Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
94549
Napisanych postów
364497
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669280
A co ci da odpowiedź tak lub nie ? Trening ustalaj pod siebie ,czy taki trening zapewni Ci utrzymanie mięśni czy nie , nikt ci nie odpowie na to pytanie
Kolejna sprawa jak już było pisane wczesniej nikt nie każe ci robić nóg do upadku mięśniowego
Każdy z nas jest inny i inaczej zareaguje na różne bodźce
Szacuny
76
Napisanych postów
720
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8637
Myślałem, że może gdzieś przeprowadzono badania lub ktoś miał kontuzje i nie ćwiczył czegoś przez jakiś czas, a był na testosteronie oraz uytrzymywał wysoką podaż białka i miał przykład na sobie. Na podstawie takiej historii i przypoadku mógłbym właśnie isyalić trening pod siebie. A na jakim rpe radziłbyś robić np. przysiady na maszynie, gdzie można naprawdę zrobić na maksa.
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Mięsień nieużywany będzie zanikać czego byś nie walił. Dobra, zależy też od poziomu na jakim jesteś (po wpisach to wątpię byś umięśnieniem był chociażby blisko mnie) - ja przez 4 miesiące nie trenowałem. Nie wbijałem nic nagle. Wróciłem i w 4-5 miesięcy odrobiłem wszystko z nawiązką, ale ja to ja. Ja jestem osobą, która startuje w kat 80 kg. Ktoś na wyższym poziomie straci rozmiar na 100%
Tylko potem się nie zdziw jak dojdzie finalnie do takich dysproporcji siłowych między dołem, a górą, że będzie płacz, że trudno z łóżka wstać bo poślady, dwugłowe itp. są tak beznadziejnie słabe względem góry.
Zresztą mnie to rozbraja. Nie wiedzieć takich podstaw, a brać się za bombę.
Masakra
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-07-10 22:23:45
2
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
76
Napisanych postów
720
Wiek
34 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8637
Ja wiem, że podaje się skrajny przykład i do przez siebie wymyślonego przykładu dorabia się historię, rozumiem to, ale nigdzie nie napisałem, że na jakiejkolwiek masie nie ćwiczyłem nóg, nie napisałem tego. Ale skoro nie zbuduję na redukcji mięśni będąc w deficycie kalorycznym, to po co robić PRZYKŁADOWO 25 serii na nogi tygodniowo? To wysiłek niewspółmierny do efektów, chyba zgodzisz się ze mną? A chodzi o to, by wkład był współmierny do efektów, przykładowo chodzimy na siłownię gdzie są już hantle zrobione, zamiast ćwiczyć takimi skręcanymi gdzie nakładamy obciążenie na hantel i zakręcamy. Wszędzie w życiu stosujemy ułatwienia, by dopasować wysiłek do efektów. Nie mam nie wiadomo jak wielkich nóg, ale sam pewnie znasz problem z krótkimi, ładnymi spodenkami w sklepach, gdzie w pasie kupujesz lekko za duże po to, by mieściły się w udach i najlepiej lekko rozciągliwe, bo jak kucniesz, to boisz się, że pierdyknie lub krępuje ruchy gdy chcesz założyć buta.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
29438
Napisanych postów
62874
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902318
Nie ćwiczyłem nóg rok po skręceniu poważnym kostki.katowalem tylko rower dużo roweru.docialem uda lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jednak rozmiar troszkę ucierpiał. Ale ja mam genetycznie od dziecka grube klockowate uda dlatego pewnie nie leciały.
Organizm dąży do homeostazy im bardziej rozbudujesz grupę rozmijając się z naturą tym szybciej do naturalnego poziomu będzie wracać z braku bodźców.
Szacuny
1676
Napisanych postów
3703
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39230
parej
prz1993
A jak myślisz, jakbyś żadnej partii nie ćwiczył, to były by spadki czy nie?
Dlaczego miałoby dojść do katabolizmu i rozpadu masy mięśniowej nóg na testosteronie oraz odpowiedniej podaży białka? Mógłbyś rozwinąć temat?
Miesnie rosna poniewaz cwiczac z ciezarami wysylamy organizmowi sygnal iz potrzebujemy ich wiecej. Nie cwiczysz - wysylasz organizmowi informacje ze miesni nie potrzebujesz...w duzym uproszczeniu. Bialko to tylko budulec a anaboliki jedynie reguluja tempo przyrostu. Musi jednak istniec fizyczny bodziec do wzrostu.
Jakies cwiczenia musza wiec byc i od ich intensywnosci bedzie zalezalo ile miesni twoj organizm postanowi zachowac.
Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-07-11 08:29:12
Szacuny
1342
Napisanych postów
3490
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
54777
Ta tabelka jest z systemu Mike Israetel. Tam jeszcze dochodzi obserwowanie RIR. reps in range, czyli ile/czy w danej serii danym ciężarem możemy jeszcze po ostatnim powtórzeniu zrobić jeszcze powtórzeń. Mi ten system pasuje. Trenuje już nim ponad rok i się świetnie sprawdza. Dla chcetnych link.
Są przykładowe rozpiski. Jak dzielić partie, i przykładowe treningi. Jak dzielić trening na mikrocykle i łączyć je w makro cykl. Z roztrenowaniami itd...