Jak nie chcesz retencji, i odbloku na clomiku, to przywal metke z jelfy 5mg rano i 5mg wieczorem, do tego kre-alkalyn i wpadnie czyste mieso bez zbednej wody. Jechalem tak 2 lata temu , 1.5centa w łapie up i -3 w pasie .
jeśli robiłbym aeroby na masie to musiałbym jedynie więcej jeść żeby tyć, a tłuszczu i tak bym nie spalałJa bym proponował żeby doradzić mi jak szybciej gubić cm w pasie, a z wagi schodzić tak jak obecnie
W styczniu miałem 94cm w pasie, a teraz 81cm. Niestety nie mam zdjęć sprzed rozpoczęcia. Większość tłuszczu zbierała mi się głównie na brzuchu, klatce, na dole pleców i na udach, był to taki dość obwisły tłuszcz. Codziennie mam ogromne ilości stresu, więc pewnie kortyzol ma jakiś wpływ na to jak wyglądam. Zaraz wrzucę wam świeże zdjęcia po kilku [...]
[...] mleka i jego przetworów jeszcze więcej. Jeśli w naturalny sposób chcesz uzyskać masę to inaczej się nie da za bardzo jak kosztem dodatkowego tłuszczyku ale masz 95 cm w pasie....ja bym się wziął ostro za redukcję a dopiero po osiągnięciu jakieś przyzwoitego BF% myślał nad masą. Zastanów się co jest dla Ciebie ważniejsze i wprowadź zmiany do [...]
Cześć. Mówiłem, że się odezwę więc jestem. Waga ładnie idzie z 87kg jest 92kg. W pasie troszkę poszło z 86cm na 88cm, ale to się zredukuje. Teraz pytanie metę skończyłem parę dni temu i teraz nie wiem podbić DD obecnie leci 500mg ew, test enan 750mg ew, ale mam chęć wjechać od maja na nowy cykl czyli tren krótki i prop, i teraz jakie dawki hmm, a [...]
[...] zaliczam produkty z bialej maki. po wielulatach takiego zywienia jelita sa tak wypchane ze brzuch u takiego delikwenta jest wydenty jak by sp[orzyl arbuiza w calosci (czesto widuje sie takich osobnikow. po plukaniu jelita grubego - takiemu delikwentowi potrafi zejsc do 8kg wagi oraz do 20cm z obwodu w pasie . (ekstremalne przypadki). pozdr mc
To już decyzja należy do Ciebie, jeśli wolisz mieć 110kg i 115cm w pasie niż 90kg i 85cm i wyglądać znacznie lepiej to sobie masuj... Swoją drogą to i masa jest przyjemniejsza jak ten poziom smalcu jest na fajnym poziomie.
[...] ceny. efekt koncowy może nieznacznie gorszy, może ale nie wiem jestem dopiero w 3 tygodniu cyklu na tym mono. wiel osób mówi że mono zalewa jak narazie to straciłem 2 cm w pasie. może to być objaw tego ze wykonuje aeroby tak 5-6 razy w tygodniu. dlatego jak chcesz wydać rozsądnie ta 100 bierz mono multipowera, universala, inko, weidera, a się [...]
Najpierw redukcja bo będzie więcej w pasie niż w klacie . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
[...] skos 3x 10 rozpietki na poziomej lawce 3x10 Narazie chce klate rozbudowac i to tak najbardziej jak sie da:) bo reszta wyglada calkiem niezle tylko ta klatka jakos tak mi sie niebardzo podoba to moje wymiary: biceps 46cm klatka 127cm w pasie 87cm (to efekt zimy:( ) udo 70cm łydka 48cm wagę i wzrost juz podawalem ale napsize jescze 98kg i 191cm
Witam, Dieta jest ułożona w ok. miesiąc zgubiłem 3cm w pasie oraz 3kg ale widząc wyniki innych w tym samym czasie wydaję mi się że coś zepsułem. Rozwiń tą kwestie?
Nie do końca jest to prawdą co napisałeś Mariusz. Ja na ostatniej redukcji straciłem 7 cm w pasie i jedynie 3 kg wagi. Między 75 cm a 85-90 cm jest różnica 10-15 cm, więc jest to jedynie ok. 5 kg wagi. Masywność kośćca chyba też ma tu bardzo ważną jeśli nie najważniejszą rolę.
Ja go miałem, przechowywałem w lodówce, ale mi i tak zszedł szybko bo w ok. 3-4tyg. :) Skoro nie stosowałeś a nie jesteś zalany, tzn. że się nie zalewasz xD ja też nie stosowałem diety dopóki nie doszedłem do 93kg przy 180cm + 94-95cm w pasie
masz ten sam problem co ja ... ja stosuje aerobiczna 6 weidera jestem juz na 22 dniu ... 3 razy w tygodniu bieganie i jakas tam w miare zdrowa dietka ... i jest naprawde dobrze ... to w zupelnosci wystarczy stracilem 2 kg wagi w 2 tyg i 4 cm w pasie ... podstawa to cierpliwosc
Moim zdaniem kiepski pomysł, bo po treningu trzeba zjeść sporo, uzupełnić zapas węglowodanów a przed snem powinno się jeść wyłącznie białko (no chyba, że lubisz rosnąć w pasie). Kłóci się to ze sobą, znajdź inną porę.
Bling kup sobie jeansy - zapomnij o nich; to ja mam problemy, jak dobre w udzie to w pasie maja 10cm za duzo
Jak na 100kg to lapka w normie ale jak 86 w pasie na 100kg to czacun
Komplety spadek libido
celem nie jest sylwetka tylko masa? brak diety tyle w klatce co i w pasie dobrze to nie wygląda
Przydała by się redukcja, ale ogólnie nie widac, że masz aż tyle w pasie. To jest jeden z plusów bycia tak wysokim %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-06 11:40:59
W klatce mam 106cm W pasie około 85cm Może zamiast swoją głupio-mądre skróty myślowe wypisywać, powiecie mi co źle mówie czy też robie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
