[...] skończy się śmiechem. Jutro rezygnuje z shake potreningowego, bo wiem, że porcja wołowiny jaką mam zamrożoną jest trochę większa niż te 200g. Mam też dostać od przyjaciela jego przed-treningówkę wg. własnej receptury. Coś mówił o Cyrulinie i Arganinie ... chociaż nie mam pewności. Przyda się, bo mam ochotę skatować jutro nogi. [...]
/SFD/2021/12/6/a2d3a3d50cca4abda7c81bed5aee09f9.jpg Arnold to był fenomen kulturystyki i co do tego nie powinno być wątpliwości, ale jego tak samo jak innych dotyczą ograniczenia ciała. Oczywiście, że wiele lat hasło no pain, np gain miało podatny grunt jednak pamiętajmy też, że wiedza o ludzkim ciele, jego fizjologii, możliwościach przez te kilka [...]
[...] mi stawy czasem barki biodra kolana to nie boli za to uczucie jest jak by wszystko tam wracało na swoje miejsce powinienem się tego obawiać ? jest to pewien sygnal od Twojego ciala, ze miensie po treningu silowym sa pospinane i wymagają nieco rozluźnienia. Problem powiązany z tego typu odczuciami niekoniecznie powiązany będzie z samą [...]
Jasne że nie ma co porównywac Głuchowskiego i nie miałem takiego celu , jego pierwszy filmik z YT wpadł mi w oko z podobną technika o której myślałem wiec dodałem jego filmik tyko jak wzór tego o czym pisałem :) Na yt znaczna większość filmów z tym ćwiczeniem to wąski chwyt i bardzo wysoko , wersję z obrazka spróbuje jutro bo akurat mam to [...]
[...] w różnych płaszczyznach tak aby wspomagać wszystkie ich zadania. Jest wśród asortymentu ćwiczeń na brzuch jedno ćwiczenie doskonałe, trochę zapomniane, ale uważam, że jego mała popularność wyniki z trudności jego wykonania to ćwiczenie to ab wheel. To doskonałe narzędzie treningowe do wzmacniania nie tylko samych mięśnie prostych brzucha, [...]
[...] poprawy wyników sportowych w różnych dyscyplinach sportowych. Praktycznie każda dyscyplina sportowa wspierana jest treningiem oporowym czy to w trakcie trwania sezony czy po jego zakończeniu. Nie inaczej jest w przypadku sportów walki. Mocniejsze mięśnie to silniejsze ciosy, silniejsze dźwignie i kopnięcia, silniejsze mięśnie to lepsza [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
mam maść z żywokostu i dwa razy posmarowałem ale dostałem jeszcze większej nadwrażliwości..czy ogrzewanie stanu zapalnego nie rozszerzy jego spektrum? Wczoraj jak wyszedłem z pogotowia potrzymałem z 30 min nogę w basenie z woda 27 stopni i częściowo na słońcu..szczerze..nie mogłem doczekać się kiedy schłodzę kostkę i uniosę do góry:/ co do [...]
[...] zaszkodzić również nie powinno.Tutaj jednak dodatkowo udzielasz porady która wprowadza w błąd,zresztą autor już ci sam napisał,że kontakt z ciepłą wodą tylko pogorszył jego stan i nie ma czemu się dziwić.Do twojej wiadomości-ogrzewanie miejsca zajętego pourazowym stanem zapalnym i miejscowo podwyższoną temperaturą nie przyspieszy jak to [...]
[...] Istnieje niestety takie ryzyko. Z tego też względu, jeżeli chcesz dokładnie zdiagnozować swój uraz, to warto wykonać badanie rezonansu magnetycznego. Niestety koszt jego to około 500 zł. Podstawą będą regularne wizyty u fizjoterapeuty, nawet kilka raz w tygodniu. W wyniku zabiegów manualnych, zdecydowanie szybciej dojdziesz do [...]
[...] i ogólnie katabolizmu, powinieneś stosować trening bez załamań..." Zależy od priorytetu ale napewno nie jest tak jak napisane wyżej.. Jesli ktoś trenuje typowo siłowo i jego celem jest maksylane rozwinięcie siły może to robić różnymi metodami jednak seria do załamania w ogóle nie bedzie tutaj kluczowa. Kluczem w rozwoju siły jest [...]
[...] powyżej 3-5 powtórzeń. W przypadku, kiedy trenujemy pod siłę i bijemy maksy to niezaliczenie boju ciężko nazwac upadkiem mięsniowym, gdyż na dobrą sprawę nie dojdzie do jego zmęczenia ani kumulacji mleczanu i innych produktów przemian metabolicznych. Zatem tutaj najczesciej mamy do czynienia z "upadkiem" centralnego układu nerwowego, jeśli [...]
[...] oraz Odżywianie, fitness kojarzył mi się bardziej z działem dla kobiet. Dział Fitness zaistniał w moich oczach właśnie, dzięki takim Mistrzom Wiedzy jakim jest Tyka - jego artykuły uświadomiły mi bardzo wiele, szczegolnie nie moglem sie odnalezc na poczatku, gdy żaden trening nie przynosił mi efektow w postaci przyrostów masy i siły, aż tu [...]
napooj hipertoniczny to powiedzmy napooj gestszy od plynoow ustrojowych; przy jego przyswojeniu organizm korzysta z wlasnych zapasoow h2o, zeby wyroownac stezenia obu plynoow; inaczej - napooj taki zawiera malo h2o, a wiele zwiazkoow osmotycznie czynnych; jego przeciwienstwem jest napooj hipotoniczny; wiecej ten temat dowiesz sie szookajac info [...]
[...] czsta przypadlosc po rekonstrukcji ACL czyli wiezadla krzyzowego przedniego, stopien niestabilnosci mozemy sprawdzic za pomoca tzw. testu szufladowego (test Lechmana) i na jego podstawie m.in. okresla sie dalsza rehabilitacje. co moge Ci powiedziec jako praktyk... w mojej opinii do znacznej niestabilnosci dochodzi w wyniku zaniedbania [...]
Nie czytałem, bo mnie to nie dotyczy Aspartam szkodzi tylko pewnej grupie osób, w organizmie rozpada się do aminokwasów, niektórzy nie posiadają enzymów trawiących fenyloalaninę, stąd jego szkodliwość. pzdr/
[...] fenyloalaniny. Kwasy te naturalnie występują w naszej codziennej żywności. Natomiast największe kontrowersje wzbudza fakt, że aspartam jest również źródłem metanolu, ale jego ilości są w nim tak niewielkie, że spożywanie go nie niesie za sobą bezpośredniego zagrożenia życia, bądź zdrowia. Jak wiadomo aspartam, jest jedną z najbardziej [...]
Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7mcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjna, 2k kcal -białko: 140g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: FBW, 3x/tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki
