[BLOG]Xazek/IF

Dzień 19

pytanie dlaczego taka niska podaż kcal ?

Heh, pisałem kilka/kilkanaście postów wyżej. Dzisiaj jest DNT więc mam -20%

Dzień 20

Dzień 21




Waga: 80,7 kg
Pas: 90 cm :D
Biceps P: 34 cm
Biceps L: 33 cm
Klata: 103 cm

Hmm, waga stoi ale w pasie ubywa więc uważam, że rekompozycja to był trafny wybór i widać tego efekty :D



Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-11-29 02:02:14

Dzień 22

Dzień 23

Dzień 24



Teraz mam tydzień przerwy od siłowni, po czym zaczynam HST. Ostatnio zauważyłem też zwiększone zmęczenie, jestem jakoś ospały i bez życia, zwłaszcza w dni nietreningowe. Zastanawiam się czym może to być spowodowane. Jakieś pomysły?

Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-12-01 21:41:05

Powracam po długiej przerwie spowodowanej awarią sprzętu ;p (lapek padł). W tym czasie trzymałem dietę, jeden tydzień był bez liczenia (zatrucie pokarmowe). Jeśli chodzi o trening to dzisiaj mam ostatni trening 15 powtórzeń HST. Dodaję filmik (tak jak pisałem wcześniej, co miesiąc będę dawał).





PS. Co do świąt, to nie wiem czy liczyć kalorie czy sobie odpuścić.

Policzyć możesz z ciekawości, ale jeżeli na coś będziesz miał ochotę to to zjedz.