im

i kij im w oko jak z tym sobie nie daja rady to i tak na czyms wtopią; nie ma co ratowac ludzi na sile

[...] 2 tygodnie, pozniej dalej efka/sally/clen ale tymi dwoma juz troche szachowalem, spokojnie mozna liczyc ze bez tej przerwy ponad pol roq bylo ale nie polecam takiego stosowania kiedys czytalem ze im dluzej efka stosowana tym mniejsze ewentualne sajdy a spalanie caly czas na podobnym poziomie Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-05-07 22:44:30

[...] worka - jakieś jeansy czy coś. Coś wykombinujesz - może 4 zwykłe worki po kartoflach, wypełnić szmatami, gąbką, trochę czymś cięższym - kamyki? piach? Może rdzeń cięższy - właśnie z kamyków, piachu, włożony w parę worów po kartoflach, po bokach - szmaty, gąbka itp? Strzelam teraz - w tym poście chłopaki opisywali to, co im już zdało egzamin.

Szczerze to dołożenie 4 serii na biceps w ciągu całego tygodnia napewno im nie zaszkodzi. Oczywiste jest że przy wielu ćwiczeniach wielostawowych te bicepsy także będą angażowane ale tak jak napisałem to tylko 4 serie i jak masz ciągle mieć w głowie że za mało je ćwiczysz to dla świętego spokoju wrzuć to w plan i tyle;)

Fajnie, że chłopaki mają pasję i potrafią realizować swoje marzenia. Ja życzę im powodzenia i trzymam kciuki za Polaków.

Ad.1 Po co po krótszym czasie ? Chyba oto tobie chodzi, że im cięższy trening tym lepsze efekty, a to nie prawda ten trening jest odpowiedni dla ciebie, czyli ze stażem 0 i na nim jak narazie osiągniesz najlepszy efekt. Ad.2 Wszystko zależy od odpowiedniego odżywiania i techniki wykonywanych ćwiczeń, jeżeli zastosujesz się do tego nie ma opcji [...]

To fakt. Kurcze miałem kiedyś niezłą akcję, prowadziłem w zastępstwie trening z dzieciakami, zrobiłem im na rozgrzewkę berka(żeby było bezpiecznie) no i pewien młody przysunął z rozbiegu czołem w kant filara. Malownicze rozcięcie na środku czoła sięgało do czaszki. Wziąłem go na ręce, opatrzyłem i pojechałem z nim do szpitala na szycie, oddałem [...]

20 kg to jest ambitny cel, sam rozkład makroskładników na początku, może pomóc. Im dalej w las, tym dieta musi być bardziej planowana i zbilansowana ja nie preferuje rozkładów procentowych, wolę ilość gramów na kg masy ciała Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-01 12:36:36

Szkoga hajsu na suple jak nie bedziesz cwiczyl. Co do bialka to im lepsza bedziesz mial diete tym spadki mniejsze, ale nie wiem czy jest sens je brac.

[...] ogniu, następnie dodać pomidory lub koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, gdy warzywa będą miękkie. Zupę można jeść w dowolnych ilościach. Nie daje ona energii, im więcej się jej je, tym więcej spala się kalorii, jeśli długo przebywasz poza domem to radzimy napełnić zupą termos i zajadać się nią do woli. osobiscie nie jem pieczonego, [...]

Nigdy nie kupowalem ale w tv nawet aktorzy z jakis seriali reklamuja lek z glukozamina ,czyli pewnie jest dosc popularne a co za tym idzie bez recepty.Nie mozesz sie rownac z osobami ciezko cwiczacymi ale skoro im pomaga to dobie tym bardziej. Najlepiej w celu rozwiania watlpilowsci -lekarz

Panowie prosze was o komentarz po meczu Polski z Czechami bo nie bede mogl ogladnac. W Rosji i tak wyrasta kolejny super mlot. Ogladalem pare meczow rosjan w uniwersjadzie i swietnie na mlocie spisywal sie tam Leonenko, wyrzucil z 1 skladu Kruglova, rezerwowego Zenitu, albo Dynama. Takze juz rosnie im kolejny zastepca zdr.

a ja mam znajomych co wciągają kretkę -tylko im sie wydaje ze ciągną chyba cos innego

To dobrze, bo to chyba będzie pierwsza gala w Kalifornii, ciekawe jak im wyjdzie? W walce wieczoru stawiam na Ortiza. A Arnold Schwarzenegger ma za to u mnie plus . Zmieniony przez - Weasley w dniu 2006-01-11 14:42:22

[...] za jej retencje, tylko poziom substancji czynnej - ester wyznacza tylko czas polowicznego rozpadu. Ester sam w sobie sklada sie w wiekszosci z atomow wegla i wodoru - im dluzszy lancuch, tym powolniej zachodzi uwalnianie do krwobiegu - "rozpuszczalnosc wodna esra". W miejscu injekcji testosteron powoli przechodzi do krwobiegu. We [...]

Chodzi Ci o to, że im mniejsza waga, tym mniej zapotrzebowania? (w moim przypadku) W takim razie zacznę od 2600 i powoli będę sobie ucinać :)

samymi pompkami bez obciazania wyrobisz sobie wytrzymalosc tych miesni...jednak mysle ze powinienes dac im troche czasu na regeneracje...i robiac same pompki bedziesz mial pozniej wyrobione miesnie klatki a np. barki nie... netfan

Strasznie długo musisz czekać na tą rehabilitacje... :/ Im wcześniej zaczyna się rehabilitacje tym mniejsze spustoszenie wywoła uraz na mięśniach. Poza tym jeśli konieczna będzie jednak rekonstrukcja ACL to mięśnie trzeba wzmocnić maksymalnie już przed operacją tak by później jak najszybciej wrócić do formy. Jeśli się w czymś mylę to proszę mnie [...]

[...] skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w [...]

[...] przy jakiejkolwiek aktywności żołądka. Polecam gastroskopię. Lekarz "na macanego" nic nie powie. Tym bardziej forum. Od razu uprzedzam: szukaj w prywatnych przychodniach tego typu zabiegu. Na nasz wspaniały NFZ już we wrześniu było po terminach - chciałem im w związku z tym zatrzymać opłacanie składek , no ale niestety nie da się tak :P