w pasie

[...] jak siła jest? siły nigdy za dużo;-) Poza tym niektóre twierdzą, że obwód ma znaczenie! Dokładnie, obwód ma znaczenie. Jeśli na ten przykład młodzieniec swą wybrankę w pasie obłapić może dłońmi dwiema, niechybnie w karczmi stołować się będzie, gdyż w domu jeno niestrawość i boleść go spotkać może. Baba bez brzucha, w kuchni posucha. Siła [...]

Dokładnie, obwód ma znaczenie. Jeśli na ten przykład młodzieniec swą wybrankę w pasie obłapić może dłońmi dwiema, niechybnie w karczmi stołować się będzie, gdyż w domu jeno niestrawość i boleść go spotkać może. Baba bez brzucha, w kuchni posucha. Ja już jednak wolałbym raczej posuchę w kuchni ;) Choć posucha, to po.. e, nie będę rymować, choć [...]

Powiem Ci jak ja to widzę. Spodnie o rozmiarze 32 cale, są dla obwodu w pasie ok 81cm. Skoro ledwo się w nie mieścisz, to znaczy że masz dupę za dużą a nie nogi. Pytanie powinno brzmieć, nie - jak zrzucić nogi, lecz jak zrzucić dupę, brzuch, sam sobie wybierz. Sam chodzę w W32L32 i spokojnie z łydką 42cm i udem 63 mieszczę się w takie spodnie, o [...]

[...] w ~150g węgla, a jak przyjdzie szkoła i 5min przerwy.. już mnie krew zalewa na samą myśl :P). Taka moja rada, bo od grudnia też startuje z masą. Dalej mam brzuszek, ale stwierdziłem, że wole mieć te 40 w bicu i 85 w pasie niż 35 i 78 i tak z tłuszczem, a nóż uda się w miare bez zalewania to zrobić i potem sie wyredukuje lepiej ;d Powodzenia

Ja jak wczoraj zacząłem to dzisiaj 4kg do przodu i 2cm w pasie. Ale nawet nie liczę co poszlo;-) cały tydzień będę tą wodę zbijał hehe Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 15:20:08

[...] fasting), idzie całkiem nieźle. Wypiłem parę kaw ale i 3.2L wody z elektrolitami. Pytanie: wiem że na treningu z masą ciała ciężko buduje się masę mięśniową, przynajmniej nie tak jak na obciążeniu zewnętrznym, jednak jeśli zamierzałbym się za to zabrać jaki byłby dobry rozkład makroskładników? Ważę obecnie 77,2 kg z obwodem w pasie 86 cm.

Sakwin - na obecna chwile w pasie ma 97 Nie czujesz się źle biorąc rano Horse power ? Sporzywając dawke z rana HP, praktycznie nie odczuwam zlego samopoczucia ,tylko mie niezle wszytko swedzi :P Siodema - jednak dwoch razem

[...] po 10 kilo do każdej serii, w przedostatniej serii przy 165kg było ciężko, ale poszło 5 powtórzeń w miarę dobrze, do ostatniej próby na 180kg postanowiłem podejść w pasie, wydusiłem te 5 powtórzeń, poszło ale było mega ciężko, czułem dość mocno ciśnienie jak idzie do głowy dolny grzbiet spompowany na maksa z chwytem przy tak ogromnych [...]

podsumowanie drugiego cyklu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d5fc06f33214a719e2fe4bf7447426d.jpg Cały cykl trwał 33 dni od 2013-01-01 do 2013-02-02 Waga spadła o ponad 2 kg, obwód w pasie również spadł o 2cm, mimo takich wyników udało mi się strasznie mocno pójść do góry z siłą praktycznie w każdym ćwiczeniu początkowo nie byłem przekonany do FBW 5x5, ale [...]

[...] zrobiłem 2 dodatkowe serie na małym ciężarze   Czworogłowe ud    Przysiady: roboczo 130kg x 9/8/7/6 dość dobrze mnie wymęczyły te przysiady w 3 i 4 spróbowałem robić je w pasie ze względu na mocne zmęczenie prostowników grzbietu, ale jakoś nie odczułem tego żeby mi pomógł, przysiady wolę robić zdecydowanie bez pasa (MC robiłem 2 dni temu i [...]

[...] zrobiłem 36 powtórzeń ale wtedy zeszło mi z tym dłużej niż regulaminowe 90 sekund ze względu na sporą obolałość w nogach końcowa 10'cha była dość ciężka wiosło robiłem w pasie wydaję mi się że gdybym był "świeży" na 100% to udało by mi się zrobić około 50powtórzeń   Brzuch    Spinanie na maszynie po skosie: 4 serie robocze   Brzuch    [...]

[...] mierzyc faldki. Kilka mcy tez trwalo zebym mogla zaczac nosic inne ciuchy (mi najbardziej cm spadly z tylka i ud-takie mialam wrazenie, wiec spodnie nadal byly ciasne w pasie!!). Jak leca cm to kg kiedys to dogonia:-)). Popatrz na rozne przemiany, kg nie zawsze leca jak cm, cm nie zawsze jak kg. Cierpliwosci a bedzie cud miod i orzeszki! [...]

głodówka przerywana8-) obecnie sytuacja idzie idealnie wrecz. dzisiaj masa ciala okolo 109kg, wiec wiecej niz tydzien temu, a w pasie mniej niz tydzien temu:) maly rekomp obecnie wychodzi, wiec ciesze sie, ze nie zostanie ze mnie wieszak na ubrania%)

Tomq jaka waga obecnie i ile w pasie ? %-)

mąż -10kg i -12cm w pasie :D bo razem walczyli :D

mąż -10kg i -12cm w pasie :D bo razem walczyli :D to już wiadomo jakie aeroby mieli ;-) %-)

[...] raczej około 10-15tyś kroków codziennie - zacząć od 2200-2300 kcal? Podział makro - 1g/kg tłuszczy; 2.2/kg białko; 3,5 węglowodany? Powinno być OK? Mierzyłem się właśnie w pasie i mam około 87,5cm. Druga sprawa jak sprawdzić czy redukcja idzie w dobrym kierunku? Sprawdzać w pasie co tydzień/dwa tygodnie czy coś spada? I czy mógłbym dodać jakieś [...]

WITAM I DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI:) TROCHE MNIE TU NIE BYLO< ALE ZNALAZLAM ROZWIAZANIE MOJEGO PROBLEMU> W ZWIAZKU Z FAKTEM IZ TRAFILAM NA GENIALNA LEKARKE< PO DOKLADNEJ ANALIZIE POZIOMU HORMONOW WYSZLA MI HIPERPROLAKTYNA< DODAM ZE PROLAKTYNA JEST HORMONEM PRODUKOWANYM W PRZYSADCE MOZGOWEJ< KTORY STYMULUJE DO DZIALANIA WSZYSTKIE INNE [...]

Siemka ;) jestem po pierwszym tygodniu redukcji waga spadła o 0,4kg wymiary w pasie i biodra o 1cm reszta bez zmian, biegalem w tygodniu 4x20min uciolem -100kcal z wegli. Teraz bieganie zwieksze do 25min, i obciąć-100kcal czy więcej?

Siemka ;) jestem po pierwszym tygodniu redukcji waga spadła o 0,4kg wymiary w pasie i biodra o 1cm reszta bez zmian, biegalem w tygodniu 4x20min uciolem -100kcal z wegli. Teraz bieganie zwieksze do 25min, i obciąć-100kcal czy więcej? Zostaw na razie i zobacz jak Twój organizm na to zareaguje.