jego

[...] jest to ze jak czytalem chyba z 2 lata temu wywiad z nim to sie wypowiadal ze z groclinu chcac przejsc interesuje go tylko mocna liga angielska lub hiszpanska ktore bylyby jego odskocznia do najlepszych klubow, wspominal tez o barcelonie jest w angielskiej (co prawda drugiej) i co?? i jajco, on moze grac najwyzej w Stali Stalowa Wola (STAL [...]

Razor strzelil ostatnio tak niesamowita bramke ze myslalem ze to fotmontaz, przy jego warunkach mozna powiedziec ze zaprzeczyl prawa fizyki, zwod ala Ronaldo i wrescsie pewny spokojny strzal- jestem pod wrazeniem. Co do Krzynowka to powiedzialbym ze umie znalesc miejsce na boisku, bo w sumie za duzo bez pilki to on nie biega, bynajmniej takie [...]

[...] Robben i Giggs tez nie kombinuja przy dryblingu jak C.Ronaldo, Ronaldinho czy Zlatan Ibrahimovic ale są bardzo skuteczni w tym co robią. A z prawej nogi to widziałem pare jego ładnych bramek (m.in. Polska - Azerbejdżan, Levercusen - liverpool). Jest bardzo pożytecznym pilkarzem ponieważ pracuje też czesto w defensywie. Obyśmy mieli samych [...]

Krzynówek klasa światowa ! Szaleje równo na lewej flance ... kończy akcje wielokrotnie asystą czy też pięknym golem . Jego szarże robią wrażenie na wszystkich , skuteczne szarże co ważne ! Kopytko posiada co wiadomo nie od dziś a na celownik nie możemy narzekać

[...] w dietach ketogenicznych. No ichętnie liznąłbym więcej fizjologii wysiłku ale takiego bardziej praktycznego podejścia - czegoś co się wiąże z optymalizacją treningu, jego podziałem, regeneracją powysiłkową - tylko nie wiem jak to odnieść do suplementacji ale to już marketing Olimp -owski musi mieć pomysł. To tak na szybko. Zrobię [...]

Tu byl blad... ALE... Yamakasi uprawiaja Taori a nie parkour... David Belle i jego chlopcy to inni ludzie

[...] parkour. W roku 2001 Luc Besson stworzył film (Yamakasi - Les samouraï des temps modernes) w którym zagrali autentyczni Yamakasi. Po zrobieniu filmu Belle i paru jego koleżków zagniewało się przedstawieniu ich w filmie w roli bandytów i odmówili dalszego poparcia dla całego projektu. W związku z dalszą realizacją filmu, i w obawie [...]

le parkour powstalo z mysla o sztuce ktora miala ksztaltowac zarowno cialo jak i umysl...devid belle wychowywal sie na prowinji paryza....jego ojciec byl gimnastykiem generalnie cala rodzina byla jakos sportowo uzdolniona takze david rowniez zaczal trenowac gimnastyke a zeby urozmaicic sobie zycie biegal sobie po lasach pokonywal, wspinal sie i [...]

Witam mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego dryblingu. Wyczytałem gdzieś ze aby lepiej kiwnąć zawodnika należy biec w jego strone bardziej z boku. Czy to prawda czy może lepiej nabiegać na niego centralnie????

[...] cieżarem i maksymalnym czasem pracy 15 sek. Trudno ze teraz mam kazdego pytac w osobnym poscie o to ile ma lat , ile ma treningow wtyg. , ile wazy itp Skoro uzytkownik zadaje pytanie to w jego sugestii lezy to aby powiedziec cos o sobie , jesli tego nie robi to tak jakby sam sobie szkodzil, poniewaz wtedy dostanie prawdopodobnie zla odpowiedz

[...] sobie z 10-12 stacji i na nim zrob w zależności od możliwości jeden lub dwa obowdy. P.S Większość drużyn w 4 lidze nie ma porządnego treningu , nawet bym powiedział o jego braku. Zresztą Ci co grają w tej klasie rozgrywkowej lub niższej wiedzą doskonale jak wygląda mecz w niedziele :D kanidzja85- można dać skipy gdzie tyczki leża na ziemi [...]

[...] tzw. "pójścia na raz", dodatkowy atut jest taki że w tedy jeżeli nie założy nam dziury to nie morze zmienić kierunku bieg z piłką szybko z czego tym bardziej jego opcje rozegrania są ograniczone. Oczywiście teoria jest prostsza od praktyki. http://www.youtube.com/watch?v=4y4edb0L2LI tutaj masz filmik A.Cole vs. C.Ronaldo . [...]

[...] jest bardzo też popularna w polskiej piłce juniorskiej trener każe wywalić piłkę do przodu na tzw. walkę. Jeżeli jest opcja nr. 3 to ty tutaj nic nie poradzisz to głupota twojego trenera. Napisz która opcja jest prawdopodobna ale i tak my tutaj dużo nie poradzimy albo twój trener musi to rozwiązać jak to leży bardziej po jego stronie albo siedzi [...]

ludzie !! przestańcie ciągle pytać o gotowce, żeby wam plan ułożył ktoś, a najlepiej na wszystko. Poszperajcie trochę. W tym temacie jak i w pierwszej jego części,a także w temacie o Treningu piłkarskim jest na tyle materiałów że można samemu taki plan ułożyć.

[...] dni i tyle powtórzeń z racji że mogą być dość spore wahania w sekundach. I ja biorę czas średni, jest najbliższy prawdy i od czasu śr. będzie najłatwiej porównać postęp lub jego brak. A teraz do treningu: Pierwsze 4-5 dni robimy tabatę na łydki i uda. Bez żadnych obciążeń: Na łydki: ja robię żabki 20sec. 10 odpoczynku. Jak to tabata, chyba że [...]

paw7897295 rozciągaj się przed i po każdym treningu niezależnie od jego intensywności

Witam mam 13 lat, gram na pozycji stopera w pierwszym składzie i chciałbym przygotować się do sezony, więc ułożyłem taki plan treningowy. Prosiłbym o jego ocenę Ułożyłem taki trening. poniedziałek 1. rozgrzewka 2. biegniemy 5 kółek=2km takim tempem troche szybszym od truchtu 3. rozciąganie 4. poniższe ćwiczenia robimy na odcinku 12 m i wracamy [...]

teleser jeżeli on ma podanie na główkę i ty jesteś za nim to w wyskoku się pochyl nad jego głową i odbij do swojego a jak masz więcej czasu to ustaw się przy nim tak żeby zablokować podanie ostatniego pytania nie rozumiem

[...] na drążku >Sobota<(w domu) Jak wtorek i czwartek >Niedziela< WOLNE Lepiej cwiczyc ?? I od czasu do czasu pobiegac ?? dodaje ze mam lekkie skrzywienie lewostronne nad ktorym pracuje by zniklo i wade postawy ale jest lepiej niz bylo Najlepiej by Kejt odpowiedzial na te pytanie :P KAzdy moze ale chce tez uslyszec jego odpowiedz !!

W okresie przygotowawczym najpierw robi się kondycję, a pod jego koniec robi się ćwiczenia szybkościowe, ale to już będziecie razem z drużyną robić. Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu.