w pasie

[...] i tego się trzymałem. 20kg lżejsi walą po 2g testo i 1g deki ale mają o wiele więcej wiedzy ode mnie. Chciałem spróbować środków, przekonałem się, zachwalam. Urosłem tak jak chciałem. Teraz w końcu będzie redukcja, która pokaże ile z tych 115kg to woda i fat a ile mięśnie. Czas pokaże. Następnym razem pokażę się jak będę miał 80cm w pasie :))

Nie poddawaj się Karpik, skoro ja mogłem wejść w redu, i osiągnąć 89 w pasie, to i Tobie się uda:-)) Dobra przechwalam się, ale wiem, że jesteś wytrwałym Karpiem i dasz radę. Tylko te weekendy musisz chyba ograniczyć%-)

Na pewno masz mniej w pasie :P Jeszcze przez jakiś czas :-P Od 17 czerwca w końcu redukcja :-)

Ty mnie przygotujesz i okaże się, że mam jeszcze 3cm mniej w pasie :-P Kto mi spodnie przerobi w godzinę :D

Spadek wagi nie jest za szybki, raczej powiedzialbym ze spadlo malo jak na pierwsze 2 tyg redukcji ale jest ok, 2cm w pasie to dobry wynik Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-08-05 08:24:02

Przez kebaby to ja miałem 90cm w pasie i teraz za******lam na rowerku

Ja tam nigdy nie mialem wiecej jak 80(raz sie zdarzylo ) w pasie to nie wiem co to znaczy

80 cm w pasie to anoreksja. ja bym się nie przyznał.

to ilez Ty wazysz? tyle co masz w pasie?

co to za chlop ktory nie ma conajmniej 90 w pasie

wawel 105 wazysz i 80 w pasie ło kvrva

W zależności od dnia mam 100-150g ww(1,5-2g na kg) i dobrze się czuję. Ale znowu jak zjem karkówkę lub coś tłustego to później muszę wmuszać w siebie inne rzeczy( wiadomo tłuszcze się wolniej trawią) Diety LC są podobno lepsze na redukcji. Dużo nie mam(ok 14-15%) chcę zejść do 11-12% i ok 3cm w pasie)obecnie 85cm)

zajrzyj do działu nasze testy to zobaczysz w wypiskach co i jak... ja żałuje że nie zrobiłem fotek przed j/nj też już na tej diecie zgubiłem z 8-10cm w pasie i naprawde w dobrym czasie ;-) także Panowie warto spróbować takiego stylu odzywiania jak widać foty powyzsze zachęcają...

Nie wiem czy warto się chwalić, od wtorku jestem na J/NJ waga 1,5kg w pasie -2cm reszta wymiarów bez zmian !!! najlepsze jest to ze w czwartek wypadła mi imprezka i sie zapuściłem wypijając jakies 10 piw...cheata zadnego nie było. Dieta rewelacja głodny wogole nie chodze, jem sobie o 13, 19 i 21 czasem wydluzam post to zalezy, po porostu jem jak [...]

[...] sylwetkę jak chcę czyli za 3 lata, co będę teraz wrzucał... Nie mam dużych obwodów mięśni, do tego zapuściłem się przez pół roku i na brzuchu się zgromadziło tłuszczu. Jak siedzę to jest fatalnie - więc wytnę to aż nie będzie w pasie około 75 cm. Jak się jakoś wyprostuję to jakieś żeberko też tam się przebije ale tłuszcz gromadzi się niżej.

mi sie nigdy aerobów nie chcialo robić ale brzuch chciałbym spalić 93 w pasie już chyba mamalbo więcej Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-13 17:27:02

[...] w weekend postaram sie umiescic zdjecia, jesli to mogloby w czymkolwiek pomoc. w takiej sytuacji dieta low-carb wydawala mi sie 'zlotym srodkiem'- niektorzy twierdza, ze mozna na niej co nieco zlapac (szczegolnie odnosi sie to do osob z malym stazem), nie nabierajac w pasie, o co wlasnie by mi chodzilo. ma ktos jakies z nia doswiadczenia?

[...] ale więcej będę w stanie powiedzieć po jutrzejszym treningu. Suplementacja: witaminy Olimp, kwasy 3-6-9 1 tabs 700mg, Bcaa w trakcie treningu. Spadki: 1,5kg wagi 1cm w pasie - ale tu może być po prostu błąd pomiaru. Na ten tydzień obcinam kalorie do 2000-2100. Białko w przedziale 135g-150g W dni treningowe białka więcej będę dodawał. Węgle [...]

[...] Do startu zostało 2tyg, test na dystans się udał. Jeszcze planuję jeden taki bieg na 20 km, a w ostatnim tygodniu tylko 2 przebieżki z córką po 3-4km i start w niedzielę. Miskę trzymam stale. Poniżej foto pomiarów od kwietnia 8kg mniej i 10cm w pasie - bez rewelacji, ale powoli w dół. /SFD/Images/2015/8/29/69d4f56c427b4be1a5bc667ada449ee0.jpg

[...] pozwoli mi zachować "okno jedzenia", mieć przyjemność z ćwiczeń, lepsze samopoczucie oraz frajdę z jedzenia. A jednocześnie zbliży mnie do celu jakim jest mniejszy obwód w pasie. edit. Kabo - akurat wiem jak działam na tłuszczach, bo już to robiłem. WW wtedy było więcej (nie liczyłem warzyw a jadłem ich bardzo dużo). Najważniejsze to to co [...]