redukcja czy nie?

cze pisze w imieniu kumpla
wazy on 62kg przy wzroscie 173cm jest cały chudy tylko brzuch ok 89cm w pasie.I poprosił mnie zeby mu pomóc i sie zastanawiam czy redukcja czy doradzic mu przejsc na zdrowy tryb odszywinaia(jesc mniej w rozsądnych ilościach bez diety) bo je duzo słodkiego,chipsów(i ma straszny pociąg własnie na słodkie i myśli tylko o jedzeniu jak to zwlaczyć)
dzieki

wez sie za siebie od jutra postaw sobie cel do ktorego bedziesz dazyl w wytrwalosci ja bym masowal chodziaz w tym pasie to duzo masz wiec dozuc aero masuj wytrwalosci