SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw 5x5 pod sw

  • FBW 5x5 pod SW 2 razy w tygodniu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacząłem z planem Knife'a FBW pod SW 2x w tygodniu, ale plan wydaje mi się ciut za ciężki, a właściwie to pierwszy dzień, gdzie po martwym ciągu jest podciąganie, a mnie się po ciężkim martwym już ręce trzęsą i podciąganie marnie idzie dlatego zmieniłem troszkę plan i dodałem jeden wariant treningu. Proszę o ocenę. Wszystkie ćwiczenia 5x5, do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/2/2016 4:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    @Tukoz - ja w ogóle nie chodzę na siłownię i Mr. Olimpia mnie zupełnie nie interesuje. Ćwiczę tylko dla zdrowia w domu. Moje cardio jest kręcone przy ~80% max puls. Przy takim wysiłku miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około [...]

    Odpowiedzi: 2207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 10:48:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Prośba o ocenę treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bo na tym wszystkim to polega-albo podpasowujesz trening na siłowni pod MMA, albo MMA traktujesz lajtowo i skupiasz się na siłowni. W gruncie rzeczy FBW metodą 5x5 dwa razy w tygodniu jest moim zdaniem dobrym wyjściem, jezeli chodzi o podpasowanie siłowni pod SW-choć nie ukrywam, że SW to raczej nie jest moja specjalność ale to wydaje mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2/22/2010 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gęstości i to w ćwiczeniu głównym nie dłużej jak kilka tygodni. Zawodnicy SW powinni bardziej trenować splitem aniżeli FBW, oczywiście osoby naiwne podnoszą okrzyki "fbw jest funkcjonalne i najlepsze pod sw" guzik prawda. W każdej sztuce walki istnieje periodyzacja... Zapaśnik musi mieć silny grzbiet, nogi i barki, z kolei bokser dobrze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 9/6/2012 8:30:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrac trening silowy pod MMA aby utrzymac wage

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] poprawią Ci kondycje i wytrzymałość. Zacznij sobie od 3 treningów walk w tygodniu, z racji tego że wcześniej nie trenowałeś nic więcej Ci nie potrzeba. Moj plan to fbw 3 razy w tygodniu. 4 cwiczonka, glownie mc, przysiad, wyciskania, drazek, wioslo. No i jest ok, dołóż do tego sobie 2x siłke skróconym FBW tak jak teraz jechałeś, 3 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 4/29/2012 11:35:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Lucasso91 Wklej ten ostateczny plan, jeszcze może QUBELO zerknie. 89dawid89 Plany WODYN'a to specyficzne programy... Jesli mówimy o zwykłym FBW to nadaje się on dla KAŻDEGO i staz tutaj nie ma znaczenia. Bardzo prosty przykład, złapałeś stagnacje na splicie, dobra odskocznią jest wtedy choćby FBW. Siłe na splicie cięzko zrobić a typowym planem na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 9/12/2010 10:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie Od dluzszego czasu szukalem planu pod SW, wkoncu zaczalem 5x5 FBW 3 razy w tygodniu, ale niedawno oczom mym ukazaly sie artykuly dotyczace TRENINGOW CROSSFIT z jednoczesnym budowaniem SILY,KONDYCJI,WYTRZYMALOSCI. Musze powiedziec ze same treningi daja niezle w kosc i mysle ze w miare uplywu czasu dadza zadowalajace [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 1:04:35 AM Liczba szacunów: 0
  • porada w planie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! możesz też fbw pod sw tomasza: http://www.sfd.pl/FBW_Texas_Method_-t880105.html a. power clean 5x5 przysiad tylni 5x5 drążek 5x10 wyciskanie 5x5 ( ewentualnie coś na biceps ) b. push [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 831 Data: 12/19/2012 8:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kątem MMA ! Pilne !

    Post
    Scena MMA i K-1

    fighter660 Ilość treningów jakich możemy przeprowadzić zależy od wielu czynników (od stopnia wytrenowania) im wiekszy tym wiecej mozemy. mikrourazy powstałe w trakcie treningu skutecznie bede hamowały twój postep na SW wiec plan powinnien by dopracowany konkretnie pod ciebie twoje mozliwosci i byc na poczatku maxymalnie skrócony, tu nie chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12351 Data: 9/2/2011 10:45:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siemacie. Ja tam z horrorów najlepiej wspominam "Ring" w oryginalnej japońskiej wersji. Może nawet nie chodzi o poziom obsrania po obejrzeniu filmu, po prostu uważam za świetny film nie tylko w kategorii horroru Co do treningu na siłke pod SW wszystko zależy od celu: -na wytrzymałość mięśniową to co kolega tutaj wrzucił, wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 9:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 - jeśli zależy Ci na budowaniu siły funkcjonalnej polecam artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - o treningach stricte pod SW W tych linkach znajdziesz wszystko co Ci potrzebne Ja świetne postępy siłowe jak na razie odnotowuje na treningu hted 3.0 tu masz link: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 8/30/2011 10:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jjfight.Nie ma opyerdalania się!Siłka,Kick Boxing,Jiu Jitsu.

    Post
    Trening dla początkujących

    no ale co w fbw zle? texas metod to chyba polega na tym że po 5x5 trenujesz też bym na fbw przeszedł na twoim miescu i dobrał trening bardziej pod SW a nie jak normalny bywalec siłki:)

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 5838 Data: 4/13/2011 2:41:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Lęk podczas walki.

    Post
    Sztuki Walki

    Szczerze ten plan co podałeś jest beznadziejnyJeśli chcesz na siłce trenować pod sw to plan powinieneś oprzeć na ćwiczeniach wielostawowych a nie izolowanych które siły ci nie dadzą.Dobrze pod sw spisuje się FBW 5x5.Później znajdź sobie jakis dobry trening plyometryczny.Co do pozostałych dni to jak ci koledzy wyżej radzili wywal worek,walkę z [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6860 Data: 7/5/2010 1:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    Szukałem trochę w internecie i na forum, ale postanowiłem zapytać jeszcze tutaj... Jaki waszym zdaniem jest najlepszy program na siłę pod SW? FBW 5x5? Wiele osób go poleca. Mój staż treningowy to ponad pół roku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tlenowego zrobić fartlek. I jeszcze jedno, bieg w moim wykonaniu jest biegiem górskim (swoją drogą przygotowuję się jednocześnie do Małopolskiej Serii) więc zaangażowane są praktycznie wszystkie mięśnie. Zmieniony przez - SzK w dniu 2013-05-22 14:21:07 Zmieniony przez - SzK w dniu 2013-05-22 14:21:39 i to jedno fbw starczy pod sporty walki ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 12/26/2017 8:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe po masówce

    Post
    Trening dla początkujących

    W przypadku treningu siłowego 3 razy w tyg podczas treningów SW, myślę że dobry byłby trening FBW 5x5 albo FBW 15-10-15 w skróconych wersjach. Ale mozesz też rozpisać cos pod własne potrzeby. Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-10-23 09:44:30

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/23/2010 9:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Łapy- jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Tylko nie Armagedon Zrób normalny podział klata-tric plecy-bic lub na odwrót. Pod SW proponowałbym jakąs inną forme treningu FBW,FBW 5x5

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 6/19/2011 7:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomal /Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś inny ciężko trenuje aby skopać Ci dupę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dalej FBW, na niskich powtorzeniach, cos np 5x5. IDealne pod SW

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6311 Data: 2/24/2011 11:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Klata i łapy co sądzicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mówię od tak, że coś jest lepsze albo gorsze, ale z własnego doświadczenia wiem, że pod SW wszystkie mutacje splitowe działają słabiej od FBW, dlatego polecam np. 5x5 oparty o same złożone ćwiczenia, 0 maszyn.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 5/12/2009 2:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Klata i łapy co sądzicie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak masz 3 dni wolne, które jesteś w stanie poświęcić na siłownię to polecam fbw (najlepsze rozwiązanie pod SW), poszukaj trochę na temat planów skróconych/5x5

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 5/12/2009 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0