[...] z teściem (enan front i teraz prop) , trenem i winkiem. Moim celem nie była masa ale raczej poprawa jakości i spalenie fatu. Trena z tesciem już kiedyś łupałem i mam wrażenie że teraz na boldzie prawie nie odczułem zejscia z trenu co poprzednio było masakrą. Waga delikatnie +4 , ale 9 cm w pasie zlazło. Pompa jest niesamowita i siła idzie....
moze byc rowerek i np do tego a6w jesli chcesz tez zmniejszyc obwod w pasie tak ok 20-30 min przez 2 tyg potem zwiekszasz czas co tydzien o 5 min
wazysz 105kg w pasie masz 92 cm i jeszcze chcesz masowac??
moze jestes endo?? zetnij wegle na 5g na KMC a nadwyzke jaka masz?? na noc nie jedz orzechow!!ile ci w pasie poszlo??po przytyciu??
[...] troszke przeszkadza.Wsumie to brzuch maialem wywalony od piwa,ale teraz jeszcze wiekszy jest!!(teraz nie pije)! Mam wzrost176 cm waze 67(nie wiem jak to jestm z nadwyzka)!!Nie wiem ile mialem w pasie wiec nie powiem ci ile poszlo!!Bede masowal moze troszke aerobow do tego wzuce,pozniej bede sie maartwil brzuchem chyba co?? a dieta jest dobra??
W pasie mam 80!! zobaczymy za 2 tygodnie zeby nie bylo 100 czasami
jem mniej wegli teraz>zobaczymy co bedzie po tygodniu jak mowisz!!zmieze sie w pasie czy uroslo
no waga przez 3 miechy skoczyła 1 kg a w pasie spadł 1cmz 80 do 79
na poczatku czulem mocno jak bralem 1 2 3 raz z czasem nie odczuwalem tego az tak ale podczas treningu widzialem efekty latalem po silce jak po koxie chec do cwiczzen ogromna skupialem sie dobrze no i sila oraz pompa bardzo dobra do tego 3 kg masy przy 0 w pasie ogolnie polecam i shocka i storma
Najpierw redukcja bo na dece z susta chwila i metr w pasie bd grany
Troche dziwny przypadek ja mam 181,5 cm wzrostu i ważę 75 kg i mam 15% BF. Pewnie dlatego, że u mnie mięśnie troszkę ważą. :p Ile masz w pasie?
[...] ale najbardziej sensowne są te że jakieś tam mięśnie dolne skośne czy coś nie chce mi się już teraz sprawdzać mogą się nienaturalnie powiększyć i jak ktoś ma już sporo w pasie to mu to tylko zaszkodzi... moim zdaniem to kolejny mit który ja przynajmniej słyszę już od 4-5 lat ale brzuszki nikomu nie zaszkodzą po za tym na saa z założenia m. [...]
dzieki za odpowiedz ja tam w pasie raczej za duzo nie mam wiec mysle ze mi nei zaszkodza
bol glowy Jeszcze nie skonczylem wszystkiego.Opisze co i jak kiedy cykl dobiegnie konca.Jak narazie jestem jakies 8 kg lzejszy,w pasie jakies 9-10 cm mniej.Innych pomiarow nie dokonywalem.Pomierze i posprawdzam wszystko za jakies 2 tyg,jakiejs foty tez nieomieszkam dorzucic Tak dla uscislenia-nie bralem samego wina z clenem,byla jeszcze dura i [...]
Elementarne informacje na Twój temat są wymagane. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej - nie jedynie zapotrzebowanie na białko. Dodatkowo 100cm w pasie to bardzo dużo. Wstaw zdjęcie sylwetki.
4 kg 1cm w pasie ale to kwestia diety :) i areobow
a ile w pasie ci poszlo ;)?
a ile masz w pasie ? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta::..
Spora nadwyżka kalorii i musisz pogodzić się z tym, że w pasie trochę może przybyć. BTW zmniejszyłbym trochę białka i dodał tłuszczy na Twoim miejscu.
A to raczje podziękuje bo już mam w pasie wiecej niz powinienem :/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
