Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

OTTO - zawstydzasz mnie efektami swoich osiągnięć!
Chyba powrócę do jedzenia skórek?

Skórki Ci służą. Zdjęcie super, znaczy sie "forma na zdjęciu super":)

Mnie ciekawi co Kabot9 miał na myśli pisząc że najlepsze przede mną- trójwymiarowe mięśnie ?

Wrażliwość insulinowa w górę po takiej redukcji i węgle preferencyjnie do mięśni idą.

O ile ma się prawidłową wrażliwość insulinową, a tego nie wiem, bo po ostatniej redukcji gdy dołożyłem 200 kal to pierwsze w pasie urosło 2 cm.
Jeśli po wakacjach nie zachwieją się parametry to będę chciał jeszcze przyciąć do tych 80 cm w pasie, jest okazja

OTTO

O ile ma się prawidłową wrażliwość insulinową, a tego nie wiem, bo po ostatniej redukcji gdy dołożyłem 200 kal to pierwsze w pasie urosło 2 cm.
Jeśli po wakacjach nie zachwieją się parametry to będę chciał jeszcze przyciąć do tych 80 cm w pasie, jest okazja

No i komu tu wierzyć?
ojan:
Po długiej redukcji następuje zachwianie hormonalne, które sprzyja późniejszemu nabraniu masy tłuszczowej przy nawet niewielkiej nadwyżce kaloryczności diety.
kabo9:
hahahahaha
większej bzdury dawno nie widziałem
muszę sobie chyba przerwę od tego działu zrobić, bo nie jestem w stanie tego spokojnie czytać

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Czy_można_mieć_genetyczną_blokadę_przed_wzrastaniem_rozbudowę_masy_mięśniowej_-t1185842-s25.html 

jakość odbicia po redukcji jest wprost proporcjonalna do jakości redukcji
u mnie kilka tygodni po redukcji rosnę w oczach, a w pasie dalej fałda jest taka jak była (piszę celowo fałda, bo obwód wiadomo że wzrośnie jak dołożymy jedzenia i ja nie dokładam 200 a sporo więcej)
to samo powie większość zaawansowanych użytkowników tego forum, ale zawsze na kilkadziesiąt osób znajdzie się dwóch genetyków który mają problem, albo nie zrobili porządnej redukcji


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-01 11:28:11

W całej rozciągłości zgadzam się z tym co napisał Kabo.
Przerobiłem ten temat na samym sobie.Po dobrze zrobionej redukcji ładowałem i do brzusia i na patyk, przez długi, długi czas podziwiając kratę w lustrze

Kabo co rozumiesz przez źle przeprowadzoną redukcję ?
Bo dla mnie jest albo błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ?
Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm mimo że ogólnie BF był niski.

OTTO

Kabo co rozumiesz przez źle przeprowadzoną redukcję ?
Bo dla mnie jest albo błędy w żywieniu - mało białka, albo treningu- zbyt małe ciężary a skutek jest taki że poleciało dużo mięsa. Czy z tego powodu mogę potem nabierać szybciej w pasie, czytaj zalewa mnie od razu gdy wejdę na plus ?
Druga opcja złej redukcju to gdy za mało spaliliśmy tłuszczu i nasz BF jest większy niż zalecane 15%, tak mogło być w moim przypadku gdy w pasie miałem jeszcze 86 cm mimo że ogólnie BF był niski.

wg mnie brak porządnej redukcji to głównie zbyt duży BF przy którym nie uzyskujemy oczekiwanej odpowiedzi anabolicznej po dodaniu kalorii
a czy to jest 15%? dla każdego może być różnie, dla mnie 15% to można masę kończyć , może dlatego mamy inne oczekiwania i inaczej nasz organizm reaguje
nikt tu nie ma szklanej kuli żeby zgadnąć z jakiego to konkretnego powodu Twój organizm zachował się wtedy tak a nie inaczej
wtedy zacząłeś masę z wyższego BF i był fail, teraz zaczniesz z niższego i zobaczysz,
trzeba poznawać swój organizm i wyciągać wnioski

każdy z nas ma miejsca z którego fat schodzi najbardziej opornie i niestety w te same miejsca odkłada się w pierwszej kolejności, nigdy nie ma tak że schodzi równo z każdego miejsca
dodatkowo problematyczne miejsca mogą się zmieniać jak zaczniemy mieć problemy z hormonami - estradiol, insulina, hormony tarczycy to są rzeczy które mogą dodatkowo utrudniać redukowanie z opornych miejsc
patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i fałda nie powinna się zwiększyć a wręcz zmniejszać, bo powinieneś być nadal na deficycie ale metabolizm powinien zacząć się napędzać przez dodanie kalorii