im

To już lepiej idź prywatnie. Może krążenia a może nerwy, kto wie,ale im szybciej to sprawdzisz tym lepiej.

Proste bo miesnie brzucha beda pracowały przy cwiczeniach podstawowych które zawiera ten program, wielostawowe dadza im juz niezly wycisk, wiec łatwo mozna je przetrenowac, a tego bys nie chciał.

[...] jedno - głupota i próżność. Dam tu przyklad Dachenga, czy Wuxii - mieszka ktoś zainteresowany Yiquanu czy Modliszki, ale to są biali, no i ucząc się u nich trudno zrobic im konkurencję. Zatem nawiązuje kontakt z Chińczykiem uczącym w europie 2 razy do roku po 2 tyg któregoś z tych styli i się na tych seminariach uczę. tak zostaję [...]

Miałem podobny problem. Im wiecej wazysz tym wiecej musisz jesc zeby rosnac. Wiec dorzuc troche wiecej do michu i powinienes ruszyc z masa

[...] i pozdro teoretycznie tak. Joshua zaczął trenować boks podobno w wieku 18 lat. ale,musisz być naprawde dobry żeby coś zwojować, nie jest tak łatwo przejść na zawodostwo,musiałbyś wygrać dla przykładu turniej Stamma (najlepiej wszystkie walki przez nokaut) .... inna sprawa jaka to kategoria wagowa , im większa tym wiek nie jest aż tak ważny.

andi koledzy wyjaśnili za mnie dziękuje Im za to pozdrawiam

Odstaw narazie i szybko do lekarza. Nie martw się na zapas, ale zdrowie jest najważniejsze. Nadrobisz jeszcze masę, ale jeżeli chodzi o cukrzyce to im szybciej tym lepiej jak się przebadasz dokładnie. Massa piłeś z wodą czy mlekiem? Mam nadzieję, że nie zaszalałeś z jakimś tłustym mlekiem w myśl, że w taki sposób uzyskasz lepsze i szbsze efekty co [...]

Mam taka sama sytuacje co ty polecam ci BCAA i białeczko i cwiczyc normalnie na silce jak to robiles wczesniej. Im wieksze miesnie tym wolniejszy bedziesz na treningach ale po jakims czasie troszke szybkosci tez nabierzesz. Jesli chcesz sie bardziej skupic na kickboxingu zamien 1 dzien na silce na aeroby po jakims czasie staniesz sie zwinniejszy.

to ile tata ma ? 38 w bicu i jeszcze ci podskakuje ? a tak srio to czemu im sie to az tak nie podoba... moze boja sie abys nie bral jakis sterydow etc. Bierzesz jakies odzywki ?

Tez ciezko miałem z przyzwyczajeniem rodziców do tego ze cwicze twierdza ze pózniej bede wygladaj jak jakis przestepca:p niepodoba im sie ten wyglad jaki maja strongmani lub kulturysci ale mi sie to podoba i powiedziałem rodzicom ze lepiej jak cwicze niz miałbym cpac czy pic czy palic:p i mam spokuj z nimi:p

jak chcesz połorzyć kogoś na łape to też jest ważna technika, moja rada jak chcesz kogoś połorzyć na rękę to przy siłowaniu trzymaj jak najblirzej dłoń barku, bo im dalej dłoń od barku tym więcej siły musisz włorzyć by kogoś pokonać na rękę.

[...] wpływu na głowę, bo każde niedotlenienie powoduje obumieranie neuronów, które się nie regenerują i nie odbudowują (neurony są bardzo wrażliwe na wszelkie anomalie). Dlatego im rzadziej doprowadzamy do omdleń po duszeniu, tym lepiej. Co do dźwigni - wystarczy robić wszystko z wyczuciem, nie na siłę i będzie ok Co do odklepywania po dźwigniach w [...]

proponuję Ci byś zmienił myślenie "w 3 lata MUSZĘ wyciskać 130kg" nic nie musisz. A im bardziej będziesz uparcie do tego dążył tym będzie gorzej, bo będziesz miał w głowie tylko kilogramy na sztandze przy zaniedbanej technice. Plan jest bardzo minimalistyczny. Skup się na rozwoju wszystkich grup mięśniowych oraz partii byś nabrał znacząco masy [...]

Flex sog już nie wszedł. Z pracy wynika jasno że depresja posterydowa dotyka 80% stosujących. I odpowiednio im wyższe dawki i dłuższe cykle tym gorsze deprechy. Wielu ludzi niekiedy niezdaje sobie z tego zprawy w jakim stanie emocjonalnym się znajduje. To oczywiste że jeżeli przez jakiś czas czujesz się jak młody bóg, codziennie świeci słoneczko [...]

Okamiemu szyki mogła popsuć walka z Franklinem, bo Danuta ma wymówkę, że koleś już dostał w UFC i musi czekać na swoją szansę. f***in shit! Tak się traktuje zawodników w UFC i bardzo dobrze, że Dream czy Affliction robią im konkurencję. Mam nadzieję, że w końcu Dana się przejedzie.

Im więcej, tym lepiej ;-) Co ta za "olej"?

[...] ze to skandal A te grube baby maja studia skonczone medyczne i nawet zeby wszystko na trojach pozdawaly to niestety ale wiedze maja wieksza od nas na temat "jak wykryc u kogos koks".Trzeba im przyznac niestety.Pobierasz krew, wychodzi tak i tak i c***.Widocznie u innych nie wyszło.To nie jest widzimisie tych "bab".

[...] pije , i nic z ostrzejszej jazdy, tylko trneing i trening , i wiadac juz jakies rezulataty, a w szkole czesto z panienakmi gadam o silce tzn one do mnie cos tam gadaja a ja im opowiadam co sie je i co to sa odzywki, koxy i w ogole staram sie je uswiadamiac ze kto cwiczy na silowni, nie jest jak yeti, tylko wiecej wie od przecietnego zjadacza [...]

Ławka regulowana Stojaki- brama lub klatka Gryfy 212 180 120 łamany 140 i krutkie 2x40 Obciążenie im więcej tym lepiej Drążek Wyciąg Poręcze Modlitewnik (może być dołączany) Prasa do nów (może być dołączana do ławki ze względu na mało miejsca w pomieszczeniu) I w zasadzie to wystarczy. Dysponując taką kwotą kupuj sprzęt dobrych firm np. [...]

Tylko staż jest niezbyt dokładny, bo ćwiczyłem trochę krócej, chodzi o to, że 2 lata temu zacząłem, w marcu właśnie, po czym, po roku mój trening się zakończył, jakoś w kwietniu(kumple wyj**ali mnie z siłki za bójki, nie podobało się im po co trenuje, taa świętoszki) no i ćwicze teraz jakoś od lutego, więc mój staż razem ma koło roku