im

z tym że pływacy palą to też gdzieś słyszałem znam paru gości co palą i grają w noge i z sezonu na sezon coraz gorzej im idzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Ja bym ją chętnie czymś owinął, ale u mnie na siłowni masa ludzi,kolejka do sztangi.Trening przeważnie robie z paroma osobami, a im akurat taka sztanga nie przeszkadza.

No to zależy kto co chce niektórzy na masie normalnie dbają o brzuch i by go im nie zalało i robią A6W nieraz już ten temat był poruszany a inni robią normalnie 2 ćwiczenia na brzuch co 2 dzień by jak najmniej masy tracić to zależy kto jaki cel ma i co chce osiągnąć

ok. poprawni wykonany HIIT jest ok, jak nie widzisz rezultatów mozesz dać alfa kardio http://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html biegaj jak masz wolny czas, ale wprowadź interwały Zmień składniki posiłków w rozkładzie dnia. Im bliżej czasu kiedy idziesz spać tym proporcje białka do węglowodanów w posiłkach powinna się zmieniać na korzyść białka, a [...]

[...] to u Lekarza, czy Profesjonalisty, a nie 13 letni Eksperci Banan nie dał na IP, bo nie było podstaw... Swoją drogą pobanowali wielu z Ekipy z Dopingu... Nie podobało im się jak się prawdę w oczy mówiło i nie dawali rady upilować jak lud się buntował, to banowali... A szkoda gadać o tamtym forum. Jarusss tam robi dalej dym, ja mam wy***ane [...]

[...] już sogi nie mają praktycznie żadnego znaczenia. A za free miałeś nie większą połowę (połowy są równe ) A jakieś 90% Pozostałe 10 pewnie od kogoś komu coś doradziłeś, zanim inni nie uświadomili mu, że głupoty piszesz. Poza tym sam o te sogi żebrałeś jak żul o dwa złote Swoją drogą pobanowali wielu z Ekipy z Dopingu... Sam dobrze wiesz, że [...]

Jasne Przecież to zwykły internetowy napinacz Ja nie rozumiem jak można się tak wykłócać z ludźmi z internetu i im wygrażać

Płaca im za to. A w MD czytałem już wiele bzdur. Nawet w jednym numerze potrafią zamieścić jeden artykuł w którym pod niebiosa zachwalają glutamine, a pare stron dalej wieszają na niej psy. To wszystko w jednym numerze. Ta gazata jest mało wiarygodna. Sam masz przykład artykułu na temat jak to białko nie jest potrzebne po treningu. Przyznaje że [...]

[...] numerkami moze byc gorszy od 001 ktora takze posiadam? Dill stwierdzil tez ze to idzie z pierwszej parti produkcyjnej jeszcze wiec moze byc taka opcja ze w momencie kiedy zaczeli to robic to mieli uszykowane juz kilka numerkow i jak wyczerpia sie im zapasy to pojada jakby z druga seia towaru? Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-01 09:56:12

to fakt, można im wybaczyć te delikatne poślizgi %-)

Wygląda to mniejwięcej tak. Biorę książkę staje w rozkroku tak ze 3,4 minutki, rozluźniam nogi daje im odpocząć tak ze 2 minutki i znowu i tak przez jakieś 30-40 minut. Nie rozgrzeam się przed takim rozciąganiem, jedynie na treningu. Rozciągam się od jakiegoś tygodnia i efekty są nikłe o ile wogle są. Help mi. Chcę sobie kupić taką książke o [...]

GizmoTKD znam przypadki że ludzie rezygnowali po zdobyciu medali. Uderzał im woda sodowa do głowy i tyle. Ale nie znam żadnego przypadku że ktoś po przegranej walce zrezygnował z treningów nawet z czasów kiedy sam ćwiczyłem.

[...] zdobędzie. Uważam że jak ktos trenuje sztuki walki to powinien brać też udział w zawodach ale to nie znaczy że musi coś kiedyś zdobyć. Są ludzie którzy mają predyspozycje i warunki do tego żeby zdobywać medale innym pozostaje nauczenie się samoobrony, poprawa sprawności fizycznej i psychcznej. Walka i rywalizacja sportowa powinny im w tym pomóc.

Prócz białka chyba warto stosować leucynę lub BCAA, ponieważ im starszy wiek, tym wyższy próg leucynowy. Ja bym się też rozejrzała wśród środków poprawiających stan naczyń krwionośnych, tzn. może jakieś zioła typu Venoforton... W tym wieku większość ludzi ma mniejszą lub większą miażdżycę i w zasadzie nikomu nie zaszkodzi tego typu wsparcie [...]

[...] zgodzę. Może z perspektywy swojego wieku tak to oceniasz, ale w wieku ~50 lat naprawdę ludzie mają najróżniejsze (jawne bądź ukryte) dolegliwości zdrowotne i suplementy mogą im zaszkodzić pięć razy szybciej, niż komuś młodemu... Mężczyźni 40-50 lat mają problemy hormonalne związane ze spadkiem estradiolu, zwiększone ryzyko zawału... Gdyby [...]

W dziale temat Jujutsu poruszano już wielokrotnie-"szukajcie a znajdziecie" Zadaj sobie pytanie, w jakim celu chcesz ćwiczyć. Jeśli interesuje Cię przede wszystkim walka (tak sportowa jak i potencjalna samoobrona)-rozważ jednak ponownie BJJ. Jeśli nie BJJ-to którąś z gałęzi "modern jujutsu", czyli styli "wtórnych", [...]

chyba zepsulismy im ankiete

To wedlug mnie bedzie tak: -Korzystniejsze beda wolne powtorzenia z wydluzeniem fazy negatywnej -Zalezy od wykonywanych cwiczen od 1-2 minut ale wiadomo im mniejsza przerwa miedzy seriami tym wieksza pompa -High pull -Podobno trening powinien zamykac sie w 1h poniewaz zwieksza sie katabolizm,ale ja w to nie wierze ogolnie mit takze spoko skoro [...]

Nie powinno być tak z dniami. Zauważ, że musisz dać mięśniom czas na regeneracje, aby ich nie przetrenować. Poza tym mięśnie rosną podczas odpoczynku, który chcesz im zabierać przez pierwszą połowę tygodnia, a przez drugą dawać za dużo. Dwa warianty ćwiczeń wykonywane są naprzemian, tj. jeden trening robisz A, następny B, następny A itd.

Logiczne tylko gdzie logika w zdaniu, że jedna kreatyna jest mocniejsza od drugiej? Przyswajalność to nie moc kreatyny LOL a tyle kreatyn jest na rynku żeby Jasio i Kazio mogli wydać na nie swoje pieniądze bo pan Andrzej ze sklepu powiedział im, ze ta czy tamta Kret