jego

[...] łączyć węglowdanów i tłuszczy w jednym posiłku, a ty dalej swoje co to znaczy że ktoś "jest na węglach" ? że je węgle w większości posiłków ? jeśli tak, to okay, jego wybór, niech je niech sie jednak liczy równoczesnie ze zmianami poziomu cukru we krwi i skokami insuliny w ciągu dnia no i oczywiscie jeśli "jest na węglach" [...]

[...] zostawiłam do wyschnięcia. z tego samego przepisu można też upiec małe pierniczki chyba, bo ciasto jest gęste. spostrzeżenie mam takie, że można spokojnie zmniejszyć ilość oleju, a może nawet wyeliminować go a zamiast jednego żółtka dać białko, bo tego typu ciasto może być suche i twarde, w tym nawet jego urok pewien:) miodu też można dać mniej.

nie przepadam za jego intesywnym smakiem - zamiast tego mam i dodaję koper, ktoory co roku przed zimą koopooję w większej ilości, myję, siekam drobno i mrożę w słoiczkach/woreczkach; potem przez cały okres jesienno/zimowy mam czym doprawiać

[...] zależy od piekarnika. Ogólnie dobry jest, kiedy wierzch nabiera brązowo-żółtego koloru - żółty jest w pęknięciach i jest pięknie wyrośnięty. Nie ma co się jednak cieszyć z jego wzrostu, tylko przygotować się, że za kilka minut zacznie nieubłagalnie opadać Sernik jest świetny na ciepło, jest wilgotny i ma konsystencję ptasiego melczka. Jak ktoś [...]

[...] osoloną wodą,gotować pod przykryciem.Marchewkę oczyścić,umyć,opłukać,utrzeć na tarce z małymi otworami w cienkie wiórki,włożyć do gotującego się ryżu(mniej wiecej po 10 min jego gotowania). Ugotować do miękkości.Ugotowany wywar „koperkowy” odcedzić.połaczyć z ryżem ugotowanym z marchewką,dodać masło,śmietane,posiekany [...]

proszę przeczytać pierwszą stronę postu i umieszczać jedynie przepisy pasujące do jego założeń tam opisanych

a i jeszcze co do tego, że Christian Thibaudeau zajmuje się crossfitem. Carol-Ann Reason-Thibault jego podopieczna 4 miejsce w Regionals 2015 i Alex Vigneault 2 w Regionals 2015 i ktoś tam jeszcze 17 był.

[...] jedzeniową. Z 20stoma kilogramami pojechałaś po bandzie. Jeżeli faktycznie uważasz, że powinnaś tyle stracić, to proponuję zmienić forum. Tu preferujemy zdrowe, sportowe sylwetki, nie wesprzemy działań destrukcyjnych. Jeżeli jednak faktycznie chcesz popracowąc nad własnym ciałem i poprawić jego jakość - ok, bierzemy się do roboty i działamy.

Kontuzja: Może to zła technika? KOntuzje wylecz i wróć, odpuść duże ćiężary. Jak diety nie zmienisz, to dokup białko, bo jego Ci najbardziej brakuje

roznie ludzie pisza na temat żółtka, widzialem przepis na podstawie jego zrobilem sobie sniadanie wiec jak wyrzucac - zostawiac? Zmieniony przez - majsterid w dniu 2010-03-13 10:52:25

Widzisz w treningu silowym, nie wykorzystujesz jego potencjalu ! Plan, jest slaby, a podejscie typu ciezar, mniejszy, a dokladnosc wazniejsza, tez bledne. Bez odpowiedniego obciazenia, dajesz organizmowi slaby wydatekj energetyczny, a wiec i spalanie tluszczu nedzne... Nie pisze zlosliwie, gdyz juz spiesze aby pomoc... Masz do dyspozycji, dwie [...]

To ze nie masz zakwasow to nic zlego, nie sa one wyznacznikiem dobrego treningu. W kwestii planu, nie ma co oceniac, tylko brac sie za jego wykonywanie, zacznajac oczywiscie od odpowiednio zanizonych ciezarow. Powtorzenia - autor obalania dogamtow przeplata zakresy 3-5powt z zakresem okolo 10, czyli np siad w poniedzialek robisz w zakresie [...]

[...] diety jaka mial na redukcji .zaczyna od 105 kg-jest podany w poscie podwieszonym jako przyklad ze jak sie chce to mozna.wszyscy mu teraz gratuluja i chwala go.powiedz mi czy jego dieta az tak mocno rozni sie od mojej i czym? moje zapotrzebowanie po deficycie 500 kcal to: 2600 kcal,220g bialo,100g tluszcze i 230 wegle. z mojej diety 2001 kcal,180 [...]

typowy "street". Do tego najlepiej nada się bmx, jako że triki na mtb/dualu są raczej cięższe do zrobienia. Te rowery przodują w terenie. Edit: jeżeli chodzi o moje obeznanie z tematem, to sie pare lat jezdzilo w latach licealnych :) Zobacz na to http://www.youtube.com/watch?v=SNtT9l8eViw i porownaj z tym co wrzuciles. Od razu w oczy rzuca sie [...]

Możliwe, że nigdy do tego nie dojdziesz, bo masz po prostu inną budowę. Zyzz był fit, a Ty jesteś zdecydowanie masywniejszy. Widziałem kiedyś jego zdjęcia zanim zaczął ćwiczyć to wyglądał na ok 50-60 kg. W każdym razie mega dopięta dieta i masę aerobów, to na pewno dobra droga do brzucha jakiego miał Zyzz. Nie da się zbijać tłuszczu i masować [...]

Dokładnie tak, połowę maxa i kilka razy w ciągu dnia. Odstępy min 1h. Ile kto da radę serii tyle jego. Grunt żeby się nie zmęczyć. Co do przysiadów to maxa nie sprawdzę, chyba że pistolet z obciążeniem. Obwód zdecydowanie większy i separacja także jakaś się pojawiła. Dla mnie bardzo ciekawy miesiąc. Mogę śmiało polecić. Niech też jsdolan5 napisze [...]

jak piszecie zeby kupowac z pewnych zrodeł internetowych wiec podajcie kogos pewnego czy nawet jego strone...

Świetnie! Od kolegi s.m.p.a na prawdę dużo się nauczyłem! Praktycznie wszystkiego o odżywianiu... Od jego porad zaczynałem pierwsze diety, pakowanie jedzenia w pojemniki etc! Zmieniony przez - debee w dniu 2010-11-15 17:06:15

Ja startuje jutro z nitroxem - test 30 dni Moge juz cos na jego temat skrobnac bo wypilem jedna porcje , ta pomylkowa i tak mnie porobil ze zapomnialem kurtki z silowni Ogolnie zyly na wierzchu , jak sie wkreci to mysle ze ladnie bedzie pompowal ,utro startuje i zapraszam tez na test na bf bo tam sie dopiero bezie dzialo. Szczur pozdrawia

[...] A jak Igor bedziesz w okolicach Rzeszowa to tez wpadnij:):) pozdrawiam A i cos do poczytania: Wlasnie kupile sobie ciekawa pozycje (ktora rowniez posiadal Oyama i podczas jego treningu na gorze Kiazumi ja czytal napisana przez Miyamoto Musashi "Księga pięciu kręgów") lektura ta nie dotyczy tylko kroczacych droga miecza lecz kazdej [...]