Bigmajster00
Mi chodzi o to że jak będę układał dietę na masę to jak ekto przy mojej wadze z dodatkiem 3500 tyś czy mniej bo się zaleje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
8 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
171
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6379
Napisanych postów
79360
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775186
Daj uśrednioną wartość. Podstawą i tak będzie obserwacja obwodów ciała. Jak po 2 tygodniach zobaczysz wzrost 1-2cm w pasie, to zmniejszysz kalorie i tyle.
Moderator działu Odżywianie
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
516400
Zgadza się, na podstawie obserwacji zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorię.
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Dokładnie. Pamiętaj, że kcal to tylko szacowanie, i wszystko robi się w praniu
...
Kriso1987
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
415
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
18388
Ze zdjęć wynika ,że Ty musisz redukować a nie masować ale to tak odbiegając od tematu .
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
