Ćwiczenia na klatkę ( a dokładniej na jej pewną część)

Witam, mam pewien problem z klatką, mianowicie w w pewnym miejscu jest wporządku, ale w innych jest bardzo słabo. Proszę o jakieś rady, ćwiczenia na tą część. Specjalnie przedstawiłem to na obrazku, tak żeby nawet najgłupsi zrozumieli, im bardziej czerwone tym więcej mięśnia, a szare to kości. Dobra nie będę tyle gadał tylko podziele się swoim dziełem, i liczę na pomoc ;)

moze masz kurzą klatkę, albo po prostu tak usytuowane przyczepy mięśniowe.

Rozpiętki, rozciaganie klatki hantlem za głowę leżąc