treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
no na pewno po tej przerwie zrobie kolejny do wakacji wiec wyjdzie znowu kolo 3miesiecy chyba
a cel to mysle jakas dobra sucha masa najlepiej zeby na 10% bf w dobrej formie byc o ile to mozliwe; ewentualnie na poczatek zwykla masa czyms i w trakcie cos innego na lekkie wyrzezbienie tego - chyba ze te 3miechy to za krotko na takie cos
a cel to mysle jakas dobra sucha masa najlepiej zeby na 10% bf w dobrej formie byc o ile to mozliwe; ewentualnie na poczatek zwykla masa czyms i w trakcie cos innego na lekkie wyrzezbienie tego - chyba ze te 3miechy to za krotko na takie cos
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
1. WIEK: 23
2. WAGA: 80
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 110
-udo: 63
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku gdzies
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta + oma
8. TRENING: 4/5dni w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: w porzadku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 120
wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen i tak tez robie
w pasie po omce przybylo pare cm jak widac ale w wymiarach tez pare co ladnie widac w lustrze przyznam, szczegolnie barki co zawsze odstawaly i moje oporne bicepsy
2. WAGA: 80
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 110
-udo: 63
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5roku gdzies
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, meta + oma
8. TRENING: 4/5dni w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: w porzadku
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 120
wyniki na oko bo klatke tylko na ujemnym robie jako 3cw, martwego w tym cyklu nie robilem (wiosło za to 100kg) a nogi zauwazylem ze dobrze reaguja na mniejszy ciezar ale wiecej powtorzen i tak tez robie
w pasie po omce przybylo pare cm jak widac ale w wymiarach tez pare co ladnie widac w lustrze przyznam, szczegolnie barki co zawsze odstawaly i moje oporne bicepsy
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
test wino,test npp,coś w ten deseń
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
test + wino to troche ogolnie, czyli obojetnie jaki test? bo omka to tez test i tani do tego
nie chcialbym sie kuc za czesto jak mozna...
a npp to nawet nie wiem co to przyznam szczerze
nie chcialbym sie kuc za czesto jak mozna...
a npp to nawet nie wiem co to przyznam szczerze
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
npp krótka deka,test jak nie chcesz się dużo kłuć to cypio będzie idealne
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
hmmm czyli cypio + wino lub cypio + npp dobrze rozumiem? z tym ze pewnie deke bedzie trzeba czesciej niz cypio wbijac i tak?
when you use a calculator in the gym, your a beast......
...
Napisał(a)
jak npp to tak,co 2 dni.Możesz pomyslec o cypio i winie oral
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
>> JUICE IRELAND TEAM <<
Poprzedni temat
Za mało soku w ampułce
Następny temat
Wycinka na efie i innych ... Proszę o radę ?
Polecane artykuły