jego

Ok dzieki Po prostu sugeruje się radami które kiedyś mi dawałeś podczas "kursu wiosłem jednorącz", które tak opornie mi szło Co do lokcia - nie chodziło mi o to, żeby uciekał za plecy, bo wiadomo, że wtedy konczy sie praca miesnia, ale po prostu troche dluzszy jego ruch. Pozdro.

Ja jutro rano wioze koleszke i jego dziołchę do Liverpoolu , już się boje ze śniegi namieszają w planach

[...] ale walka była a to nas łączy bo lubimy walczyć PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem tibes , PaDor Zapraszam częsciej Przemyski Krzysztof widzę, że do upadku wszystkich sił walczysz! Wszystkich nie, potem jeszcze zaliczyłem progres w box siadach [...]

"PS. chyba się przerzucę na split, mój trener częściej ostatnio odwiedza dzienniki ćwiczących splitem niż tych lecących jego planem" To sentyment

[...] a czy postepy robi? Śledź wypiski i ich kulminacje czyli najblizsze zawody. Śledzę filmiki na FB przecież więc widzę postęp w sile. O redukcji nie wiem ,zaglądnę na BF do jego dziennika wrong Aha miałaś na myśli i nie napisałaś mi wcześniej, czekałaś aż się sytuacja rozwinie Wysu ja pamietam, ze po wodynowych treningach nie mialem juz ani [...]

[...] smakowo/lepsza rozpuszczalnosc) to raczej wyjscie jest jedno jesli chodzi o zawartosc bialka w bialku to bialko klasuje sie wysoko glowny powod podawany prtzy wyborze jego to duzo bialka + niska cena niestety to nie wszystkie cechy jakie sie powinno oceniac - przynajmniej nie wszystkie osoby oceniaja produkt (w tym przypadku bialko) po [...]

[...] zrobie sobie dzisiaj jedna serie na przemiennie - oczywiscie na plaskiej, bo nie mam innej w domu... Ps. Woodyn bedzie dopiero koncem marca ? Bo mialbym mala sprawe do nigo, a widzialem w jego opisie, ze odpoczywa do konca miesiaca. Ps2. To cwiczenie jest bardziej na klate czy tric ? pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-03-14 14:10:23

[...] że w pasie sezonowo mogę się wyciąć w okolicach lata potem to już tylko masa i siła jak zdrowie pozwoli. Dietę już mam z Twoją pomocą wytyczoną na przyszłość, trenera i jego ambitne plany chyba jeszcze też, więc tylko czekać na sprzyjające wiatry . adzik123 Dlatego ja wybieram bramkę w ktorej pas jest niewliczany i chce byc wiekszy i [...]

[...] ! No a teraz spamujesz pod moją nieobecność PS. Dla zainteresowanych. Rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu, wie jaką mam sytuację na chwilę obecną. Obecnie trenuję starym jego planem 3 razy w tygodniu w garażu na sprzęcie który posiadam. Obciążenia za małe na MC ale w innych ćwiczeniach sobie radzę. Dietę zmieniłem troszkę po konsultacji z [...]

GVT i jego odmiany robi sie max 4tygodnie pozniej zmiana cwiczen zeby sie nie zajechac - trening jest naprawde ciezki ja sie nie znam - ale co stoi na przeszkodzie aby przeleciesz wszystkie wariacje od 10x10 (100reps)->gvt oryginal poprzez 3-4cwiczenia x 10 (100reps)->gvt modyfikacja do 2 serie laczone x5 (=100 reps)->ovt

GVT i jego odmiany robi sie max 4tygodnie pozniej zmiana cwiczen zeby sie nie zajechac - trening jest naprawde ciezki ja sie nie znam - ale co stoi na przeszkodzie aby przeleciesz wszystkie wariacje od 10x10 (100reps)->gvt oryginal poprzez 3-4cwiczenia x 10 (100reps)->gvt modyfikacja do 2 serie laczone x5 (=100 reps)->ovt "WODYNOWY [...]

[...] w wymostkowaniu - opcjonalne) 58-60kgx10powt **10 sek przerwy przenoszenie talerza zza głowy leżąc/pullover połączony z "brzuszkiem"/sit-up'em 10 powt **10 sek przerwy Francuskie wyciskanie krążkiem od sztangi stojąc , trzymaj ponad jego "horyzontem", 10 powt ** 2 min przerwy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-05-12 17:28:47

[...] całe 10 serii zasadniczych z określoną planowo ilością powtórzeń. Zadowolony z cyklu jutro opuszczam pochmurne wyspy bryt. i udaję się do kraju moim przodków opalić 100 kg ciało Dziękuję Andrzeju za plan treningowy i nadzór podczas jego realizacji. Dwa tygodnie spożytkuję na regenerację i zbieranie sił na następny etap GVT by WODYN SIŁA !!!

To juz teraz jego nalog:musi byc ciezko zeby bylo dobrze!! pozdo Demolubie,milego odpoczynku w weekend!

[...] silny, reka sie nie rusza.. no to jade na chama "rozciagnałem" go na stole w sekunde(musiałem go zaskoczyć nagłą zmianą techniki ) ale w głupim ułożeniu, tzn "na hak". Chciał dogrywki ale powiedziałem ze nie ma mowy bo łokieć boli, skurvol na szczęście stwierdził że jego też łokieć rozbolał, przynajmniej też ma za swoje

[...] po co. Widac jak twoja interpretacja jest bardzo wybiorcza. Podaj mi przyklad gdzie "unikam". Jezeli nie zadawala cie to co mowilem o blonniku, to nic wiecej na jego temat nie dodam. No moze po za paroma niekonkretnymi dywagacjami Poprostu blonnik wchlania sie z pozywieniem i spowalnia jego trawienie, po czym podaza do jelita i [...]

Uważam że białeczko 2 godz. przed treningiem jest dobrym pomysłem bo jego przyswajalność zwłaszcza w proszku jest dosyć długa około 4 godz. przyjmując że zjadam posiłek 3 godz.przed treningiem stanowi ono jego dobre uzupełnienie i w czasie treningu te białeczko się napewno przydaje choć faktycznie lepiej jest po

Witam.Jeżeli chodzi o trawienie i kalorycznosć błonnika to jest on źródłem kalorii, ale taką cechę posiada głownie jedna z jego frakcji- pektyny, czyli błonnik rozpuszczalny w wodzie.Produktem jego metabolizmu są min. kwas propionowy i octowy które wchłaniane w jelicie stanowią dodatkową pulę energii dla wątroby i mięśni.Tak więc nie jest to tak [...]

[...] Warszawskiej.Sprawa druga ja podchodze do tego tak jak wypowiada się zwykły nietrenujący nic kibic i krytykuje jakiegoś sportowca za takie a nie inne sprawy związane z jego wystepem to jeszcze to toleruje, ale jak słabszy w danej dyscyplinie zawodnik(trenujący) krytykuje bądź co bądź dużo lepszego od siebie na każdym polu(umiejetności, [...]

[...] ze nokautuje ciosami na korpus, prostym od niechcenia powala ruiza, samuel peter koles co ma sile ciosu jak kopniecie konia tez nie znokautowal wszytskich rywali i nie kazdy jego sierp odrazu demoluje rywala wiec tez chyba ma slaby cios, many pacuaio w przedostatniej swojej walce w 11 i 12 rundzie wyprowadfzil 110 ciosow a mimo to gosc nie padl, [...]