im

[...] skutecznosci to dwie odmienne sprawy, które nie pokrywaja sie absolutnie w ty kontekscie w którym rozmawiamy. Ludzie zawsze będa kupowac badziew wierząc lub chcąc wierzyc ze im pomoze w osiagnieciu wymarzonego celu. Tak bylo jestipewnie będzie. Poczytaj sobie czym jest efekt placebo i jak wielka jest sila przekazu marketingowego. Z reszta - [...]

[...] tym cwiczeniu no i plecy (najszerszy grzbietu) ] najpierw usprawnienie ramion i barkow > wygladalo to tak> odsuwam krzeslo od drazka w miare postepow ( chwytam szerokim nachwytem za razek ,nogi a wlaciwie palce ( tak ze paznokcie stykaja sie z krzeslem) opieraja sie o koncowa cz. krzesla w takiej pozycji cala lini ciala tworzy pochyla [...]

Im wiecej jesz-tym zoladek przystosowuje sie do wiekszej ilosci zarcia. Jesz mniej-j/w. Wszystko wymaga pewnego okresu "adaptacji".

[...] którym podawano przez długi czas znaczne dawki SAA, szczytem był tak zawyżony poziom pewności siebie, że chomik nie uciekał przed kotem jednak ilość testosteronu jaką im podawano nie znalazłaby odpowiednika w żadnym ludzkim "koksiarzu" gdyż aby dorównać owym chomikom musiałby zacząć brać w wieku 13 lat i kontynuować to przez [...]

nie ufaj do konca sprzedawcom, bo czesto jest tak ze chca zrobic walka i sprzedac to co im nie idzie, nie wierz w wynalazki typu T2, T5 itp. zaufaj sprawdzonym produktom opartych na jakis opiniach pozytywnych, chociazby tutaj na forum

[...] dla Ciebie nowość :-) Piszę wyraźnie o tym, że jak skupi się bardziej na jakości i gęstości odżywczej produktów to lepiej na tym wyjdzie niż na liczeniu kcal. Sumarycznie im posiłek ma więcej witamin i minerałów w sobie, wody, soli to już mniejszą porcją się nasycisz. Czyli posiłek to nie jest pierś z kurczaka + ryż + jałowy brokuł, OK? albo [...]

W takim razie odsyłam do terminologii "aktywnej regeneracji" To nie jest żadne cardio, tylko aktywność by zachować zdrowie To też pisałem wielokrotnie by się kierować swoimi odczuciami i wyglądem. Jak nawet początkujący zrobi ciężki trening + pójdzie na basen dla regeneracji mięśni to zje więcej i nawet nie trzeba będzie niczego liczyć, taki [...]

d0l4r99 : "Swoją drogą zauważyłem też większe samozaparcie kobiet do intensywnego treningu w boksie niż wszelkiego rodzaju Combatach (chociaż przypuszczam, że może to być moje subiektywne odczucie)..." W boksie kobieta się porządnie wypoci,zrzuci trochę tłuszczyku, im o chodzi : ) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2010-01-08 17:39:23

im dluzsza przerwa tym lepiej w moim odczuciu. aczkolwiek robilem przerwy krotsze 2x niz cykl i tragedii nie bylo. kwestia indywidualna bardziej.

Liczenie samego białka to zbyt duże uproszczenie jeśli chodzi o dietę. Na początek jeden zestaw, później dwa, potem 3. Ale im mniej ćwiczeń i progres jest to trzeba się trzymać nie kombinować. Jednak na unoszeniach bokiem masy nie będzie.

im krotszy tym ciezej

dłuższy gryf jest cięższy i tak jak wyżej mówiono masz większe rozstawienie rąk , możesz zlapać ręce blisko i mieć taki sam cięzar jak w małym gryfie , wiec nie rozumiem teorii , że im mniejszy tym ciężej

bo dzisiejsza młodzież to są zwykłe ciu*e:) nie ma juz służby wojskowej nie czycha na ich WKU to za 20lat nie bedzie miał kto tego kraju bronic. Urwać im kabel od internetu, wypchnąć na dwór i niech bez butów pełnych piasku i opalenizmy Rolando nie wracaja:) Niech żyje dzieciństwo w piaskownicy, obdarte kolana i łokcie od wchodzenia na drzewa!!

ja wiem z doswiadczenia ze umnie w miescie stoi na bramce smietanka towarzyska z boksu i sa to swietni bokserzy , wystarcza im renoma i kilka ladnych akcji pod klubami z gosciami ktorzy wazyli ladnie ponad 100wke , stoia tez kolesie z agencji ochroniarskich a to jest amatora do potegi tam zawsze wchodze za darmo i nigdy nie slysze sprzeciwu a jak [...]

chinuk jest bardzo dobrym klubem ale podejście do ludzi z zewnątrz mają z deka nie teges więc nie polecam. znajomy próbował tam się wkręcić, dzwonił itd. i z deka z buta go potraktowali. Kasy mają od cholery od państwa, za medale, więc nie na rękę im trenować ludzi z zewnątrz

I zwiększ aktywność fizyczną. Może zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne. Przełam się i idź na basen - im więcej będziesz się ruszać, tym lepiej dla Ciebie. Weź może ze sobą jakąś dobrą koleżankę, to poczujesz się pewniej.

Problem polega na tym, ze zdecydowana wiekszosc tzw boosterow, suplementow, trafia do szerokiej rzeszy konsumentow, dzieki rzutkim biznesmenom, ktorzy chcac podniesc swoje zyski sprzedaja co sie da. Prawda natomiast wyglada tak, ze boostery i suplementy zostaly stworzone z mysla o sportowcach wyczynowych, ludziach, ktorzy czesto trenuja na granicy [...]

Masz dobre wyniki , osoby które są chore sercowo-naczyniowe i mają duże ryzyko mają mieć cholesterol poniżej 100 a ty masz 62 mimo tego że jesteś zdrowy :) Im mniej tym lepiej nie na odwrót.

STO LAT I POWODZENIA W INTERESACH... oraz całego mnóstwa fajnych lasek... im więcej tym lepiej :))

Zdecydowanie za duźo serii!! Optymalnie dla bicepsa jest 9 - 10 serii (sam tak trenowałem na poczaku myśląc że im więcej tym lepiej, ale nic baredziej mylnego.) Proponuję tak: 5-6 serii unoszenia sztangi prostej stojąc 12 - 8 powt 4 serie unoszenie naprzemian hantli chwytem młotkowym 12 - 8 powt Po takim treningu mi poszło 2 cm w bicepsie w 6 [...]