...
Napisał(a)
Mi chodzi o to że jak będę układał dietę na masę to jak ekto przy mojej wadze z dodatkiem 3500 tyś czy mniej bo się zaleje?
...
Napisał(a)
Daj uśrednioną wartość. Podstawą i tak będzie obserwacja obwodów ciała. Jak po 2 tygodniach zobaczysz wzrost 1-2cm w pasie, to zmniejszysz kalorie i tyle.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zgadza się, na podstawie obserwacji zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię.
...
Napisał(a)
Dokładnie. Pamiętaj, że kcal to tylko szacowanie, i wszystko robi się w praniu
...
Napisał(a)
Ze zdjęć wynika ,że Ty musisz redukować a nie masować ale to tak odbiegając od tematu .
Polecane artykuły