cwiczenia na uda i biodra

Mam 13 lat , wzrostu mam 165 cm , a waże 51 kg . : <<<<
Mam grube nogi, tzn, <pośladki,uda,biodra> i bardzo bym chciała miec chude te pośladki,uda,biodra, bo na w-f każda dziewczyna nosi krotkie spodenki a ja długie, albo na basen to ja nie jeżdżę a chciałabym no ale sie wstydze moich nóg : <<< . Dlatego potrzebuje pomocy !!
co moge robic by miec chude nogi ?! LICZE NA POMOCC !

Nie jedz słodyczy, chipsów, fast-foodów, nie pij kolorowych słodzonych napojów, jedz często ale niewielkie posiłki.

I zwiększ aktywność fizyczną. Może zapisz się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe lub taneczne.

Przełam się i idź na basen - im więcej będziesz się ruszać, tym lepiej dla Ciebie. Weź może ze sobą jakąś dobrą koleżankę, to poczujesz się pewniej.