Dziwne proporcje

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 891

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

181

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

5 miesiecy

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TheBarr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1758

Czesc wydaje mi sie że mam zaburzone proporcje waga pokazuje ze mam 10% fatu a w rzeczywistości nienaturalnie to wyglada.. prosze o rady
Biodra=93cm
talia=78cm
klatka=100cm
Udo=56cm
Łydka=39cm
Pas=85cm
Biceps=35 cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Wskazaniami wagi odnoście BF w ogóle się nie sugeruj bo często te dane są mocno niedokładne.

Przy 10% bf powinieneś mieć mocno widoczną kratę na brzuchu.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TheBarr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1758

ok, a wymiary są w normie ?

Zmieniony przez - TheBarr w dniu 2019-04-19 16:32:26

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Po wymiarach trudno coś powiedzieć ale można by było się wziąć za pas bo w pasie 85cm to nie mało przy wadze 75kg, ale zdjęcie byłoby najlepsze.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Same wymairy niewiele mówią, nie wiwmy jak prezentuje się rozkąłd tkanki masy mieśniowej a tłuszczowej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

A masz możliwośc wstawic fotke sylwetki? Wówczas będziemy mieli czarno na bialym i lepiej doradzimy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat