TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

Ha ha no chlopaki spokoinie ja niejestem nastawiony anty do Grzeska , ale jezeli cos sie robi publicznie to powinno sie byc przygotowanym zarowno jak na pozytywne jak i troche gorsze opinie, to bylo tylko moje zdanje. Wkazdym badz razie troszke mi objasniliscie sprawe, wiem ze ciezko jesc to samo i w takich ilosciach aby byl bilans dodatni przy tej wadze i zeby masa szla, po drogie Trakashi masz racje ze na niego juz kreatyna dziala nieco slabiej niz kiedys, no i faktycznie moze ja niewidze wielkiej roznicy ale gestosc, ubicie moglo pojsc znacznie na plus,zreszta najwazniejsze ze autor jest zadowolony bo oto tu chodzi. To by bylo na tyle nastepnym razem jaką kolwiek krytyke zachowam dla siebie, tak [pewnie bedzie lepiej . Chory za spam sorry.Zycze udanego testu

Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2010-03-05 17:37:29

TrakaShi ja juz z Chorym bede sie widzial drugi raz na imprezie w PL

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-03-05 17:42:49

Moim zdaniem nie zrobisz na tych suplementach rzeźby , prędzej czystą mase.. ale kto wie może nas zaskoczysz. Inni tutaj piszą straszne głupoty.
To że chory brał wcześniej mocniejsze suplementy nie oznacza to że kreatyna nie zadziała dobrze.. albo zadziała słabiej.. główno prawda. Wystarczy odpowienia ilość dni wolnych od kreatyny i zadziała znów tak jak powinna itp. Poza tym każdy ma inny organizm więc suplementy działają na każdego z nas inaczej więc to że nie zadziałał na ciebie tribules to nie znaczy że np nie zadziała na chorego.
Ogólnie spadłem z krzesła jak piszecie że nie widać efektów u chorego.. to jest zwykła moim zdanie prowokacja. Facet zrobił duży progres i takie chucherko mówi mu że nie widać w ogóle progresu..
Śmieszne i jednocześnie żenujące.

Volferine ale nawet jesli zrobi tylko czysta mase to pomysl na logike. Jezeli miesni jest 80kg a tluszczu 10kg (liczby z dupy) to jezeli tluszcz nie spadnie a masa miesniowa sie podniesie to efekt wizulany bedzie podobny jak na redukcji.


Molu - no to super ;) Slyszalem o wyczieczce do Wrocka czy lodzi ;P Ja tam wole Mayday ale wam do Katowic jakos sie nie chce przyjechac :P No a jak co to sluze noclegiem :P Ale wiadomo niech to nie bedzie 10 osob :P

Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-03-05 21:12:16

jak długie było sd po poprzednim?

bo ciut mniejszy sie wydajesz, ale to pewnie tylko woda i glikogen, kilka dni i bedzie gitara

Powodzenia

Hmmm i znowu ta kłótnia o tą dietę, Panowie dajcie sobie na luz !
Koles co ma 35 w bicepsie będize mi mówił co mam robic i co mam jesc ? Zenujace ! Pozatym nie licze juz kcal bo wiem ile w czym czego jest i na oko sobie licze po drugie powtarzam poraz kolejny jestem tylko AMTOREM i nie jezdze na zawody ! Ja to robię dla siebie, cały czas sie staram zeby było coraz lepiej, kolesie nie kapują ze majac w łąpie 45 kazdy kolejny centymetr jest na wagę złota! Cwiczą na siłce kilka miechów i mysla ze wszytskei rozumy pozjadali !
Ale ja nie o tym ! Zobaczycie ze ebdzie kratka do lata na brzuchu ! ja juz widze różnicę an brzuchu dziś mierzyłem pas i było juz 92 ! Ale z fotami brzucha sie wstrzymam narazie

Co do diety cały czas pracuje nad nią i stram sie jesc coraz lepiej, nie da sie wszystkiego zmienicz dnia na dzień, na wszytsko potrzeba czasu...!

BIC 44 - kreatyne ostatnio jadłem jakieś 5-6 tyg temu takze jest ok., Pozatym puki co suple mnie ładnie klepią, ja sie czuje za***i***scie !

Ok a teraz dzień nr: DAY 5

Zarcie:

1 jajka + razowy z serem białym + oliwa
2 owsiane + białko
3 spagetti (ale w tym piersi i grzybki) + ogórek + barszcz
4 spagetti
5 racuchy z bananem + jogurt własnej roboty
6 po treningu: jedzonko z restauracji Azjatyckiej czyli: ryż + warzywa + piersi + surówka
7 białko

TRENING:

Piątek: NOGI + BARY

rowerek 10min

1 Przysiady na suwnicy
40kg z25powt
60kg x20
80kg x20
100kg x19

2 Wypychanie ciężaru na suwnicy
60kg x40powt
80kg 40powt
100kg 20powt
120kg 20powt

3 Uginanie podudzi w leżeniu
5 sztabka 20powt
6sztabka 20powt
7sztabka 15powt

4 wyprosty nóg na maszynie
j.w

5 MC na prostych nogach
50kg x15powt
60kg x12

BARY:
1 wznosy w bok na linkach 3 serie z progresem, 3 serie po max powt !

2 wznosy w opdzie na linkach j.w

3 wyciskanie sztangi z przodu klaty - opuszczałem do samej klaty!
40kg x20powt
50kg x12
60kg x8

I na koniec ABS II zestaw A !

Motywacja była takze cwiczyło się super, Pierwszy tydzień wprowadzajacy do testu mam już za sobą. W następnych tyg juz myslkę ze bedzie tylko lepiej !

Suple: zwiększyłem sobie tribulusa na 3x 2tabl , rezta lece tak jak wczesniej.

Foto shotgana: strasznie się pieni i jest strasznie słodki no ale najważniejsze ze działa ! Pompy nie ma jakiejś duzej ale jest chęc do ćwiczeń i motywacja takze jak naraze to sobie go chwalę:





Fotki jedzonka:









Jakieś takie z treningu:









No to do jutra !

P.S - dzięki że są i tacy co we mnie wierzą i mnie wspieraja duchowo w teście !!!


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-03-06 00:33:53

Jesteśmy i czuwamy

Normalnie zrobiło się ponuro każdy daje swoje piękne myśli ze to ze tamto,zal mi was tak doceniacie prace Grześka on dla was to robi te spiski co je ,foty ok może niema doskonałej diety niema funduszy żeby tak o jak by miało być jeść dlatego składam propozycje dla tych co uważają ze słaba dieta ,każdy z as proszę o przesłanie 100 zł na Adres
Marek Dudek
37-700 Przemyśl ul TARNAWSKIEGO 5/5
kase przekażę Grzegorzowi .

1 4jajka + razowy z pomidorem i szynką + kakao + banan + oliwa z oliwek
2 spagetti + zupa + 1racuch z bananami
3 spagetti
4 5 racuchów z bananami + białko + jogurt włąsnej roboty
5 po treningu: spagetti + poł batonika VPX
6 białko + oliwa

na banany jest kasa?
na kakao jest kasa?
na zrobienie racuchow jest kasa?
na oliwe jest kasa?
na batony jest kasa?

jesli pisze o diecie - to nie mam na mysli ze ma jesc rybe kur.ewska droga lososia czy tunczykla 5x dziennie - ale czesc rzeczy jest poprostu nie potrzebnych!
sa w diecie wiec kasa na nie jest!

A kase przeznaczona na te produkty mozna z latwoscia oszcedic czy kupic co innego.......

o to mi chodzi


ja tez przez dlugi okres czasu bylem oporny na pomoc innych - ale w koncu zrozumialem
On ma ta przewaga ze jest calkiem innej budowy wiec bledy zobaczy odrobine pozniej - ale wczesniej czy pozniej zobaczy.

Wiec jesli chodzi o mnie - to chce tylko pomoc.
Ale pewnie nie pisze tylko w swoim imieniu
o tym o czym pisal debee,Molu86,4mass- ale skoro to jest odbierane inaczej - to sorki...........

wpadne na koniec

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-06 04:41:58