w pasie

www.vivaclub.pl Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

www.vivaclub.pl Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

www.vivaclub.pl Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

www.vivaclub.pl Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

Dziecinko wejdz na www.vivaclub.pl na zdjecia i tam sa zdjecia z datami wiec latwo znajdziesz z wakacji hehe ja tam nie chce nikogo wkopac Jest WONSKA w pasie i dobrze pcha sie

nie no tak po prostu wychodzi bo zadko trenuje brzuch ale w pasie mam niecale 90 cm a w klatke 125 po prostu tak wyszlo nie mam brzucha duzego.

Węglowodanów nie zmieniaj o 25g co dwa tygodnie, tylko w zależności od zmian obwodów ciała. Jeżeli w pasie nie będzie spadało, to odejmij.

Sorry stary, Jeżeli chodzi o sylwetkę: ja mam po 2,5 roku treningu, niższą wagę, jestem wyższy, mam 15 cm w pasie mniej, a i tak w porównaniu z tym co robią inni i wyglądają to wypadam marnie. Jeżeli chodzi o ciężary to mam mniej więcej 10% gorsze wyniki, a w życiu zrobiłem tylko 2 cykle typowo siłowe (nie ukierunkowane na hipertrofię). Wnioski [...]

10 lat? Rly? I takie wyniki? Mam tyle samo wzrostu co ty, ważę 25kg mniej, mam w pasie 20cm mniej. Na MC biorę 20kg więcej, na siadzie 40kg więcej... ćwiczę rok, pozdro takie małe info: tłuszcz ciężaru nie dźwiga, a mięśnie, a nie masz ich wcale bardzo dużo. I ogól ten koper pod pachami, bo wygląda obleśnie ;x Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] 38 w lapie na zyle. Nie mowie tu o tlustej zalanej masie ale zdrowiej jest utrzymywac bf w granicach 12-15 procent ja przy wzroscie 180 i wadze 108kg mam mniej wiecej 90cm w pasie mam plaski twardy brzuch i np mi taka sylwetka podoba sie bardziej niz suchar z kaloryferkiem i marna witka 40cm wiec moze Puciowi tez tak sie podoba wiec nie wiem po [...]

no faktycznie z 84 cm w udzie i podobnym obwodem w pasie byłbym jak Big Ramy heh. A w udzie jest 64cm Co do redukcji to od ubiegłego poniedziałku zmniejszam ww. Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2013-06-01 10:23:54

Brzuch troche duzy... Nawet bardzo duży. Mam podobny problem do Twojego bo przy wadze 92kg mam 91 w pasie:P Do wakacji chce zjechac do 80-82cm. Od lutego testuje NEOPRENOWY PAS WYSZCZUPLAJACY z allegrusa (za pare zł mozna juz kupic). Jak narazie jestem zachwycony bo po treningu gdy go sciagam, moglbym do sloiczka odlać sam smalec :D Sam sie [...]

wiem, wiem ze 100 w pasie to sporo za duzo. No ale tak wlasnie wplynely na mnie ostatnie przedewszystkim zimowe miesiace i czas to zrzucic, a slyszalem ze wlasnie testosteron w tym moglby szybko pomoc. w sumie jestem juz na to zdecydowany, z tym ze chcialbym Was zapytac o pomoc co zamiescilem w temacie.

spokojnie:) na pewno sie uda:) qzar zrzucił kiedys 45kg:) ja juz zrzuciłem 13cm w pasie:) co do łososia to zamieniaj go niekoniecznie na rybe moze byc np na piers z kurczaka albo na czerwone mieso. co do owocow to nie mzesz tak robic. owoce zawieraja fruktoze i maja wysoki indeks glikamiczny z reguły. ja ich unikam w zamian jem wartosciowe [...]

To bardzo dziwna sytuacja. Być może tak mocno rozbudowałeś mięśnie brzucha i prostowniki kręgosłupa, że obwód w pasie się nie zmienia a efekty widać %-)

Jeden ''cheat'' nie rozpędzi metabolizmu. Straciłeś zaledwie 2 cm w pasie przez 3 miesiące?

Dobrze Masti że spadek obwodów w pasie zrobiłeś procentowo,jest to uczciwsze niż same centymetry bo wiadomo że przy większych obwodach nawet większy spadek w centymetrach nie koniecznie musi oznaczać większy spadek w procentach.

[...] się na jakiś lepszy wynik w tabelkach Wg mnie masz spore szanse podskoczyc parę miejsc do góry do końca konkursu, wydaje mi się że ani ja ani Astry dużo kg ani cm w pasie już nie zrzucimy - a Ty wręcz przeciwnie i na tym mozesz zyskac troche punktów. No i jak dalej Ci redukcja będzie tak dobrze szła to w ocenie sylwetki będziesz wyzej [...]

[...] się na jakiś lepszy wynik w tabelkach Wg mnie masz spore szanse podskoczyc parę miejsc do góry do końca konkursu, wydaje mi się że ani ja ani Astry dużo kg ani cm w pasie już nie zrzucimy - a Ty wręcz przeciwnie i na tym mozesz zyskac troche punktów. No i jak dalej Ci redukcja będzie tak dobrze szła to w ocenie sylwetki będziesz wyzej [...]

[...] nie mogłem tak nisko zjechać gdyż mogło by to grozić spadkiem siły,więc też i nici z super rzeźby tricepsów którą miałem nadzieję się pochwalić ale nie udało się. odwód w pasie było 82cm-jest ok.77cm różnica ok.5cm przy wdechu było 74cm-jest ok.68cm różnica ok.6cm BF był 15,71% jest-ok.10% z kawałkiem różnica ok. 5% Zmieniony przez - drazekm w [...]