SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywianie na przyrost masy

  • Odżywianie na przyrost masy mięśniowej- bez suplementów!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od dzisiaj chciałbym rozpocząć trnning na masę mieśniową. Sprzęt jakiego mogę używać jest raczej ubogi, ale chcę z niego wyciagnać 100%, a wiem, jak ważne jest przy tym prawidłowe odżywianie. 16 lat, Wzrost- 1,82 m, masa ciała- 75 kg /obecnie raczej mała masa mięsniowa, wiecej tkanki tłuszczowej/ Oto mój jadłospis, proszę o poprawienie, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 9/23/2011 7:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe odżywianie/dieta - na przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jest to mój pierwszy post. Mam kilka pytań i plan odżywiania do oceny. Jestem ektomorfikiem, nie mogę utyć. Mam 14 lat, 156cm, i 36kg :( to bardzo mało, tak więc proszę o pomoc. Mam zamiar nabrać masy, i trenować treningiem dla początkujących. 2x w tygodniu chodzę na karate. Narazie ułożyłem sobie plan odżywiania. Nie jest to zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/7/2010 10:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam od razu piszę że jestem laikiem jeśli chodzi o prawidłowe odzywianie sie, poczytałem ten wątek i tak myśle, że powinienem pomyśleć o diecie, ćwiczę od listopada regularnie na siłowni – ćwiczę na przyrost masy mięśniowej, mięśnie są ale jest też spory brzuszek. Mam na razie dużo wolnego czasu i chciałbym wypróbować dietę. Ale chce [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 1:07:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol efekty

    Post
    Doping
    PRO

    Doping uważany jest przez sporą część społeczeństwa za wielkie zło i jest w tym sporo racji. Wynika to przede wszystkim nie z tego, jaki jest on sam w sobie, ale z tego, że ludzie bywają niepoważny i nie potrafią rozsądnie myśleć. Właśnie ten aspekt stanowi problem, a nie doping sam w sobie. Osoba, która zabiera się za doping bez odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 5/10/2018 9:38:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    bob12 napisał żeby wklejać swoje ciekawostki więc wklejam!!!oczywiście Sog!! <<<<<<<<<JAK PRZYBRAĆ NA WADZE>>>>>> Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16287 Data: 5/9/2003 9:02:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 5:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść aby wzmocnić działanie mety?

    Post
    Doping

    poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2006 8:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilość kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytaj i przeanalizuj Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5828 Data: 3/23/2005 8:52:41 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta do oceny -ninja soguje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    koles "dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu)" hehe poczytaj sobie Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 3/20/2005 8:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na cyklu

    Post
    Doping

    A jeszcze jak z tą jakością zdobywanej masy mięśniowej? Jest jakaś zależność? Masz tu fajny art: "Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym nakładzie pracy. Nic [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 8/24/2013 12:21:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ZESTAWIENIE BIAŁEK by Banan (cz.II-str.12) & AnabolX (str.20)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie kupiles, bo jak jakis syf z allegro 12zł za 1kg to odrazu wywal to do kibla; nic Ci sie nie stanie..odzywki mają za zadanie uzupełnić dietę (której na pewno nie masz) w markoskladniki: bialka, weglowodany, tłuszcze - narazie zacznij czytac forum; dział odzywianie i suplementy przeczytaj podwieszone tematy i bedziesz o wiele wiecej wiedzial

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2006 10:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • FAKTY-PRZEKLETE GENY

    Post
    Doping

    ja zaczynałem już dawno bez żadnej wiedzy na temat odżywiania i regeneracji, trening taki sobie wiadomo...i skoczylem przez 2-3 lata z krotkimi przerwami(przeciążenia stawów/nadwyrężenie ścięgien itd. z powodu braku doświadczenia w ćwiczeniach) z 29cm na 38-39cm w łapie wiadomo nie jest to jakiś wyznacznik , pozniej rok przerwy w którym się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 9/21/2005 10:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy kreatynie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 Jak po cyklu kreatynoweym dalej bedziesz trenował i sięodżywiał to spadek będzie jedynie optyczny jak wystąpi retencja wody (nie mylić ze spadkami masy mięśniowej) Jak skoczysz cwiczyć i zaniedbasz odzywianie to wszystko spadnie 2 na przyrost masy dobre odżywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 343 Data: 10/29/2013 4:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz sobie kupić na masę?!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 5/28/2004 12:21:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla dinozaura

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tym mam właśnie największy problem. Nie bardzo potrafie złożyć tego do kupy. Naczytałem się sporo w dziale Odżywianie, ale i tak nie wiem jak to pogodzić. Wiadomo, że ćwicząc liczy się (w tym również ja) na przyrost masy mięśniowej, aby to się stało musi być nadwyżka kaloryczna w posiłkach, a szybciej niż mięśnie mi rośnie tłuszcz na brzuchu. Z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 4/16/2003 11:22:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z suplami

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec jezeli chodzi o sam trening to z ulozeniem, trzymaniem rezimu, itp nie mam problemu Diete sobie powoli ukladam i niedlugo pewnie bede ja wrzucal do oceny w dziale odzywianie. Moglbys polecic jakies konkretne produkty o-3, zma i jakies witaminki? Na poczatek zaczne od tego. Gdy uloze diete i beda jakies braki to dopiero wtedy zastanowie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 8/23/2009 10:49:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest HST?

    Post
    Trening w domu

    dokladnie + odpowiednia dieta ..da ci efekty jakich trudno sie doszykiwac w wynalazkach ps. Biniu - na przyrost masy to jak wiemy obydwoje jest trening i odzywianie wg mnie osobiscie - wszelkie dodatki sa niepotrzebne - przynajmniej nie na poziomie amatora (dodatki - mam tutaj na mysli taki wlasnie cykl Dabka, nie mylic z suplementami ) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15446 Data: 4/30/2003 2:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenia w domu na razie nie posiadam ale z tym nie ma problemu kumpel by mi załatwił ale z ławką to już trudniej. Wszyscy twierdzą że mam szybką przemianę materii a inni mówią że gdy zacznę ćwiczyć to automatycznie masa pójdzie w górę-nie znam się na tym dlatego napisałem ten temat.więc odpuścić na razie hantle??? Jeżeli chodzi o odżywianie to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/27/2011 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułozyłem plan na mase proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co seria ciężar staż - zaczynam pomocy to skoro dopiero zaczynasz to poczytaj o planie FBW ktory jest swietny na przygode z silowania, sam nim cwicze, i cwicze nadal, juz mija ponad rok i jestem z niego zadwolony po drugie na MASE to jest dieta, plan jest na 2 miejscu, wejdz w dzial odzywianie i posty podwieszonei poczytaj niecoo o tym :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/18/2012 10:42:13 PM Liczba szacunów: 0