jego

1. WIEK:19 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:66 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:≥2g -węglowodany:>3,5g -tłuszcz:≥1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 1-13 test enan solo 250mg e5d (350mg tygodniowo) 8. TRENING: doj***ny, split 9. CEL CYKLU: Rekompozycja, lekkie nabranie [...]

uwielbiam takie tematy. Człowiek zamiast poszukać w googlach szkół walki to uderza na forum i liczy, że znajdzie sie ktoś z jego okolicy. A kończy sie na tym że koleś z drugiego końca Polski szuka mu info w googlach %-)

Trener porządny, poziom też jest niezły bo jest kilku utalentowanych chłopaków. A co do przydatności na ulicy, to zależy od człowieka i jego psychiki. Ale klub jest niezły. Trenowałem tam chwilę i byłem zadowolony, ale najlepiej będzie jeśli sam się przejdziesz na trening.

za pół roku to Sonnen mi się już nawet tego komentować nie chce, bo to jest żałosne Dana wyruchał wszystkich i teraz oni powinni robiąc bunt wyruchać jego, bo to jest kpina

nie jest łatwo wbrew pozorom łapać za jaja w parterze gdy przeciwnik przykleja się do ciebie jak guma (a każdy dobry zawodnik tak robi) dzięki czemu jego ciało reaguje błyskawicznie na każdy twój ruch. pozatym pchanie łapek tam gdzie nie trzeba może skończyć sie bardzo szybko jej złamamniem (w realnej walce) Rozumując tak jak ty, każda sw byłaby [...]

Moim zdaniem łatwiej jest człowiekowi trenujacemu regularnie BJJ, majacemu dzięki temu solidne podstawy, "czujacemu" przeciwnika,włączyć do swojego arsnału technik "patenty", niz komus skupiającemu się podczas treningów na tym, by jak najszybciej"wyeiminować"przeciwnika -techniki BJJ.Ale to takie moje skromne [...]

Turecki jest sprawdzony....a eap ludzie teraz biora i nikt nie zachwala jego ponad inne....

[...] stop ćwierćskoki robię na zmianę 5 ćwierćskoków- 5 przysiadów.( polecam tym co nie wytrzymują kondycyjnie przy tym ćwiczeniu tak jak ja). Jeśli kogoś bolą kolana, to tylko jego wina, że mu się nie chce odpowiednio rozgrzać i rozciągnąć. Ja się do tego stosuję, i nie mam żadnych problemów z kolanami. Dodatkowo jakieś 2-3 razy w tygodniu jem [...]

[...] śniadanie) z przepisu sls : http://www.sfd.pl/Kostki_bia%C5%82kowo_czekalodowe._Szybki_%C5%82atwy_przepis.-t934381.html Mniam :-D A jak chodzi o np. obiad na wynos to robię jego bardzo prostą wersję: ryż/kasza/makaron + kawałki kurczaka/indyka + duża ilość pokrojonych warzyw i wszystko leci wymieszane do pojemnika (czasem też skropione oliwą z [...]

Witaj, na twoje pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, bo każdy z nas może bazować na innych produktach. Jak ktoś będzie bazował np głównie na podrobach to jego dieta będzie dużo tańsza niż tego co bazuje głównie na polędwicy wołowej itd. Natomiast porównując masa/redu to jeśli bazujesz na podobnych produktach, to redukacja jest tańsza ze [...]

Mozesz jeszcze dodac Tribulus, ZMA, ALC. Proviron jest lekiem i własciwie nie mozna go zrec jak cukierkow. Jednak wiele osob korzytsa z niego dla poprawienia humorku. Jezeli dodasz proviron na 3-4 tygodnie w rozsadnych dawkach to raczej nie odczujesz negatywnych skutow jego działania.

[...] uzupełnia treningi BJJ pozatym codo pisowni-ju pisze sie mając namyśli tradycyjne (staro japońskie)a jiu piszemy właśnie rozszyfrowując skrót BJJ Pozatym poleciałaś po łatwiźnie bo nie powiedziałaś mu na jego główne pytanie-co ma trenować by po dwóch latach rozwalać 10 typów naraz i żeby wszystkie laski potem sikały po nogach z zachwytu

[...] słyszę dość długo już.No chyba że mnie na słuch już dawno padło. Ale chyba myślimy o tym samym.Rzut polega na wejściu,ustawieniu się plecami blisko w przeciwnika,ułożeniu jego łapy na naszym zgiętym bicepsie,nogi razem trzymamy i gość pięknie leci.No chyba że jest wersja z wystawiewniem nogi,albo w przyklęku jak widziałem jak to robią [...]

[...] ortodoksami. Daje przewagę, ale w szerszym pojęciu konfrontacji. Ale nie w omawianym przez niego przypadku. Jeśli 50% czasu poświęci K i 50% na T, to nie jestem przekonany o jego wyższości w porównaniu z osobą co 100% czasu poświęci tylko jednej SW... Nauczy się więcej, ale nie będzie lepszy w K ani T. Nikt nie zastanawia się gdzie się nauczyłeś [...]

[...] ortodoksami. Daje przewagę, ale w szerszym pojęciu konfrontacji. Ale nie w omawianym przez niego przypadku. Jeśli 50% czasu poświęci K i 50% na T, to nie jestem przekonany o jego wyższości w porównaniu z osobą co 100% czasu poświęci tylko jednej SW... Nauczy się więcej, ale nie będzie lepszy w K ani T. Dokładnie to napisałem, że na początku jest [...]

...tak jak i gromadzenie tluszczu wraz z mięsniami jest fundamentalnym blędem- bo w takich sytuacjach wspomniana/proponowana/ redukcja spowoduje, ze wprawdzie ów tluszcz może poleciec nieźle lecz wraz z mieśniami. lepiej więc wolniej nabierac kg. ale ich potem nie tracić jest to możliwe lecz nie może byc dziełem przypadku

[...] .z dobra dieta i treningiem jak zauwazasz brak efektow ( ZASTOJ!! ) siegasz po krete __ apokalipsa nikt nie mowi o kolekcjonowaniu tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane... mozna robic minimalnie beztluszczowa mase , albo [...]

apokalipsa nikt nie mowi o kolekcjonowaniu tluszczu tylko stanie kiedy jest jego juz za duzo wedlug osoby cwiczacej . to oznacza nadmiar w moim rozumowaniu , chyba slowo jest dobrze dobrane... - Psonic, ale jakby tak popratrzec realnie to w wekszości przypadkow jesli dana osoba zauważy go juz tyle że zdecyduje sie na radukcje, czy wcześniej może [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo+deca ,enan+bold, prop + wino (rok temu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa miesniowa . 10. OSTATNI [...]

Trudno jednak zrozumiec jego tłumaczenie ze szpiegował przeciwko komunistom, bo sam nim byl. Jakos sobie nie moge wyobrazic, ze dopusciliby do takich informacji czlowieka niesprawdzonego politycznie-zreszta pracował bardzo wysoko w hierarchii-a jak to bylo z przyznawaniem stanowisk w PRL to chyba kazdy wie. Swoja droga, czy ktos moze z was wie, [...]