im

Z tych trzech mozliwosci ktore wymieniles to chyba ta z dieta tluszczowa. Im dalej tym wieksza pomylka... Co do skutecznosci to druga opcja. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu [...]

Długi wysiłek tlenowy prowadzi do degradacji białek. Wcale nie jest tak, że jedynym substratem energetycznym będzie tłuszcz, bo po jakimś czasie jak zacznie wydzielać się kortyzol, który będzie przemieniał aminokwasy w glukozę by utrzymać jej odpowiednie stężenie we krwi. Im dłuższy wysiłek tym więcej mięśnia poleci.

[...] to wcale nie jest degradujace dla organizmu - owszem, na dluzsza mete rekomponuje organizm, ale jak popatrzysz na kolarzy gorskich czy triatlonisow, to braku miesni zarzucic im nie mozna a sa na 6-8% BF. Oczywiscie nie mowimy w tym momencie w kategoriach kulturystycznych. Po co to robic? Dla wydolnosci oczywiscie i dla trenowanej dyscypliny. Moze [...]

[...] innych na profesjonalnej siłowni? Zapewniam Cię, że takich jak ty przychodzą tam setki i nie ma powodu, by akurat na Ciebie ktoś zwrócił szczególną uwagę. Tylko wyjątkowe buraki gorzej traktują mniejszych od siebie. Ja zawsze chętnie pomagam mniej doświadczonym i zawsze służę radą. Nie panikuj - tylko wal na siłkę, im wcześniej tym lepiej

Ogólnie to trenuje sporty walki w głównej mierze. Dużo moich znajomych z treningów jest na turze i twierdzą że bardzo pomaga im w przygotowaniach przed zawodami. Dlatego też pytam czy jest sens brać solo.

Wiesz tu chodzi o znaczne ilosci glukozy plus jeszcze spozycie czystej,mlodzi nic im nie bedzie ale za pare lat wiekszosc bedkinie za takie cos ,takie zycie juz tak jestesmy zbudowani

spac codziennie o podobnej porze, po 8 godzin, nie dluzej, nie krocej, chyba ze macie jakies problemy chorobowe ;] do tego uswiadomic sobie, ze im dluzej spimy tym mozemy byc bardziej zaspani ;)

Metoda z fałdką jest w sumie najbardziej miarodajna, ale najtrudniejsza do poprawnego wykonania. Ja w urządzenia wielofunkcyjne osobiście nie wierzę - im więcej funkcji, tym każda mniej dopracowana ;> Będę pewnie monotematyczny, ale korzystam z MyBodyComp i jestem z tego w miarę zadowolony

dobre foty łapą prawie im dorownujesz

[...] wrogów... tylko o to że może jak dostajnie zj**kę to mu się oczy otworzą. mam znajomych, którzy mieli takie początki i nie skończyli zbyt dobrze, bo nikt nie miał odwagi im powiedzieć prawdy... teraz trochę podrosłem i potrafię być bardziej asertywny, powiedzieć prawdę nawet jeśli ona nie jest mile widziana... mam nadzieję, że mirox12 się [...]

[...] maja po 250zł czy nasi? Jest tendencja na forum , żeby czepiać się każdego szczegółu składu. 90% osób nie trzyma 100% sztywno diety ale 0,01% różnicy jakieś substancji robi im mega różnice. Pewnie w efektach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4fe2ca1994e4527970e520f482240d8.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12cc5e6e339e4254a81c0a67c743b07c.JPG Zmieniony [...]

Raków mistrzem-kolejny rok bez ligi Europy o lidze mistrzów nie wspominając.Widzew może się utrzyma,ale napewno nie na luzie standarowo już wiosnę mają tragiczna-mecze które im zostały to z bezpośrednimi rywalami

Mowilem ze plock spadnie .Wisla Krakow przegral u siebie z Sosnowcem,wygrana dawala im praqwie pewne miejsce w ekstraklasie a teraz beda sie bujac po barazach Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-05-28 17:07:16

wolałbym zobaczyć jak im szło na prawdziwych turniejach

[...] tej pory jadłam albo mało- prawie że nic, albo dużo -jak mnie poniosło, to jaki będzie miało wpływ na moje ciało unormowanie posiłkow, godzin itd, bo trzymając się zasady im mnie tym lepiej- nie chudłam a teraz jedząc ok 1300kcal coś mi się wydaje że w początkowym okresie istnieje możliwość przytycia?? co sądzicie o ćwiczonkach z serii 8 min [...]

cieszyloby mnie gdybym mial wydac jakies 200-250 zl (oczywiscie im mniej tym lepiej ;) zastanawiauem sie wlasnie nad glutamina, Nupel czemu jej nie polecasz ? a na kreatyne sie nie pisze poniewaz probowauem dwa razy i dwa razy mocno oslabila mi sie odpornosc (dwa razy angina po tygodniu brania kretki ;) moze to zbieg okolicznosci no ale ... Co do [...]

[...] ale dla poczatkujacego z niezłymi osiagnieciami. A dla osoby która powiedzmy ma koło 38/40 w ramieniu i 80 kg?? Bo tak sie zastanawiam co komu doradzac nie jestem jakims ekspertem w działaniach SAA ale cos tam wiem i jak sie młodzi pytaja to wole im cos powiedziec niz póxniej beda walic PROLO codzienie po szczale, bo i i tacy sie znajduja.

ty gwiazdorek to ty się lepiej nucz czytać bo jak byś był taki biegły to byś doczytał ze dietę mam ;) i o odżywianiu akurat coś wiem ale czasami do takich kolesi jak ty nie dociera ze nie maja tak jak ty ze wrzuca coś do gęby i już im idzie ;) niektórzy maja gorzej niż hartgainerowcy ;)

[...] nigdzie, że masz dietę a po drugie, że mój nick pisze się przez "j". czasami do takich kolesi jak ty nie dociera ze nie maja tak jak ty ze wrzuca coś do gęby i już im idzie ;) niektórzy maja gorzej niż hartgainerowcy ;) Tak się składa, że sam jestem har>d<gainerem tylko czy ten plan nie przepali mi mięśni ????? Wyraźnie jest [...]

[...] -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień&#8230; http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html uloz plan i wklej im do sprawdzenia