[...] K1 jest tylko kilku.Pozostałych można pokonać. - Sparuję z chłopakami, którzy trenują boks tajski.Bardzo mi się to podoba - opowiada Saleta. Być może w ślady Salety pójdzie jego kolega Roman Bugaj, który także odnosił sukcesy w kick boxingu. - W boksie nie osiągnie raczej nic wielkiego, ale w K1 mógłby wygrywać - mówi promotor Bugaja Andrzej [...]
Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu oraz informacje na temat żywienia czy mam coś zwiększać btw przy niżej wymienionym cyklu. Celem jest masa mięśniowa. Chcę zrobić taki cykl 4-5 miesięcy Prolongatum PL apteka: 250 e4d lub 300 e4d tego nie wiem ile wybrać Ansomone HGH 8iu: 4 rano i 4 wieczór (i tutaj mam kolejne pytanie, bo tego jeszcze nie [...]
[...] i się bawiłem przez 3 lata na boiskach betonowych, a teraz drugi rok gram w kosza i trenuję pod okiem naprawdę dobrego trenera, który przy okazji gra jako center w lidze (jego drużyna właśnie rozgrywa decydujący mecz o wejście do drugiej ligi). Nie jestem zbytnio wysoki (~1,8m), nie jestem też cięzki (~75kg) , ale te 3 lata zabawy w [...]
[...] ćwiczy pół roku i był taki chudziak jak ja, a teraz byczek. I gdyby nie to, że facjate miał czerwoną jak burak, przetłuszczoną cere uwieżył bym, że to wszystko tylko dzięki jego treningowi.:D Oczywiście jak przystało na początek wszystko robie małymi, wręcz śmiesznymi ciężarami. Staram się cały czas czuć mięsień i wszysko robić dobrze [...]
[...] ograniczać ilość tłuszczu ogółem, a zwłaszcza smalcu, masła, słoniny i tzw. niewidzialnych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, znajdujących się głównie w czerwonym mięsie i jego przetworach, a także w serach twardych (żółtych). Kwasy tłuszczowe nasycone - występują one głównie w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego oraz oleju kokosowym i oleju [...]
[...] jest jak w temacie posta - masa. Treningi z przerwami od roku czasu. Aktualnie intensywnie od 1 miesiąca. Konkretny plan treningowy dopiero powstaje, poniżej to co stanowi jego bazę. Proszę o uwagi i ewentualne wskazówki. PONIEDZIAŁEK BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (Z „SUPINACJĄ”) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” [...]
Witam, wszedłem parę tyg temu na bombę i nie zamierzam schodzić w tym roku i prawie wszystko mam poukładane tylko zastanawiam się nad cyklem na wycinkę ale najpierw ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 106 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3,5g/kg -węglowodany: [...]
witam po raz kolejny zrobilem badania,poniewaz od lat walcze z problemem braku energi,regneracji itp. oraz niskim wolnym testosteronem i wysokim shgb. ostatnie wyniki mjalem raz 72! i ostanio 52 jako wynik gdzie dzial normy to 18-44 niby mam hipogonadyzm,ale tym razem estrogeny i lh byly jako wyniki dobre.,jedynie wolny testosteron i shgb nie [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy aktualnie enan 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD jego zakonczenia.2 lata przerwy,a lecialo wino,enen 11. POZIOM BF%: wg miernika 14,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. [...]
[...] mna bedziecie mieli do czynienia z cala lista wielkich "misciow" z wieeksza iloscia danow niz umiejetynosci tradycyjnie wypisujaxcych bzdury o walce, oraz klamstwa o Bjj , jego zawodnikach i instruktorach. Niektorych ucieszy zapewne swiadomosc ze skoncza sie ataki na forum. Po prostu nie bedzie juz potrzeby nasylania ludzi aby na nim bruzdzili, [...]
[...] 250g + łyżeczka oliwy z oliwek Białko - 42g Tłuszcz - 15g Węglowodany -5g Suma - 180kcal Dieta ma na celu zredukować poziom tłuszczu tzn nie chciałbym robić redykcji gdyby nie brzuch - zależy mi tylko na jego utracie. Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-03-27 19:32:15 Zmieniony przez - Artur1885 w dniu 2011-03-27 20:41:33
[...] się nad użyciem provironu podczas cyklu oraz w czasie PCT. Sam cykl jeszcze że tak powiem cały czas modyfikuje i ulepszam ale nie w tym rzecz. Pierwsza sprawa dotyczy jego właściwości antyestrogennych. Zastanawiam się nad połączeniem provironu z tamoxifenemnp. W proporcjach 25 mg prov + 20 mg tamo / ED I tu nasuwa się pierwsze pytanie. Czy [...]
[...] na to wszystko - czy waro brać berberyna / gymnea sylvestre z racji tego że cukier od 2 lat oscyluje na poziome 98-105 1 dzień przed badaniami odstawiłem T100 z uwagi na jego wybranie do końca, badania na test ponowie za ok miesiąc i zobaczę czy w ogóle ten secyfik działa. Ja w ww badanich widzę ewidentny problem z tarczycą (bo może go chce [...]
[...] w głosowaniu, które potrwa do 31 sierpnia. Pomysłodawca nazwy, pod którą nasz zespół wystartuje w lidze, w nagrodę otrzyma rękawice bokserskie z autografami wszystkich jego członków oraz podwójne zaproszenie na dowolną galę WSB w Polsce. 10 osób głosujących w finałowym etapie otrzyma podwójne zaproszenia na pierwszą galę, która odbędzie się [...]
Nigdy praktycznie nie używałem peptydów , i moja wiedza w ich stosowaniu jest znikoma jak ktoś by potrafił wkomponować mi w poniższy cykl takie rzeczy GHRP-6 5*5mg PEG-MGF 5*2 mg HGH 176-191 5*2 mg IPAMORELIN 5*2mg GHRP-2 5*5 mg CJC-1295 5*2mg HEXARELIN 5*2mg GONADORELIN 5*2 mg TB-500 5*2mg CJC-1295 DAC co w jakiej kolejności i ilości [...]
[...] 90% kobiet. Ponieważ, najprostszym sposobem wpływania na swój wygląd jest właśnie jedzenie lub niejedzenie. A jak się okazuje, właśnie 90% kobiet jest niezadowolonych ze swojego ciała. Tak niska samoocena (nie tylko w kwestii ciała) wynika z porównywania się z wyidealizowanym obrazem kreowanym przez media. Przekonanie, że należy się do tego [...]
Witam, od okolo 3 miesiecy regularnie chodze na silownie, glownie po to by schudnac, chcialbym wazyc 80kg. Cwicze ze znajomym glownie jego treningiem tzn: duzy ciezar, 4 serie po 12,10,8,6 potworzen... intersuje mnie czy aby schudnac do upragnionej wagi moge wykonywac taki trening, i czy moge go polaczyc z treningiem HIIT? bo z tego co czytalem [...]
W sobotę, 05.06.2010 w Środzie Wielkopolskiej odbyły się MIĘDZYNARODOWE ZAWODY STRONGMAN. Na plaży jeziora Średzkiego, w promieniach popołudniowego słońca rywalizowali najsilniejsi zawodnicy z Polski, Czech oraz Słowacji. Zobaczyć można było największe sławy wśród siłaczy - Sławomira Toczka, czy Jana Salate. Całą imprezę sponsorowała firma TREC [...]
Jestem już po FBW. I zaczynam nowy trening na zwiększenie masy.Mam taki plan tylko jego priorytetem jest biceps i plecy.Chciałbym dożucic do tego barki da się tak czy musze zamienic np. biceps na barki później oczywiscie zmienie priorytet na inne partie tylko ze te ww. mam najmniej rozwinięte. Oto plan I.Dzień Niedziela Biceps mocno. 1."21" x3 [...]
