Przesta - 10 miesięczna przemiana.

Plecy wrzucę jutro ale od razu mówię że są zaniedbane w porównaniu do reszty , cały czas ostry remont przeprowadzam :) Czwórki wymagają u mnie dużej poprawy ;)

hmmm na fotce pokazującej bice przodem plecy wyszły w miarę szeroko więc chyba nie ma tragedii

Zawsze mogłoby być lepiej , plecy może tragiczne nie są ale pozowanie jak najbardziej gdyż nie mam wyczucia jak przypiąć porządnie grzbiet gdy robię Biceps tyłem

Ładnie Ci to wyszło. Pas bardzo duzy sie wydaje

tak wyszedł niestety pas na tym zdjęciu , ale przy pozie biceps przodem jak widać jest dosyć wąski :) W pasie jest 80-81cm po przebudzeniu i widać kratkę dosyć dobrze rano więc myślę że przy redukcji by był o wiele mniejszy

szacun, nie zmarnowałeś tego czasu.

No jestem naprawdę mile zaskoczony. Jak kolega wyżej, nie zmarnowałeś tych 11 mscy, super przemiana. sog się należy, zdrowia

Bardzo ładnie :) pas jak pas, ale ogolnie wszystko na duzy +, nogi ćwiczone wszystko jest całkiem ok:)

No dzieki panowie Milo slyszec pochwaly ale sam w sobie widze duzo niedociagniec , teraz jeszcze ciezej mam zamiar cwiczyc , zawsze mozna dac z siebie wiecej trzeba tylko chciec :) Po swietach napewno 1cm w pasie urosnie jak co roku Sama wigilia to juz tradycja i chcac nie chcac musze zjesc hehe , ale mimo to diete tak czy siak trzymam przez cale swieta i cykl tez ciagne , aktualnie jade na nitro 2 , mono , aminokwasy , witaminy :) Po nowym roku planuje zakupic jakies bialko , carbo i wiekszy zapas aminokwasow hehe , "nie ma opjertalania sie" :D

pytanko mam, co robisz na przedramię ? bo widzę ładnie się prezentuje z resztą jak wszystko :) sog za prace nie poszło na marne :)