Sory że zadaje takie pytanie ale jestem nowy i nie znam się bardzo na tych sprawach - jestem początkujący więc proszę o wyrozumiałość :)
No wieć prawie codzienie jeżdze na rowerze. Min. 4 razy w tygodniu po 1 - 2 h. Dosyć intensywnie. Hym diety nie mam rzadnej. Poprostu nie mam czasu na pilnowanie tego co jem. Staram sie jedynie jeść śniadanie, małe posiłki 4 - 6 razy dzienie nie jeść po 19.00. Jem dośyć mało. Staram się ograniczyć jedzenie z duża zawartością tłuszczu. Jem dużo nabiału.
Mam 184 cm - ważyłem 83 kg ( jak dużo zjadłem to 84 kg )
Po 3 butelkach VITALMAX L-Karnityna 30000 schudłem do 76 kg ( jak znowu się najem to ważę 76 - 77 kg ) Czyli schudłem jakies 5 - 6 kg.
Ale nadal mam dużo tłuszczu wiec chce schudnąć do 70 - 72 kg.
Po L-Karnityna 30000 został mi polecony LB.X. Biore go już 2 tygodnie a waga ciągle w tym samym miejscu ;( Wiec myślę o kupnie Thermal Pro bo słyszałem że tak dobrze działa. A potrzebuj do końca roku zrzucić tłusz z brzucha i nóg :P
Chciałem się zapisać na siłwonie ale nie mam czasu. Ale jest tak możliwość że albo rower na 2 h albo siłownia codzienie na 2 h. Co wybrać ??? Wole rower no ale jak lepsza była by siłownia to mogę się zastanowić. Myślałem też równierz że po zrzuceniu zbędnego tłuszczu pójdę dopiero na siłke i poćwiczę trochę na rzęźbę. Co mi radzicie ?? Dziekuje za odp. i pozdrawiam Wszystkich.