SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sorki nie mam fotki ale jak mozecie ocenic moje osiagniecia silowe :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2517

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Cichy-Figa z działu Nasze zdjęcia. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47721 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Czesc wszystkim.Cwicze juz na silce 7 miesiecy i jak mozecie ocenic moje osiagniecia silowe i wymiary a w przyszlosci postaram sie zamiescic fotke.
Mam 17 lat , 180cm wzrostu , 71kg
Przed silką:
biceps-28cm
przedramie-25
klatka-90cm
w pasie-77cm
wyciskalem 30kg
Po 7 miesiacach:
biceps-32,5cm
przedramie-30cm
klatka-102cm
w pasie-82cm
wyciskanie-70kg
Zjadlem tylko 1 Masa XXL
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5955
Standard

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7153
Całkiem wporzo, tylko że już brałeś odżywke (moim zdaniem za szybko, podstawa to dobra dieta),ale osiągi i tak luźne, dawaj dalej a bedzie tylko lepiej

"Pijmy za drzewa, które rosną na nasze trumny, aby rosły jak najdłużej"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5955
Glyph białko i gainery czyli białko + węgle można spoko brać od początku i to nie zaważy na przyrostach w późniejszym czasie, co innego kretka...

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47721 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
tak standart
z tego hyba wynika ze na nogi niecwiczysz?
ale moze byc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47721 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


Siedem miesięcy i takie osiągnięcia. Spodziewałbym się większych. Weś prześlij jaki trening miałeś. w klacie zmiana spora i te 30 kilo na klatemając 16 czy 17 lat. Ja mam 14 i wysiskam 40 !!! Weś się postaraj o lepszy trening pamiętaj, że dieta to też ważny element w osiągnięciu sukcesu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 961 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7155
KoLeŚ 14 latek na klatke 40 kg,i Ty dajesz rady innym?????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 359 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19050
a ja mam 14.5 roku i wyciskam 60kg...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 574 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5130
mój brat ma 194 cm, 74 kg 16 lat
36 w bicepsie
na klate bierze 85- po 4 miechach nieregularnych treningów i bez diety... staraj sie bardziej...:D:D ale jest dobrze:D:D mo brat to :D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 654 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12632
spoko ja mam nieskończone 17 i biore 85 na raz 35,5 w bicepsie.Jeszcze nie jadłem gainera ale zamierzam kreatynke zakupic:) powodzenia życze

"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 53 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541
siema ja cwicze niecale 4 miesiace mam 17 lat i biore na klate 50 max biceps 33 62 kg wagi i 175 cm wzrostujak zaczynalem cwiczyc wazylem 55 kg

--THC "Techno-House-Club"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po 7-mio miesiecznej przerwie...

Następny temat

O Boze temat dla wytrwalych. :)))

NutLove