Dziękuje za propozycje diety. Będę się jej trzymać przez całe wakacje no i też po nich W pasie mam 88cm. Czyli dzisiaj wyszedł by mniejszy Bf ale to i tak za dużo, niestety ale mam jeszcze 3 fałdki tłuszczu nie wspominając o ogromnych udach 55cm lecz jest to pozostałość z czasów gdy ważyłem powyżej 105kg i bynajmniej nie jest to tłuszcz ale [...]
[...] lecą." GDZIE???????? Aeroby to postawa przy redukcji!!!!!!!! Jak dla Ciebie to godzina ba rowerku po treningu bedzie OK. Efekt gwarantowany. A czy jak stracisz 10 cm w pasie i 2 w bicu (tluszczu!!!!) to nie bedzie OK????? Chyba w jakas paranoje sie zapedzasz. Wyluzuj bo tak daleko nie zajdziesz. Poczytaj post o tluszczowej, wskazowki [...]
No właśnie tak 106 w pasie i 53 w udzie
Jak stoisz przodem to masz szeroko w pasie ale to chyba takie szerokie biodra czy nie?ogolnie poziom tluszczu jest raczej calkiem ok do budowania masy jesli to o czym pisalem to nie odstaje tluszcz
[...] Metabolizm na pewno mocno podkręciłem, bo po skończeniu redukcji, wywaleniu cardio i wejściu na zero kaloryczne waga nawet minimalnie spadła (widać też to było po obwodzie w pasie oraz w lustrze, że jeszcze lekko mnie wycięło) i dopiero po dodaniu 600kcal (łącznie nie na raz) waga minimalnie zaczęła iść do góry. co rok zawsze ten sam temat, [...]
INDYJSKA MASAKRA
Otłuszczony.Kaloryfer jest,nie jakiś ekstra ale jest to tego 83,84 w pasie.Sprawdzałem kiedys Proporcie w tabel wydają się byc niemal idealne.A pozatym wież mi że, jak leziesz np w poniedziałek na Aikido, potem zapiedalasz furą żeby zdązyc na ShootFighting i na koniec BJJ w tym samym miejscu to trudno załapać brzuch.Zreszta tamte wymiary to [...]
INDYJSKA MASAKRA
Szczypior zwracam honor. Widac masz duzo w klacie i w udzie i stad ta waga. Ja z kolei mialem przy 45 w lapie 124 w klacie, 64 w udzie i 84 w pasie. wiec fakt nie jest to za bardzo proporcjonalne. Sibut: Wcale nie musze byc pociety przy takiej wadze. sa ludzie majacy bardzo niska wage przy duzych wymiarach. np Arnold przy swoich wymiarach mial 107 [...]
[...] typowej redukcji/rzezby...ze zmiana diety,treningu i wogule.chcialem tylko zapytac o te cwiczenia, bo jak juz mowilem nierobiac nic z tego typu cwiczen,robiac mase,chudlem w pasie. no i w koncu jak by to wygladalo gdybym dolozyl do nowego cyklu jakies areoby??jak tak to jakie??kiedy??...no bo napewno cos by to dalo tylko chcialem zapytac tez czy [...]
przy 2 metrach wzrostu 90 w pasie to minimum stary ty masz 90 przy 177 wzrostu to sobie wyobraż i nie herosem chce byc bo fighterem jestem i mega masa mnie nie interesuje
"dziura" czy walona oma???
no ładnie było na enanie.- 5 cm w pasie + 3 cm w łapie + 30 kilo siły na płaskiej.miska cały czas nawet w wigilie.no mówie odkąd skończyłem enana i zaczołem ome nie mam siły poprostu skończyć trningu.waga na delikatny plus od tamtego poniedziałku ale to dlatego że dodałem węgli,jednak nie czuje tego co czółem na samym enanie.może tak być że meta [...]
"dziura" czy walona oma???
[...] wybaczcie ociemnialosc umyslowa - co ma sie rozkrecac, skoro omen nawet ciut szybciej puszcza hormon w krew niz enan? swoja droga co czytam wyniki cyklu, to tu kazdy ma -5 w pasie, +5 w lapie, +30 na lawce. to tu same himeny powinny popjerdalac, a juz przynajmniej kilku takich jak bombowiec Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-01-15 16:44:14
ze spalaczy polecam:meta burn xtp- bardzo dobrze działa, tight aktualnie biore pobudzenie jest i po tyg.w pasie minus 2 cm, scorch rowniez dobry.jak juz sie uparles na ten thermal to zmien do na sytetyczna vaso pro plus kofeine mniej skutkow ubocznych.
[...] nog jestem naprawde bardzo zadowolony.... tylko te spodnie wygladaja szczuplo i fajnie ale mimo to ciezko mi sie wcisnac w moj rozmiar, a jak kupie wiekszy beda za duze w pasie sluchaj, a co by sie stalo gdybym zwiekszyl ilosc powtorzen w przysiadzie powiedzmy 2x czyli robil 30, 20 i 10 powtorzen szybkim tempem? nie chce ich zaniedbac ale nie [...]
no klata jest slaba od zawsze mialem z nia problem ale patrzac na zdjecia z 6 miesiecy temu to i tak wyglada dobrze najbardziej siadlo mi na barkach i kapturach tej masy w brzuchu nie jest wcale tak duzo bo w pasie mam 82cm
Mam 190cm wzrostu i w pasie okolo 98. Chce na śniadanie jeść wegle potem tylko przed i po treningu Co moze byc zamiast suszonych owoców i słonecznika ? Oliwa tylko? Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-31 10:03:22 Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-01-31 10:03:56
Problem z sylwetką (mam sylwetkę kobiety).
Lol, to coś naprawdę jest nie tak ważę 60 kg i mam 94 cm w klacie. Musisz mieć jakąś chorobę wrodzoną albo coś. Może idź z tym do lekarza? Jak można mieć w pasie 82 a w klacie 56 coś tu nie tak jest. Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-04-28 21:16:37 Zmieniony przez - Forcer w dniu 2013-04-28 21:16:55
Teraz mam w pasie 80 cm, te 85 centymetrów wynikało z tego, że się najadłem dużo :) Czy te 80 cm to dużo? i czy to źle?
Co Ty pier** ze nie masz miesni? 68cm w udzie przy 88cm w pasie to powinno wyglądac to dobrze. I tak jak pisze Ci Fuzzy, obetnij wegle czyli ryze,makarony,ziemniaki,chleby czy z czego tam jeszcze je czerpiesz i dodaj wiecej białka. Dobrze ze działasz i coś robisz ze sobą teraz tylko czasu i potrzeba i beda efekty. Powodzenia.
co dalej robic masa czy redukcja
dorzuć białka i rób aeroby i powinno być w miarę. W pasie ci ubędzie ale nie będziesz tracił zbytni masy mięśniowej. takie jest moje zdanie.
[...] sie balem ze jej do rak nie bralem heheh i tak to idzie. Mama na pocztaku krzyczala ze to nie zdrowo jest tego tunczyka tak na noc ale teraz jak musi mi kupowac nowe spodnie bo strae sa za duze to hehe luzik powiem tak w pasie spadlo mi od feri okolo 20cm i yupi nie zamienie mego sera tunczyka i kaszy gryczanej na zadna inna profesjonalan diete
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
