Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba

ojan

_Szajba_

Jeszcze z 6 kg w dół i może będzie dobrze.

Aby to osiągnąć to będziesz musiał się ogolić!
Brzuch jak na rzeźbie Dawida!

Do -4kg zejdę jeszcze bez problemu, a później zaczynam się golić
Brzuch jak u Dawida i pewnie niewiele więcej w kwesti sylwetki uda mi się osiągnąć, a chciałoby się Goliata

Ronin78

Szajba zacznij jeść albo podaj nr konta gdzie można wpłacić na jakieś kanapki, 20zł zawsze znajdę :D

Dzięki Ron, daję radę Wczoraj w pracy trzynaście i pół godziny. Zarobiłem na swoje utrzymanie a i co nieco zostało bym mógł jutro wziąć wolne Chociaż pół dnia.

Waga w dół, 84,2kg. Zaczynam się trochę obawiać czy nie za szybko. Energia OK, samopoczucie bardziej niż OK, ciągły niedoczas. Skończyła się marchew i muszę kogoś do sklepu wysłać. Żonie popsuł się samochód który miałem dla Shadowa sprzedać, sprowadziła mechanika, naprawił tylko jakoś mało za robotę wziął. Nie wiem czy chwalić za gospodarność, czy wacać do domu. Syn matury pisemne na ok 80% obleciał, ustne na 60%. Będą wydatki.
Dziś ostatni dzień zap******u, od jutra wracam do normalnego trybu pracy. I do treningów, mam nadzieję.
Póki co przeprowadziłem się do kuchni, bo podobno formę w kuchni się robi. Dziwne, gdy sobie przypomnę jaką formę prezentowały kucharki w szkolnej stołówce

Szajba ja żartował, odnośnie wycinki ;) co to za auto masz do sprzedania? Voyagera jakiegoś?

Dwa kg wystarczy i bedzie efekt wow

Ronin78

Szajba ja żartował, odnośnie wycinki ;) co to za auto masz do sprzedania? Voyagera jakiegoś?

Sharan '96 2.0 - póki co czeka na rzeczoznawcę, bo jakiś inteligent na parkingu pod okiem kamer wjechał w dwoje drzwi. Później na złom, nie zajmuję się handlem starzyzną.

Gwid

Dwa kg wystarczy i bedzie efekt wow

Nie jest tak słodko, fałd na brzuchu 13 mm, fałd na udzie 13mm. We wrześniu uiegłego roku było po 9mm i waga 77kg Jeśli przez te kilka miesięcy udało mi się coś zbudować oprócz brzucha, to myślę że ze 4kg musi jeszcze zejść by osiągnąć zbliżony do wrześniowego poziom bf.
Zakładając że będę pracował, trenował, odpoczywał i obcinał po 50 kalorii co tydzień, do połowy czerwca powinienem się z tymi 4kg bez problemów uporać.

I żeby nie było, że robięc coś wbrew sobie. Chudo wygląda bo chudo, niestety w obwodzie pasa 89cm siedzi i zdaję sobie sprawę z tego że to dzięki nagromadzonym zapasom tłuszczu wisceralnego. Nie jest to zdrowe i z tym właściwie walczę. Przy mojej "muskulaturze" chudość może nie wygląda zbyt esetycznie, ale w połączeniu ze sterczącym bebzunem, nie jest ani estetycznie, ani zdrowo.

Dziś trening pod hasłem "I Nie ma Mocnych, są Szybcy i Wściekli"
Waga 84,0kg, dieta bez zmian.

Ty masz 89 w pasie? Chyba jak się mierzyłeś centymetr owinąłeś dwa razy zamiast jeden Poważnie, gdzie ty tam masz tyle?

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie.

Trochę sobie odpocząłem. Znaczy się w robocie byłem, ale krócej. Miałem okazję posprzątać w chałupce, ugotować budyń z karkówki na kolejne cztery dni i potrenować.

Trening
Rozgrzewka - 10 minut

Clean & Press 2KB24 - drabiny 6,6,5,5,5 - czas 33:30
Swing - KB32 - L/P - 5x10 - czas 8:10
TGU - KB24 -P5/L1

Rozciąganie - 20 minut

Niestety na lewą turek nie chciał usiąść. Spróbuję następnym razem na świeżo

Turek jest jednak wymagający, więc może rób go na początku?

Ronin78

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie.

Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :)

shadow78

Ronin78

96 to auto jak talala jeszcze xD szkoda że nie mam nic odłożone bo może bym kupił w cenie którą dostaniesz za złomowanie.

Też mam tendencje do opiekowania się autami, nad którymi ktoś się znęcał, ale nie zawsze warto :)

Swego czasu na podwórku miałem trzy fordy capri, transita MKI i ichevroleta Impalę z '64. Teraz mam ładną trawkę i porządek.
Rzeczony Sharan model Family, jest w niezłej kondycji technicznej (w końcu przekazłem go żonie by się nim poruszała), ale ma sporo drobnych defektów które dyskwalifikują go jako przedmiot handlu.
Uszkodzone mechanicznie dwa zamki w drzwiach, lekko wgniecione drzwi, nieduży wyciek płynu chłodzącego, szwankujący sterownik przepustnicy, pęknięcie na szybie przedniej. Z dobrych rzeczy - nowy układ hamulcowy (przód i tył), nowe amortyzatory (przód i tył), instalacje LPG III-gen i zdrowe serducho.
Dobra, koniec o samochodach.

novyneo

Ty masz 89 w pasie? Chyba jak się mierzyłeś centymetr owinąłeś dwa razy zamiast jeden Poważnie, gdzie ty tam masz tyle?

Tak, mam 89 cm w pasie na wysokości pępka.

Turek
Zanim zaczniecie na mnie psy wieszać za turka, to na usprawiedliwienie dodam iż to jeden z niewielu turków w moim życiu.