staszic

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1059

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Stankiewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ścisła ale jest

Uprawiane sporty kilturystyka, amatorsko sporty walki

Ostatnia aktywność 22.09.2013 (16:16)

Data rejestracji 03.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki odblok co zastosować na odblokowanie po 15mg winstrol+ 10mg propionat	2	2009-05-15 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady) witam chciałbym zeby ktoś wypowiedział się na temat posiłków ktore spożywam, celem jest redukcja ok 5 kg rozłożona na 8 tygodni, podam tylko co jem, bo rozkład poszczegolnych ilosci białka weglowodanow i tluszczy jestem sam w stanie rozlozyć, chodzi	5	2009-04-18 12:33
Doping	winstrol cykl	4	2009-01-26 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy ppm-2300kcal posiłek i 10:00 jaja kurze całe 4szt- (21,25b..18,19t..1,7ww..256,7kcal)-170g szynka z indyka/chuda wedlina - (6,84b..0,64t..0,04ww..34kcal)-40g chleb razowy - 3 kromki - (4,48b..1,36t..41,2ww..180kcal) -80g razem :	12	2009-01-30 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy witam, chciałbym dowiedzieć się co jecie po treningu i mniej wiecej w jakich proporcjach.prosiłbym równiez o podanie wagi.oraz białko/tł/ww/kcal waga 88kg -ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/346 -piers z kurczaka 150g 32,25/1,95/0/150 -pomidor 100g	4	2006-09-18 09:47
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona i Łydki witam, przeczytałem ostatnio w książce pt: "edukacja kulrutysty" napisaną pzed arnolda shwarzeneggera iż łydki i przedramiona należy ćwiczyć w każdej sesji treningowej, podobnie jest z brzuchem.chodzi mi tutaj konkretnie o to iż treniuje systemem	6	2006-09-12 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	CKD witam, chciałbym prosić kogoś o udostępnienie swojej diety ckd ponieważ nie mam pomysłu na ułożenie swojej własnej ( nie wiem co jeść). albo jeśli to możliwe o podanie tutaj paru przepisów na dania które jedliście podczas stosowania tej diety. z	13	2006-07-06 18:18
Odżywki i suplementy	Ko jeszcze raz jak brać knockout w dni bez treningu? nie znalazłem w innych tematach więc zostałem zmuszony do założenia własnego	7	2005-11-09 08:52
Odżywki i suplementy	Knockout czy 1 opakowanie knockouta 500g starcza na 1 cykl ? czy potrzeba 2 opakowania. czy po zjedzeniu 1 opakowania knockout mozna zastosować nitrobolon oraz czy warto go łączyć ze zwykłą kreatyną np. 1 porcja knockout przed treningiem a po treningu porcja	10	2005-11-02 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (prosze obiektywnie)! lp. nazwa białko tłuszcze ww kcal g ( i ) ok 9:00 194. chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 75 85 baleron 15,1 20,2 0,9 246 15 777. gainer hi-tec 20 2,5 73 380 50 4. mleko za 1,5 % 3,2 1,5 4,7 45 400 suma	1	2005-11-05 11:28
Trening dla zaawansowanych	Liczby serii witam! chciałbym się poradzić ile serii stosować na daną grupę mięśniową podczas treningu, interesuje mnie przyrost masy (interesuje mnie liczba serii w sumie)	1	2005-11-03 19:07
Odżywki i suplementy	kreatyna+spalacze witam czy jest sens łączenia kreatyny ze spalaczami tłuszczy. konkretnie posiadam kreatynę "vault" firmy san i spalacz tłuszczu "thermal pro" firmy nutrition research international . chcialbym sie dowiedziec czy spalacz tłuszczu nie zakłuci w żaden	0	2005-10-25 22:14
Odżywki i suplementy	nitrobolon witam, chciałbym sie dowiedzieć czy połączenie nitrobolon+kreatyna+hmb+bcaa+białko jest dobry i czy poszczegolne produkty nie wykluczaja sie nawzajem.	5	2005-05-03 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblokowanie	2009-05-15 18:25
Doping	Odblokowanie	2009-05-15 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki odblok	2009-05-15 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba-redukcja-wycinka jak kto woli	2009-04-28 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Rzezba-redukcja-wycinka jak kto woli	2009-04-28 13:45
Galeria Zdjęć	Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11	2009-04-25 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)	2009-04-23 19:58
Galeria Zdjęć	slaws	2009-04-22 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny(potrzebne rady)	2009-04-20 14:02
Doping	Enan + Wino. Szybkie pytanko...	2009-04-18 12:20
Kuchnia SFD	Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]	2009-03-20 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy	2009-01-31 17:11
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy	2009-01-30 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny/poprawy	2009-01-30 13:14
Scena MMA i K-1	Professional Fighters 2 - 25.11.2007 r.	2007-11-26 13:59
Trening dla zaawansowanych	motyle-problem	2006-09-22 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do FBW i innych	2006-09-21 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Używki a trening...	2006-09-19 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane	2006-09-18 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy	2006-09-18 10:50
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona i Łydki	2006-09-13 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	dietetyka	2006-08-08 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie miesni przy braku treningu	2006-08-08 22:29
Sztuki Walki	Złamany nos, oko podeszło krwią...	2006-08-01 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2006-07-30 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	MASA do oceny i korekty!!!!!!!!!!!	2006-07-17 23:02
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-07-14 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pewien problem i potrzebuję pomocy....	2006-07-13 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	CKD	2006-07-09 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	CKD	2006-07-09 15:57