jego

ja po przeczytaniu jego profilu stwerdzam ze dla niego to tylko 20kg gainera LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

[...] Musiałbyś być bardzo obeznany i zaawansowany aby łapać wiecznie mięśnie gubiąc tłuszcz Dobrą opcją w tym wypadku byłaby dieta low-carb na mase i być łapał czyste mięsko i do tego jakbyś ćwiczył brzuch intensywnie też na mase to i jego estetyka się poprawiła bo mięśnia stawały by się większe Tylko, że tłuszcz by nadal został a nie wiem ile go masz

[...] wiec masz tutaj trening aerobowy. Ogolnie coraz czesciej czytam zeby nie cwiczyc aerobowo po treningu silowym i sam tak nie robie. Cholesterol kiedy badales ostatnio? Moze jego poziom u Ciebie nie jest zalezny wprost od diety? Masz jakas diagnoze? Podana dieta jaka stosujesz w miare OK - w dobrym kierunku zmierza. Warzyw nie widzialem w niej [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42-43 -klatka:110 -udo:54 -talia:x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: wysokobialkowa -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:88 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) prop 6tyg 2)prop tren 3) enantat vino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Hej, wklej jego imię po rosyjsku w UT i dostaniesz trochę filmików dokumentalnych: Ігор Ярославович Вовчанчин https://www.youtube.com/watch?v=tnc6MDFbhvY https://www.youtube.com/watch?v=50KijfUy22c Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-09-19 17:59:20

Nie wiem czego ty sie doszukujesz każdy ma swój indywidualny styl walki dyscypliną może być kick-boxing ale jak sie porusza zalezy tylko od niego może też mieszać style bo tak jest skuteczniejszy doszukiwać sie można ale to sie mija z celem Doszukuje się stylu kickboxingu jego kopnięć, Twoja odpowiedź mija się z celem, bo nic nie wnosi.

[...] a styl holenderski to boks z muay thai i odrobiną karate kyokushin najczęściej skupia się na niskich kopnięciach. Tak teraz myślę, że to chyba był japoński kickboxing, bo jego postawa nie przypominała muay thai z drugiej strony używał łokci a tylko w kickboxingu japońskim z tego co wiem są używane. Poza tym występował w japońskiej organizacji [...]

[...] to dla Ciebie, AMONIAK, takie ważne? Jakie to ma znaczenie który kick boxing trenował? Bo trenuje boks i sam bym chciał go uzupełnić jakimiś konkretnym sportem kopiącym, a jego kopnięcia jak na ten wzrost dają radę.. Wydawać by się mogło, że każdy niski stójkowicz powinien iść w stronę muay thai i kopania niskich kopnięć, ale on tego nie [...]

_IvErSoN_ sądze, że ten jego staż to poprostu czas od kiedy wie do czego hantelki służą, a ćwiczy miesiąc czasu. no bo jak można 1,5 roku ćwiczyć w ten sposób?

małtoś w jego treningu nrakuje również tricepsów kaptórów nóg regeneracji i diety. to chyba by było na tyle

Jak masz kase kup cos lepszego jak Mono. Wszysy pisza "KUP MONO" ale po co brac te gorsza forme kreatyny? Tylko nie piszcie mi ze "To jego 1 cykl " Bo to nic nie zmienia. Zastanow sie dobrze. Do tego oczywiscie Dieta jesli potrzeujesz czyms ja uzupelnic to Gain Bolic 6000 polecam :) Pozdrawiam

A ktore maja wg ciebie 250mg HMB? Bo ja widze tylko u megabola, z wolalbym jakiegos Olimpa, jego zawartosc to 500mg.... 12 tab po 500mg??? WPWW!

[...] Pamiętaj tylko o warzywach, które dają sporo witamin, a w okresie dojrzewania (bo w nim właśnie jesteś) są bardzo potrzebne. Źle się wyraziłem w pierwszym zdaniu. Po co mu dokładne wyliczenia, i bilanse na zero, czy ujemne, kiedy jeszcze rośnie, i jego zapotrzebowanie będzie się zmieniać. : ) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-12 10:56:51

1. WIEK:23 2. WAGA:108-110 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:125-130 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: nie ma:D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wins 30mg 7tyg. epi 60mg 8 tyg itd itd 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: sucha masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

haha,ale mnie bawia takie posty :) *czy mam szanse cos osiagnac?*-przeciez doskonale wiesz,ze tak,ale kazdy poczatkujacy *fighter* chce poczuc sie dowartosciowany-co pozwoli mu na treningi-po czym wytrwa tam gora rok i jego kariera sie skonczy :) tak wiem,bedziesz zaraz zaprzeczal,zgadlam?:)

WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Split 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wszystko wypełnij Spodnie kupujesz ? Nie wiesz ile masz w pasie ? 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

: 2. WAGA: 96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 17lat 6. DIETA: nic ustalonego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trochę testosteronu długiego i krutkiego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa /redukcja/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Możesz, ale jeszcze lepiej jakbyś w środę dał trening siłowy zamiast HIIT'a, a jego wstawił zamiast aerobów w jakiś dzien. Czy czyjesz sie na tyle wytrenowany, zeby robić HIIT'a?

daniel7884 Zobacz na jego poziom, suple, technike, cięzar a na autora . Pas upośledza, nie wnosi nic dobrego.