedzie. ale ja sie tym nie przejmuje na lato zawsze mnie rzezbi samo od zmiany poogdy zobaczycie sami:) a co do klatki to wez mnie nie dobijaj robie co w mojej mocy i tak nie [...]

fat powoli leci z ok 95cm w pasie mam aktualnie 85cm wagi nie sprawdzalem póki co. co do rozstepów mam je w dupie. tak czy srak będą nieco opalenizną je tuszuje ale usune je w wiekszym stopniu za kilka lat jak juz bede konkretnym skur*ielem. pzd

klasa:-) forma po ciąży szybko wróciła:-)...pytanie czy w ogóle uciekła:-P Ania %-) Trochę mnie więcej w pasie było %-) Poszukam i wstawię fotę z ostatnich dni przed porodem :-) 10.08 DT Trening: 1. Back Squat ATG 4x10 40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 2. Military Press 4x10 12,5kg/15kg/17,5kg/20kgx8 3. Hip thrust 4x15 60kg/65kgx13/65kgx12/65kgx11 4. [...]

Nie tnij nic z kcal bo będę miał wyrzuty sumienia. Mimo przybrania w pasie jest to dobry wynik (tłumacz to sobie skosami brzucha i udami ;-) ), rób tabatę raz w tygodniu, zaangażuj się bardziej na wf, dawaj sobie większy wycisk na treningach (zredukuj przerwy między seriami do 1-1,5 minuty). Ja tak robię i powiem ci, że przy diecie 3700-3800kcal [...]

na BMI nie ma co patrzeć. Mój kolega ma BMI idealne, a ma więcej fatu niż ja (a wg BMI mam nadwagę) W pasie mam 83/4cm. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-08 19:11:06

A za 2 miesiące - diddek aka metr w pasie %-)

Widzę, że pod pojęciem masa bardziej kryje się obżarstwo słodyczami.Pamiętaj gruby nie ma litości i szkoda łapać zbędne centymetry w pasie :).

75cm w pasie... Masakra, ja chyba nigdy tyle nie będę miał. 83cm było ostatnio pod pepkiem. A powiedzcie robicie brzuch wogle? Często czytam, że bez sensu bo pracuje przy MC, przysiąść, podciąganie, barkach i amator nie ma co robić ćwiczeń stricte na bęben... Prawda czy robicie? Może to dlatego u mnie tak tłuste bo jigdy brzucha nie robiłem i pod [...]

[...] min.rozciągania Kolejny dzien redukcji. Trening udany lubie tn dzien treningowy moge ostro spompowac ramiona i poprawic sobie humor Mam nadzieje ze wszystko idzie dobrze w pasie mialem z rana 93,9cm wiec znowu troszke polecialo ale mam wrazenie ze za malo leci... dietka trzymana na 100% katuje sie jak moge i staram sie o tym nie myslec ale [...]

[...] Tomek też ma teraz przygotowania na głowie więc póki co nie ma sensu zawracać mu gitary. Tym bardziej,że wszystko idzie zgodnie z planem 9 dni i 3kg mniej oraz 3cm.mniej w pasie. Będziesz prezentował już lepszą formę to przejedziesz się do Papaja, na pewno pomoże. Ja wolałbym żebyś ustawił się jakoś z Tomkiem na siłowni,w dzień treningu nóg [...]

Wyniki są niezłe,waga przez ten tydzień praktycznie się nie zmieniła za to w pasie ubyło 2 cm. Założę się,że pomału wymieniasz garderobę W następnym tygodniu wprowadzimy pierwsze zmiany do treningu, żeby w nieco inny sposób pobudzić mięśnie, zwiększymy też intensywność.