w pasie

[...] spadła o 6kg (bo moja waga teraz to 83kg)ale z obwodów tylko o 1cm do 1,5cm. I niby fajnie bo w ramieniu miałem 38,5 teraz mam 37,3 więc nie leci dużo mięśnia ale niestety w pasie też tylko 2cm. Cały czas w tali jestem dosyć zalany. Wiem, że to dopiero 2,5 miesiąca ale czy tak ma być i po prostu to kontynuować? okno żywieniowe 8h(od 14do 22). [...]

Dlaczego chcesz miec wiecej w pasie? Chyba im mniej tym lepiej. Jezeli masz mniej w pasie to i klata wydaje sie wieksza. Przenoszenie hantli w poprzek lawki poziomej podobno dziala na objetosc.

[...] i plank bokiem 25sek x2. Dziś bez nóg z powodu stłuczonego prawego pośladka...sylwester... Z takimi wymiarami zaczynam dziś i wsumie myślałem, że będzie gorzej, a nawet w pasie jest mniej :) 08.12.2013 Barki: 112cm Klatka:: 90cm Pas: 97cm Biodra: 101cm Udo lewe: 60cm 06.01.2014 Barki: 111cm Klatka: 92cm Pas: 95cm Biodra: 101cm Udo [...]

Jak się nie mylę miałeś ~ 100cm w pasie, to już ogrom. Ja przy 85 bardzo mocno walczyłem (bezskutecznie) z tłuszczem, bo uważałem się za "grubasa". Kondycja musi byc dobra, by w ogóle zacząc interwały - gdzieś wyczytałem, że wypadało by przebiec 12km w godzinę by startowac - a wiadomo, że z treningu na trening będzie się polepszac o ile treninig [...]

hehe bo kiedyś robiłem w pasie ale potem sie dowiedziałem ze sie w nim nie robi a dzisiaj podchodzi do mnie koksik z siłki i gada ze z pasem powinniśmy to robic a ja sie z nim kluce ze nie

[...] , bez sciemniania czysta moc i tyle , pompa masakra , pobudzenie masakra , za***ioza Mono - no mno jak to mono cykl 7 tygodni dieta na duzy + wagowo + 6 kg mniej wiecej w pasie + 1cm inne wyniary sporo do gory np ramie +2cm takie 3 fotki gratis a teraz spac bo ten ydzien jest tygodniem regeneracji Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-26 [...]

Czung - jaki masz typ budowy (endo, mezo, ekto)? w pasie poniżej 100 przy wadze 114 to naprawdę fajny wynik, daj foty chyba jakis mieszaniec jestem wg tych wymysłów naukowych ,ale ja nie lubię tego nazewnictwa typ budowy jest zależny od tego co się źre ,jaki prowadzi się tryb życia jaką ma się prace i przyzwyczajenia ,czy gra się w szachy czy [...]

[...] *stojac podnoszenie sztangielek nazmiane na wysokojsc oczu 20/20/20wyciskanie sprzed glowy Barki tyl: *siedzac wyprostowany na suwnicy 12/12/12wywal *siedzac zgietym w pasie i podnoszenie sztangielek z wyprostowanymi rekami12/12/12unoszenie bokiem w opadzie Barki bok: *podnoszenie wysoko sztangielek bokiem zeby lokcie byly na poziomie oczu [...]

[...] czy moze neutralnym (jak to pisywal ktos w porusz swoja klate) sorki jak cos przekrecilem Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : po sylwestrze i chorobie ~67.. ale za to w pasie duzo mniej Wzrost : 178 Cel treningowy : masa&siła Staż treningowy na słowni : 8m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

ja wazylem 112 ale bez kabli ****a u mnie nogi w **** waza bo rzadko cwiczylem je a 74 cm bylo, spodnie zawsze ****a za duze w pasie musialem kupowac.

ja szczuply wcale tez nie bylem w pasie z reszta bylo jakies foto gdzie cos tam bylo widac. ale ******lic to za 2-3 miesiace armagedon bedzie Zmieniony przez - Genetyk20 w dniu 2008-10-08 20:57:36

W pasem się na razie wstrzymam. Całkiem możliwe, że potraktuje go jako zachętę do zrzucenia kilku cm w pasie tak, żeby kupić rozmiar mniejszy. A co do opasek na kolan to które będą lepszeL http://e-powerlifting.com/sklep/pl/ochraniacze-kolanolokiec/47-blue-strength-sleevs.html czy [...]

Proszę dajcie mi troszkę czasu. Naprawdę jeśli za tydzień nic się nie zmieni albo za 3 tygodnie nie będzie w pasie w okolicach 120-122 to sam skruszony przyjdę prosić o pomoc.

Albo się boi, że rzucę to w pi**** ;-) pół kg pewnie trudno zauważyć ale już 4cm w pasie może łatwiej :-)

[...] praca z przyjemnością, w przeciwnym razie wypalenie psychiczne gwarantowane. Został mi ostatni tydzień planu wstępnego i przechodzimy krok dalej ;) Aktualnie waga pokazuje 78kg przy 77cm w tali i 81,5cm w największym miejscu w pasie. Także jeszcze tak mało przy takiej wadze nigdy nie miałem ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-07-02 08:19:18

Hej ! Moje wymiary też praktycznie takie same, więc będę porównywał. Może zrobimy pewnego rodzaju konkurs, kto więcej w pasie zrzuci :P ?

Marcin pamiętam Cię jako szerszego ogólnie jak oceniasz swoje najszersze? (obiektywnie) czy taka napinka najszerszych tyłem jest w pełni poprawna? ps ile w pasie?

Marcin jest mega mega, ja nie wiem jak ty to robisz schodząc ze 110 do 80 w pasie w dość krótkim czasie Qura pomyliłeś działy, takie foty to na NK no offence

po 5tygodniach z pasa zjechales tylko 6cm slabo,spodziewalem sie ze w pasie bedzie z 90cm ale jedziesz dalej pozdro

siema no to git ze waga na plus a w pasie na minus graty pozdro i jedziesz dalej