Czy ten cykl jest dobry???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1740

Witam. Mam pytanie. Kupiłem dece 10ml oraz teścia również 10ml. Kolega ćwiczący ponad 11lat poradzil mi cykl - 1ml deci + 1ml teścia czyli 2 centymetry w strzykawce. System strzał , 4dni przerwy znowu strzał , 4 dni przerwy itd. Czy taki cykl jest ok?? To moj pierwszy cykl. Waga 79kg wzrost 185. Jestem po 4 strzale i nie widzę efektów oprócz wzrostu siły....kiedy bedzie widoczne ze waga idzie w górę? Kiedy sie rozkręci ? Silownia 3-4 dni w tygodniu dietka jakaś tam jest same zdrowe jedzenie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arkus P

Ekspert

Szacuny 2234 Napisanych postów 12664 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170886

Wy mu tu o badaniach, prolkach itp piszecie a to czysty przypadek mocno opornego na wiedzę pacjenta, to typ któremu trzeba łopatologicznie wszystko punkt po punkcie objasnic bo jest zielony jak wiosenna świeża trawka w ogródku i nie ma pewności że zatrybi,
nie raz spialem się już z takim osobnikiem, to jak grochem o ścianę, nic nie lapia, dla nich koks to taki magiczny środek do modelowania sylwetki jak różdżka w photoshopie, wbijam i mam wyglądać no bo w końcu to zabronione sterydy,
szkoda waszego czasu, zresztą w każdym jego poście się to potwierdza

aha i dostałeś odpowiedzi i to nie jedna, kolejny przykład ze to nie ma sensu i tak zrobi tak jak mu tam jakiś ktoś co ćwiczy 11 lat powiedział

Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-09-18 13:57:44

Brak podpisu

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94787 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670107

zacznij od ankiety działu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

BarylaWSC

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 379 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46587

Jw. Choć widać od razu, że doping nie dla ciebie.

...

bocian31

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1740

Wiek-31
Waga-79
Poziom tłuszczu 8,7%
Poziom masy mięśniowej 67,7 kg
Staż na siłowni- 9 miesiecy
Cel- przyrost masy mięśniowej

Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2017-09-16 16:07:30

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82731 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699747

Wypełnij pełna ankiete działu
http://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94787 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670107

bocian31
Wiek-31
Waga-79
Poziom tłuszczu 8,7%
Poziom masy mięśniowej 67,7 kg
Staż na siłowni- 9 miesiecy
Cel- przyrost masy mięśniowej

Zmieniony przez - bocian31 w dniu 2017-09-16 16:07:30

nie jesz nie rośniesz proste

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

bocian31

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1740

WIEK:31
2. WAGA: 79
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 95
-udo: 58
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9m
6. DIETA:
-białko: 30%
-węglowodany: 50%
-tłuszcz: 25-30%
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3-4 w tygodniu
9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 8,7
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 115
-przysiad: 87,5

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94787 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670107

kolego teraz napiszę ci to z perspektywy osoby doświadczonej
majac tyle w pasie co w klatce to są dwie opcje albo jesteś nie dożywiony albo otyły, patrząc na wagę stawiam na spory bf'
zredukuj i dopiero masuj , procenty które napisałeś sa na odwal
napisz proszę ile zjadasz białka/tłuszczy/węgli
napisz proszę co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia

nie jesteś dzieciak patrząc na wiek ale patrzysz na saa jak na magię a ja ci gwarantuje że to tylko dodatek
podstawy to dieta !!
skończysz cykl z metrem w pasie i metrem w klace
czyli budowa z chłopaki do wzięcia , nie o to chodzi

dopnij podstawy i jeden srodek jak test załatwi resztę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

bocian31

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1740

Hmm otyły nie jestem mialem 89 w pasie jak zaczalem masowac to poszlo troche w brzuch....a cmze w brzuchu napisałem po calym dniu jedzenia. Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na silowni powiedzial ze masujac zebym nie przejmowal sie brzuchem bo i tak pojdzie trochę w te partie. Potem wiadomo redukcja....

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94787 Napisanych postów 364793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670107

bocian31
Hmm otyły nie jestem mialem 89 w pasie jak zaczalem masowac to poszlo troche w brzuch....a cmze w brzuchu napisałem po calym dniu jedzenia. Rano na czczo mam 90 bialka staram sie jesc ponad 200gram wegli jem sporo a tluszczu tez ale zdrowego tunczyk awokado itp.a coco jem??? Różnie w pracy zazwyczaj kanapki banany tunczyk oczywiście chleb razowy. Serki wiejskie duzo jajek pije oliwe z oliwek na podbicie kalorii . Staram sie jesc zdrowe nie przetworzone rzeczy. Nawet trener na silowni powiedzial ze masujac zebym nie przejmowal sie brzuchem bo i tak pojdzie trochę w te partie. Potem wiadomo redukcja....

ok teraz ode mnie trener twój to idiota , czasy świnio masy i redu odeszły do lamusa
nie lepiej zredukować i wyglądac dobrze na masie i wycince??
lecz odbijając od trenera ( bez komentarza) a że ktoś wygląda na to nie patrz bo może mieć mege predyspozycje i zero wiedzy , popatrz na ulicy na kobiety grube/chude/fajne nie oznacza to ze ta fajna ma rację w doradzaniu bo wygląda dobrze
wygląda bo ma dobra przemianę materii , dobra bo się rozpisałem

jak dla mnie za wcześnie na saa ,lecz po 3 z przodu można to rozwazyc przy takim stazu
lecz dwie rzeczy białko to nie podstaw diety , są ine składniki jak ww i tłuszcze
jak chcesz cykl to test solo reszta to miska i trening
i zrób to z głową bez słuchania jakiś pomocników/dilerów

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

bocian31

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1740

Dzięki za porady ale juz sie tylu rzeczy nasluchalem od roznych osób.....a co do cyklu o ktorym pisalem beda jakies efekty??? Czy mozna po takim cyklu redukować sobie tluszcz ( glownie chodzi mi o brzuch ) i czy to prawda ze trzeba pic ponad 4 litry wody w ciagu dnia na takim cyklu???

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat