w pasie

[...] i taki wynik przyjme z zadowoleniem. Ma to tylko symboliczne znaczenie, ale dobrze miec jakis punkt do ktorego sie dazy. Jesli sie nie uda w kilogramach, a spadnie 2-3 cm w pasie, tez bede szczesliwy. Wprawdzie jakos w to nie wierze, bo bilans okrutnie ujemny, ale moze jednoczesnie z utrata tluszczu przybywa pare komorek miesniowych, bo patrzac [...]

[...] znane sily - suki psa rasy american staffordshire terrier - to jak male reaktory atomowe - energia never ending ;) Cyferki i wykresiki pozniej - na teraz - waga w miejscu, w pasie -2cm w 13 dni. Zaczyna sie dramat w szafie - o ile z tym ze wiekszosc garderoby bedzie do wymiany sie liczylem, nie uwzglednilem jednak, ze bedzie to tyczyc bokserek. [...]

[...] calkowitej masie ciala rosnie - mimo ze tak naprawde jej ilosc sie nie zmienia lub spada - co u mnie jest pewnikiem - zgubilem przez dni widoczne na wykresach kolejne 2 cm w pasie, kolejne zyly wylaza na powierzchnie ( teraz nogi ). Jestem pewien, ze gdybym sie na sile nawadnial dobe, dodatkowo ladujac wegle, skoczy waga ciala w gore, a spadnie [...]

[...] wszystko to czego się boimy. Ale, z drugiej strony, takie osobniki jak Ty nie rzucają treningu, ot tak :-) Widziałem na siłowni w Lublinie starszego pana, który przyszedł w pasie i zaczął robić martwe ciągi. Śmieszył mnie trochę ten pas, bo ciężar miał 40-60 kg. Kopara mi opadła jak skończył rozgrzewkę i dołożył do tego minimum 100 kg i [...]

[...] pilem cala noc bo budze sie w taki upal co godzine. W tych warunkach falowanie wagi jest na poziomie +- 1-2kg na dobe, wiec nie zwracam wielkiej uwagi na to - za to w pasie znow w dol, dramat ze spadajacymi bokserkami trwa - w sobote chcac nie chcac musze zrobic jakies zakupy. Dzis zapowiada sie kolejny dzien upalow, wiec wyjatkowo cieszy [...]

[...] walki o kilogramy - nie jestem w stanie zjesc juz wiecej niz jem w takie dni jak dzis, a mimo wciagania 550 gram wegli schudlem w ostatnim tygodniu kolejny centymetr w pasie i kilogram z wagi. Informacyjnie dla zainteresowanych - Synedrex to jest przekosa, ale apetytu nie zabija. Doskonale wkrecil mnie w trening, zadnych sensacji, [...]

[...] z wada postawy i lekiem w oczach - basen robi na 14 uderzen. Starsza pani, z 70 lat jak nic, ktora do wody ledwo sie doczlapala - 24 uderzenia. Jakis gosc - waga ze 120, w pasie tez ze 120, ktory plywal juz jak wszedlem, plywal przez caly moj trening, a gdy szedlem do domu - to on o zgrozo chyba dopiero zaczal plywac na powaznie bo przyspieszyl [...]

[...] HIICie wszystko sie zgadza, po prostu rzeczywiscie spalilem taka ilosc miesni, ze poskutkowalo to olbrzymimi spadkami. Reasumujac - nie biegaj, nie rob aerobow i nie cwicz na czczo. Za tydzien moge Ci powiedziec ile zrzucilem wagi i ile mniej mam w pasie po 14 dniach stosowania silowni 3x/tydzien, HIITu 2x/tydzien, ABSu II i zdrowego odzywiania.

Ja zaczynałem jako 102-kilowy grubas. Miałem 107 w pasie, 113 nad pasem, 113 w biodrach i miałem cycki jak skarpetki z piaskiem. Wyglądałem na prawdę obciachowo. W pasie zleciało mi 20cm, z wagi 20kg. Po drodze miałem 2 zastoje, za brak efektów ze złości rozwaliłem jedną wagę, ale dałem radę. Mi takich kitów nie wciskaj, że się nie da.

Fotka po lewej 05.09.2007 94 kg 98 w pasie na klate max 85 Fotka po prawej 17.10.2007 89 kg 95 w pasie na kalte 2 x 100kg -5kg wagi -3cm w pasie +5cm w szerokosci +25 kg na sile ________________________________________________________ Może i lipa ale wcześniej nic nie robiłem ze względu na to że miałem wypadek samochodowy i nie ćwiczyłem przez 2 [...]

jsdolan - niestety, nie mam sylwetki kulturysty klasycznego. W ogóle to kulturysta powinien mieć wcięcie w pasie. Kulturysta klasyczny to: szerokie barki, wąskie biodra i pas oraz dosyć duże nogi! Ja mam tylko szerokie biodra i pas - to skazuje mnie w ogóle na porażkę przy podobnym przygotowaniu! Zrobiłem barki (podciąganie wyciągu do brody i [...]

[...] głowy pomiędzy ramiona? To o to chodzi gdy piszesz o słabej ruchomości barków? Nie potrafię! Boję się, że sztanga spadnie mi na łeb! To chyba wina postawy - brak wygięcia w pasie a nawet lekki garb w odcinku piersiowym! Staram się z tym teraz walczyć! Trochę późno gdyż większość ludzi w moim wieku w sposób "naturalny" zaczyna się garbić! Takie [...]

[...] wysunięcie dolnej części korpusu w przód (lub tyłka w tył) w czasie podnoszenia rąk w górę. Większy ciężar to potęguje. Chciałbym być taki jak tatuncio! On ma piękne wygięcie w pasie. Nie wyobrażam sobie kontroli mięśni brzucha przy wyciskaniu stojąc i nigdy się nad tym nie koncentrowałem. Biorę ciężar i wyciskam starając się o to aby ustać :)

[...] ,i można robić pelingi .lasery i inne duperele a zawsze będzie za dużo skóry ,tłuszczu,nie wspominając jak z wiekiem zachowują się obwody ( mięśnie uciekają a rosną obwody w pasie ).(spójrzcie na swoich ojców jakie mają muły a jaki brzuch) Czy dlatego że starty Ojana nie przynoszą już zwycięstw ma przestać startować ?? a może to bardziej Pana [...]

Chłopie wymiary masz fajne (przedramie 36). A jak w pasie poszło?

Marian zartowales prawda...%-) Karpiu kroj jest taki ze : jest duzo miejsca na lapy, duzo miejsca na klate i plecy, ciuch jest krotszy niz normalnie i waski w pasie Kwadratowy to jest wlasnie na plackow/normalny Np koszula, kupic koszule to jest paranajoa, w pasie worek, kroj do dupy, ja do slubu mialem 3 koszule robione na miare a z gaspa [...]

Co, jeśli zyskałem 0.5-1cm w pasie, a ogólnie sylwetka, moim zdaniem (choć chyba zacznę robić zdjęcia przed i po), wygląda lepiej. Przypomnę: Redukowałem na low-carb 5 posiłkowym, 1700-1800 kcal (węgle: 1.5g/kg), potem przerzuciłem się na Jem/Nie jem i podwyższałem kalorie co 2 tyg. Doszedłem do ok. 2300 (węgle: DT - 3g/kg, DNT - 2.5g/kg), potem [...]

[...] grup nawet do 30 osób, to chcąc nie chcąc zrezygnowałem. Ale od tego semestru mieszkam w miejscu zamieszkania i pomimo pisania magisterki czasu jest wiecej:) i od nowa zaczynam wplatać elementy bokserki, kick boxingu w formie aero,wytrzymałosci. Chociaz teraz na okres testu raczej sie wstrzymam, chyba ze cm w pasie za szybko bedą przybywały.

[...] w cale z radkiem nie mieliscie sporo białka w diecie a tak i tak progres jest czy o jakies inne podejscie chodzi? radek odyebałes kawał dobrej roboty, naprawde plecy i bary masakra jak do przodu poszły, ale łapa i klata tez wyglada lepiej, ogólnie poszło chyba tak jak trzeba a nawet w pasie mniej ogólnie panowie test bardzo dobrze przeprowadzony

Ale po co w ogóle obcinać/dodawać cokolwiek, skoro jest dobrze jak jest (tzn. zakładam, że jest, bo nie pamiętam dokładnie, kiedy ostatnio wspominałeś o progresie wagowo-wymiarowym, ale z tego co widziałem to zwykle te 0,5 kg z małymi zmianami w pasie na tydzień wpadało)?