bartiall
Witam!
Mam pytanie, jestem teraz na końcówce cyklu deka+enan, zostało bodajże 12dni, przyrosło kilka cm tu i ówdzie, wpadło kilka kg, ogólnie zmiana jest i chociaz jakoś bardzo się nie spasłem (+1cm w pasie-niby nic nie przybyło ale wolę dodać ten jeden cm, + 3 cm w udzie, +3 w bicu, masa +7 chyba) Niby dieta była ułożona ,żeby szło czysto w miarę,ww na niskim IG-ok.3,5g-4g, 3g białka i zdrowe tłuszcze reszta. Ale jestem endo i tyję w nogi trochę, na brzuchu kratka nadal się rysuje(może nie 6- ale 4 pak jest ;)
Teraz do rzeczy czy mógłbym wykorzystać te 2 tyg. prawie na teściu jako antykatabolik i trochę się zredukować?? Chodzi mi jak to się by miało to spadków ewentualnych w mięśniu podczas odbloku i redukcji i czy wogóle taki plan ma jakieś wady?
Moje dane(istotne w t. kwestii)
Wzrost:189, pas 90-tragicznie nie jest, udo-64)
W związku ,że ogromnych ilości fatu nie chcę wycinać to tylko 4 tyg.
1-2-ECA(piramidalnie:0,5-1g kofeiny dziennie, do 60-120mg efedryny dziennie, Pol S po tabsie do porcji
2-4-To już odblok by poszedł (nolvadex 50 tabs, może więcej)
Clen piramidą całe opakowanie w 2 tyg. średnio 120-140mcg dziennie) +Kreatyna przez 2 tyg. a poźniej kontynuacja cyklu kr. na diecie masowej)
I tu moje wątpliwości:
Jak się ma odblok na nolvie, obniżenie estro i redukcja, oraz sprawa spadków po cyklu i tak zrobionej redukcji?
Dużo nie chcę zrzucić( tak ze 3 cm z uda, ze 4cm z pasa, zrzucić wodę po cyklu)
Dieta: planuję jakąś klasykę 1g WW, 2,5g B,0,5-1g T //kg mc.
Dużo aerobów(5 x w tyg x 45-60min)
Proszę o radę bo się nudziłem dzisiaj na zajęciach i taki planik wyskrobałem... Chodzi mi o to żeby teraz się podciąć i poźniej w maju jeszcze przymasować trochę zanim wyjade do roboty w wakacje... Pozdrawiam!PS. szczególnie cenił bym sobie opinię BL bo mądre rzeczy pisze na tym forum, po za tym bardzo mi kiedyś pomógł w sprawie diety i nie tylko co trochę zmieniło moją "karierę" kulturystyczną :) na lepsze off course...
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-04 17:28:45
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-04 17:30:37
Mam pytanie, jestem teraz na końcówce cyklu deka+enan, zostało bodajże 12dni, przyrosło kilka cm tu i ówdzie, wpadło kilka kg, ogólnie zmiana jest i chociaz jakoś bardzo się nie spasłem (+1cm w pasie-niby nic nie przybyło ale wolę dodać ten jeden cm, + 3 cm w udzie, +3 w bicu, masa +7 chyba) Niby dieta była ułożona ,żeby szło czysto w miarę,ww na niskim IG-ok.3,5g-4g, 3g białka i zdrowe tłuszcze reszta. Ale jestem endo i tyję w nogi trochę, na brzuchu kratka nadal się rysuje(może nie 6- ale 4 pak jest ;)
Teraz do rzeczy czy mógłbym wykorzystać te 2 tyg. prawie na teściu jako antykatabolik i trochę się zredukować?? Chodzi mi jak to się by miało to spadków ewentualnych w mięśniu podczas odbloku i redukcji i czy wogóle taki plan ma jakieś wady?
Moje dane(istotne w t. kwestii)
Wzrost:189, pas 90-tragicznie nie jest, udo-64)
W związku ,że ogromnych ilości fatu nie chcę wycinać to tylko 4 tyg.
1-2-ECA(piramidalnie:0,5-1g kofeiny dziennie, do 60-120mg efedryny dziennie, Pol S po tabsie do porcji
2-4-To już odblok by poszedł (nolvadex 50 tabs, może więcej)
Clen piramidą całe opakowanie w 2 tyg. średnio 120-140mcg dziennie) +Kreatyna przez 2 tyg. a poźniej kontynuacja cyklu kr. na diecie masowej)
I tu moje wątpliwości:
Jak się ma odblok na nolvie, obniżenie estro i redukcja, oraz sprawa spadków po cyklu i tak zrobionej redukcji?
Dużo nie chcę zrzucić( tak ze 3 cm z uda, ze 4cm z pasa, zrzucić wodę po cyklu)
Dieta: planuję jakąś klasykę 1g WW, 2,5g B,0,5-1g T //kg mc.
Dużo aerobów(5 x w tyg x 45-60min)
Proszę o radę bo się nudziłem dzisiaj na zajęciach i taki planik wyskrobałem... Chodzi mi o to żeby teraz się podciąć i poźniej w maju jeszcze przymasować trochę zanim wyjade do roboty w wakacje... Pozdrawiam!PS. szczególnie cenił bym sobie opinię BL bo mądre rzeczy pisze na tym forum, po za tym bardzo mi kiedyś pomógł w sprawie diety i nie tylko co trochę zmieniło moją "karierę" kulturystyczną :) na lepsze off course...
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-04 17:28:45
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-04 17:30:37
Krzysztof Piekarz
Mumin222
lodzianin1
OwnaGe
Maximizz
Center88
_YaKuZa_
owoce to dobre zródło.
