jego

najlepszy jest martwy ciąg(i jego odmiany) później długo długo nic i później wyprosty na ławce oraz "dzień-dobry". Z czego to pierwsze znacznie łatwiejsze technicznie

1. WIEK: 34  2. WAGA: 78  3. WZROST: 176  4. WYMIARY:  -biceps: 39  -klatka: 115  -udo: 60  -talia: 83  5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie pewnie z 10 lat ( od 17 do 25 ostro, potem się ożeniłem :)  6. DIETA:  -białko: 3g/kg  -węglowodany: 4g/kg  -tłuszcz: 1g/kg  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 na pewno ( meta, omka, testosteron)  8. [...]

bazuje na tym co pisze no i napisal 3 miesiace, ledwo ACT sonczyl(o ile robil) a ty mu kazesz ponad 20 serii robic, ten trening to pomyłka totalna w jego przypadku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-29 18:06:36

[...] tyle ze czesto tak jest, że ci "duzi" myślą, że to co oni robią będzie, też dobre dla tych "małych". Myślę, że na dluższa mete bym się przetrenował jadąc takim treningiem, a on cwiczy dopiero 3 miesiace i jego cialo i uklad nerwowy nie są przygotowane do takiego obciązenia. Imo Twoj trening jest dla osób ze sporym stażem

jeszcze raz powtórze ze bardzo mi szkoda że petera nie ma. z jego formą był faworytem do zdobycia tytułu. cóż..... nie widziałam jeszcze żadnej walki ale najbardziej sie ucieszyłam ze zwycięstwa stefana - w życiu bym sie nie spodziewała ze pokona raya - niespodzianka że ho ho:) właściwie już teraz pokusiłabym sie o zawyrokowanie iż szanse na [...]

Jeśli chodzi o Le Bannera to męczył się strasznie w swoim pojedynku i szczerze mówiąc ja nie widziałem jego przewagi i bałem się do końca o wynik.

remy - gary: piękna walka ze strony remka, gary bezradny!!! remek poprostu niesamowity - ach ten styl jego!!! jednej mi tylko rzeczy brakowało do perfectum:) za mało boksował, no ale widać nie było to potrzebne, kicki wystarczyły. paweł - glaube: paweł sie kiepsko zaprezentował, a glaube swoją drogą też nic nie pokazał, właściwie mógł zrobić z [...]

Remy - Gary: Remy walczył kapitalnie. Nawet fakt, że jego rywalem był Big daddy nie może zmienić tej opinii. Widać że Remy bardzo przyłożył się do treningów. Świetna szybkość, dynamika, fantastyczne kolana ;] Holender będzie poważnym kandydatem do zwycięstwa w finałowej gali. Feitosa - Słowiński: Paweł tylko momentami dorównywał Glaube. Przez [...]

Najpierw dermatolog, a później jak jego porady nie pomogą to ozonowanie powinno pomóc.

Nawet jesli masz dobrego propa() to po 2x50mg nie jest powiedziane, ze jego dzialanie musi byc odczuwalne.

[...] na zakończenie boju. W trzeciej próbie pełna mobilizacja zawodnika i 197,5 kg zostaje wyciśnięte już bez żadnych problemów. Niestety to wystarczyło do zajęcia miejsca tuż za podium, gdyż jego rywal zawodnik z Finlandii był lżejszy a zaliczył także w trzeciej próbie 197,5 kg. Gratulujemy naszym weteranom i czekamy teraz na starty seniorów.

[...] widzialem go w akcji w klubie i sobie naprawde fajnie radzil.ale co najwazniejsze nie smieje sie z gosci ktorzy cwicza inne style mowi ze wszytko jest zejbiste(jego slowa) a przede wszystkim nie czci dziadzia( tak mowil o Ueshibie hehe).w kazdym badz razie ja tam uwazam ze cwiczac aikido codziennie z partnerm na serio z realnymi [...]

obecnie jogurt z Campiny owocowy... ale powoli przyzwyczajam się do smaku naturalnego i to jego mam zamiar stosować :)

nie musisz nic lykac !! placebo wlasnie tak dziala wierzysz ze lykasz i czujesz jego dzialanie :D

! prosta aczkolwiek wazna zasada gd robisz jakis cykl nie zmieniaj jego zasad, w czasie gry. Zrob po.Pozatym nie koniecznie powiedziane ze nie porpawisz sile na kaltce pzdr. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-08 21:28:13

ale to będziesz musiał samochód chłodnie wynająć, żeby wpasować się w jego ilościowe wymagania :-D

możesz się zatrudnić jedynie mając ukończone 18lat, ze stopniem młodszego nie możesz sam pracować na kąpielsku musi być także wodny a Ty będziesz pod jego opieką. Z własnego doświadczenia powiem Ci że nie masz nawet co próbować pracować nie mając lat. Mieszkam na mazurach w okresie letnim sporo cv rozdałem mogłem pracować w kilku miejscach ale [...]

[...] diety, ale redukcyjnej szczególnie, standardowo przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dHmf9VxbY18&feature=related i innego jego nuty.

Nie wiem czy dokładnie o tego Ci chodzi, ale Gural89 zajmuje się robieniem sprzętu na siłkę, w tym ławek i sprzęt wygląda na solidny to jego GG 21936667