TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

dieta dietą,

trzeba spojrzeć na aktywność w ciągu dnia,

basen,bieganie,siłownia

jak ktoś boi sie robić aero bo katobolizm, albo się nie chcę to wiadomo ze pas bedzie na +,

dobrze,ze przynajmniej Chory zapieprzasz, przy takim żarciu i aktywności nie dziwne ze fat leci.


Zmieniony przez - nka w dniu 2010-03-31 17:15:16

Wlaśnie zaraz ide biegać o 22 40 hehehe!

Solaros ja też nie wierzę ale naprawde w pasie spadło ciutke i brzuch widac coraz lepiej, zreszta sam ocenisz na podsumowaniu. Wiem ze miska srednia ale ja lubie jesc zróznicowane posiłki, poza tym to co mama robi to mi wchodzi, a jest coraz lepiej bo biegam + sauna + basen to swoje robi, wczesniej praktycznie zero aerobów.
Jak patrze na posiłki czołowych kulturystów i widze 5x dziennie kurczak + ryz to zygac mi sie chce ! Nie wiem wogóle jak tak można jesc dzieńw dzień zal.pl :D !

pobiegałabym z Tobą...trochę bym Cie pogoniła

Ja sie Ciebie boje :D Pewnie biegłabyś za mną :D:D:D !

to byś uciekał i tym samym miałbyś interwały z aero w jednym

nie boisz się tak po ciemku? jeszcze jakieś lachony Cię napadną

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-31 22:27:43

Nie biegam sam. tylko z kolegami to się nie boję :D

Widze ze macie cisnienie na siebie. Moze tak na privie popiszecie o waszych erotycznych doznaniach

DAY 31

Tego dnia tylko zaliczyłem aeroby czyli bieganie z kolegami o godz 22 40 hehehe. W piatek kończe cyklon bo i tak teraz będą swięta i bez alkoholu się nie obędzie wiem o tym, a zaraz potem 10 kwietnie impreza takze bez sensu żebym ciagnął dalej cyklon poza tym 5tyg bedzie wg mnei optymalnie.

SZAMKA:

1 sałatka z tunńczyka + 3kromy razowego z szynką + kakao + oliwa
2 białko
3 ryż z piersiami i warzywami + żurek
4 ryż z piersiami i warzywami
5 sałatka z tunńczyka + 1kroma razowego z szynką + białko
6 serek ziarnisty + jabłko + pomarańcz
7 sałatka z tunczyka + 2kromy razowego
8 3jajka +2kormy razowego + kakao

No to tego dnia pojadłem węglowodanów jak nigdy

Fotka szamy do pracy + resztki Horsa:









jak wyrobię z czasem to wrzuce podsumowanie w sobotę albo w niedzielę: Pozdrawiam

Dzieki za filmik z wyciskania Technika dorbra imo :) Oby tak dalej ;)

Prześledziłem cały temat , szkoda , że dopiero teraz na niego trafiłem jak tak dalej pójdzie to w pasie będziesz miał mniej odemnie , o ile już nie masz mniej czekam na podsumowanie pozd.